Sangat umum bagi ibu baru untuk menemukan dirinya kelebihan berat badan setelah melahirkan, dan salah satu pencarian internet paling populer untuk menurunkan berat badan sebenarnya adalah 'Bagaimana Saya Menjadi Langsing Lagi Setelah Hamil?'
Ini agak berbeda dengan teriakan minta tolong biasa untuk menjadi langsing karena itu adalah salah satu konsekuensi yang 'tidak dapat dihindari' dan tidak benar-benar ditimbulkan oleh diri sendiri. Tidak ada tubuh yang akan mengatakan kepada ibu yang akan segera menjadi 'berhenti makan terlalu banyak' karena itu semua adalah bagian tak terpisahkan dari kehamilan. Nafsu makan yang sehat baik untuk ibu dan juga baik untuk bayi dan jika hasilnya berarti menambahkan beberapa batu maka biarlah.
Masalah muncul setelah bayi lahir dan kehilangan berat badan ekstra untuk menjadi bagus dan langsing kembali. Jelas, hidup menjadi lebih sibuk untuk ibu baru dan meskipun peningkatan aktivitas ini akan membakar sejumlah kelebihan berat badan, ada faktor lain yang terlibat, seperti pola makan yang buruk (hanya makan apa yang Anda bisa) dan rutinitas yang buruk (hanya makan saat Anda can) yang bekerja melawan penurunan berat badan.
Jadi apa yang bisa membantu ibu baru menjadi langsing kembali setelah hamil?
Kami telah membahas masalah mengemil sampah. Ini adalah salah satu masalah besar dan harus dipikirkan matang-matang. Cobalah dan rencanakan ini dengan menyimpan banyak alternatif sehat di dekat Anda, seperti buah, kacang-kacangan, dan biskuit rendah lemak. Berusaha keras untuk tidak mengemil makanan yang lebih mudah berlemak atau manis.
Anda juga dapat mencoba dan mengganti minuman manis seperti jus dan soda dengan air atau air beraroma. Ini dapat membuat perbedaan besar karena menghindari kadar gula yang tinggi adalah suatu keharusan!
Akhirnya Anda dapat mencoba dan menemukan slot kecil, bahkan 15-20 menit per hari untuk melakukan beberapa latihan ringan seperti duduk untuk mencoba dan mendapatkan kembali beberapa nada. Mengencangkan kembali tubuh juga membuat Anda terlihat langsing kembali. Ada cara sederhana lain untuk meningkatkan olahraga seperti berjalan ke toko lokal dengan bayi di kereta atau mungkin sesekali menggendong bayi di gendongan. Jika Anda ingin cepat langsing setelah hamil maka gunakan rutinitas baru untuk menjadi langsing kembali dalam hitungan menit. dari beberapa minggu.
