Menurut beberapa studi penelitian medis, 80% wanita dalam tahap kehamilan menderita sakit punggung; karenanya, hubungan antara nyeri punggung dan kehamilan. Namun, sampai saat ini hubungan tersebut masih belum jelas dan belum sepenuhnya dipahami. Karena itu, ibu hamil tidak diberikan banyak pilihan pengobatan. Namun, pilihan pengobatan nyeri punggung dan kehamilan dapat ditingkatkan setelah hubungan yang mendasari antara keduanya dipahami dengan jelas.
Mengapa Ibu Hamil Mengalami Sakit Punggung?
Banyak faktor yang bisa menyebabkan nyeri punggung dan nyeri punggung saat hamil juga bisa disebabkan oleh faktor yang sama. Sakit punggung selama kehamilan disebabkan oleh ketegangan pada otot-otot di punggung saat ditempatkan oleh bayi di dalam rahim ibu. Selama tahap pertengahan kehamilan, pusat gravitasi pada rahim ibu berubah, membuatnya lebih berat. Karena itu, postur ibu berubah dan kecenderungannya adalah bersandar ke belakang ketika mereka mencapai tahap akhir kehamilan mereka; dengan demikian, membuat otot punggung bekerja lebih keras. Ketegangan dan postur adalah kondisi yang menghubungkan nyeri punggung dan kehamilan.
Melemahnya otot perut juga menjadi salah satu penyebab nyeri punggung saat hamil. Karena otot perut memberikan dukungan yang dibutuhkan tulang belakang, mereka memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan punggung. Selama kehamilan, otot perut bisa melemah dan meregang, sehingga menyebabkan sakit punggung. Melemahnya otot perut juga membuat ibu hamil rentan mengalami cedera punggung. Ini adalah hubungan kedua antara sakit punggung dan kehamilan.
Hormon kehamilan merupakan faktor lain yang menyebabkan nyeri punggung pada ibu hamil. Hormon kehamilan bertanggung jawab untuk mengendurkan ligamen di sepanjang sendi yang menahan beban di panggul untuk membuat perjalanan bayi melalui panggul lebih mudah. Meskipun kendurnya panggul dapat berkontribusi pada fleksibilitas sendi, terlalu banyak fleksibilitas dan mobilitas sendi dapat menyebabkan sakit punggung. Ini membawa kita pada hubungan antara sakit punggung dan kehamilan.
Karena ada hubungan antara nyeri punggung dan kehamilan, nyeri punggung adalah hal yang biasa dialami ibu hamil, namun hal ini tidak perlu dikhawatirkan oleh ibu hamil karena ada pilihan pengobatan untuk nyeri dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh nyeri punggung dan kehamilan. Ikuti tips di bawah ini:
1. Sejak trimester pertama kehamilan, berlatihlah postur yang benar dan baik 2. Berhati-hatilah saat berdiri atau duduk 3. Selalu berbaring miring terutama saat tidur 4. Hindari mengangkat benda berat 5. Saat mengangkat sangat diperlukan, pastikan untuk lebih berhati-hati 6. Jangan pernah memakai sepatu hak tinggi 7. Gosok punggung, gosok panas, atau gosok dingin dapat membantu meringankan rasa sakit 8. Tetap sehat dan bugar 9. Lakukan beberapa latihan atau olahraga kehamilan 10. Tanyakan pilihan perawatan lain dari dokter Anda
Faktor-faktor yang disebutkan di atas hanyalah beberapa faktor yang menjadi penghubung antara nyeri punggung dan kehamilan. Untung ada cara untuk menghilangkan rasa sakit serta pilihan pengobatan untuk kondisi ini. Pastikan Anda tidak memutuskan pilihan perawatan sendirian karena Anda berada dalam kondisi yang sangat sensitif. Apakah Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang sakit punggung? Maka pastikan untuk mengunjungi situs web kami sekarang, atau dapatkan ebook gratis Anda segera.
