Ibu harus kembali ke berat badan yang sehat sesegera mungkin setelah kehamilan. Wanita akan sering mendapatkan hingga 35 pon selama kehamilan dan dalam beberapa kasus, bahkan lebih. Wanita akan kehilangan sekitar 18 pon dengan kelahiran bayi mereka, tetapi berat yang tersisa sering cenderung bertahan lama setelah bayi Anda berada dalam pelukan Anda.
Studi dan penelitian telah membuktikan bahwa wanita yang berolahraga secara teratur memiliki sirkulasi darah yang lebih baik, dan keadaan mental dan emosional mereka lebih seimbang. Ini sangat penting bagi ibu baru karena stres bisa sulit untuk dikelola. Berjalan di luar ruangan di udara segar dapat menjadi pengalaman yang membangkitkan emosi, dan ini dapat dilakukan untuk memfasilitasi ikatan antara ibu dan bayi.
Berolahraga di siang hari akan membantu Anda berdua tidur lebih nyenyak di malam hari. Mempertahankan jadwal tidur yang konsisten akan membantu mengurangi stres sehari-hari dan membuat hidup sedikit lebih mudah bagi semua orang.
Ditambah menjaga rutinitas olahraga teratur adalah contoh yang bagus untuk diberikan kepada bayi Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang melakukan olahraga teratur tidak melahirkan bayi dengan berat badan lahir tinggi. Ibu yang tidak cukup berolahraga lebih mungkin melahirkan bayi dengan berat badan lahir tinggi, yang dapat meningkatkan risiko obesitas pada masa kanak-kanak.
Jika Anda tertarik dengan cara menjalin ikatan dengan bayi Anda dan mencari cara yang sehat untuk melakukannya, pertimbangkan untuk berolahraga ringan di alam yang indah.
Mendapatkan Kereta Dorong Putar BOB adalah cara yang bagus untuk membantu bayi Anda mengalami dunia saat Anda berjalan di sekitar lingkungan Anda. Ini akan membantu merangsang indera bayi Anda dengan semua pemandangan dan suara serta memberikan bayi Anda vitamin D dari sinar matahari, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Anda akan terkejut betapa hanya setengah jam berjalan sehari akan membantu meningkatkan suasana hati dan kesehatan Anda. Libatkan anak-anak Anda yang lebih besar dengan sepeda atau skateboard mereka dan jadikan ini tradisi keluarga yang menyenangkan. Lihat beberapa cerita lain dari penulis yang sama tentang kenop laci kaca, di halaman beranda pegangan laci krom.
