Suplemen vitamin nutrisi kehamilan adalah suplemen yang berguna untuk ibu hamil Banyak dokter menyarankan agar vitamin gizi prenatal dikonsumsi sebelum pembuahan dan bahkan setelah bayi lahir untuk kesehatan ibu dan anak secara umum. Nutrisi prenatal sangat penting untuk melengkapi diet ibu dengan nutrisi yang diperlukan yang seharusnya dia kurang. Nutrisi asam folat, kalsium dan zat besi sangat penting.
Asam Folat Dibutuhkan Untuk Kehamilan yang Sehat
Asam folat adalah vitamin B. Hans R. Larsen, MSc ChE, mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa 88% dari semua orang Amerika kekurangan asam folat. Mayo Clinic sangat merekomendasikan wanita usia subur yang berencana hamil untuk mengonsumsi 800 mikrogram asam folat atau folat setiap hari. Setelah pembuahan, kebutuhan asam folat meningkat menjadi 1000 mcg per hari. Beberapa di antaranya harus berasal dari sumber makanan, seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah jeruk atau sayuran berdaun hijau.
Jadi mengapa nutrisi dasar ini begitu penting? Asam folat sangat penting untuk menggagalkan cacat lahir tabung saraf. Cacat tabung saraf yang paling umum adalah Spina Bifida. Bayi yang lahir dengan Spina Bifida dilahirkan dengan tulang belakang terbuka dan saraf terbuka. Dengan kata lain, tulang belakang dan saraf dapat diamati dan berada di luar tubuh karena cacat ini. Hasilnya adalah cacat lahir yang menghancurkan yang mencakup kelumpuhan dan banyak gangguan kesehatan lainnya.
Meskipun penelitian utama yang sebenarnya langka, asam folat telah terbukti secara signifikan mengurangi kemungkinan cacat lahir yang menghancurkan ini. Karena cacat lahir ini berkembang sangat awal pada trimester pertama kehamilan, sangat diperlukan bahwa ibu memiliki kadar folat yang cukup. Inilah sebabnya mengapa sangat penting bagi wanita untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan asam folat yang mereka butuhkan sebelum prenatal.
Pentingnya Kalsium
Kalsium adalah mineral penting lainnya selama prenatal. Saat bayi tumbuh, ia menggunakan beberapa kalsium dalam tubuh ibu untuk tumbuh. Tanpa kalsium yang cukup, tulang ibu bisa berisiko terkena osteoporosis. Setiap pria dan wanita dewasa yang berusia 19-50 tahun, termasuk ibu hamil, membutuhkan 1000 mg kalsium setiap hari.
Mulai usia 51 tahun, kebutuhan kalsium meningkat menjadi 1200 mg per hari. Ini adalah dosis yang disarankan untuk semua orang. Vitamin kehamilan dimaksudkan untuk digunakan sebagai suplemen, bukan untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi yang dimiliki seseorang. Dengan demikian, kadar kalsium dari sebagian besar vitamin alami kehamilan hanya sekitar 200-300 mg. Sumber kalsium lain diperlukan untuk memenuhi jumlah miligram yang disarankan per hari.
Pentingnya Besi
Asupan zat besi yang disarankan untuk wanita tidak hamil usia 19-50 tahun hanya 18 mg per hari. Saat hamil, kebutuhan zat besi seorang wanita meningkat menjadi 27 mg per hari. Suplemen zat besi akan membantu mencegah anemia dan memastikan bahwa darah ibu dan bayi memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen secara efisien. Setengah dari semua wanita hamil kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi telah terbukti meningkatkan risiko persalinan prematur dan berat badan lahir rendah. Persalinan prematur dan berat badan lahir rendah datang dengan serangkaian masalah kesehatan mereka sendiri.
Menjadi hamil adalah saat ketika banyak hal di luar kendali Anda. Apakah bayi Anda akan memiliki semua jari tangan dan kaki? Apakah dia akan memiliki cacat lahir? Apakah Anda akan keguguran? Semua hal ini adalah masalah potensial yang tidak dapat Anda lakukan apa-apa. Salah satu hal yang dapat Anda kendalikan adalah apakah Anda cukup mengonsumsi vitamin dan mineral alami yang diperlukan, terutama asam folat, kalsium, dan zat besi. Berikan bayi Anda awal terbaik dalam hidupnya. Pastikan Anda mengonsumsi suplemen vitamin nutrisi prenatal berkualitas baik selama kehamilan dan saat Anda menyusui. Ambil Nutrisi Orang Tua Anda Dan Berikan Bayi Anda Awal yang Baik dalam Hidup
Semua dokter kandungan dan bidan merekomendasikan agar wanita hamil mengonsumsi suplemen vitamin nutrisi prenatal untuk membantu diet mereka. Beberapa dokter dan bidan memberi tahu wanita untuk memulai vitamin kehamilan tiga bulan sebelum hamil. Memastikan bahwa ibu dan bayi mendapatkan cukup vitamin sangat penting. Asam folat, kalsium dan zat besi adalah tiga yang paling diperlukan selama prenatal.
Asam Folat Melindungi Terhadap Cacat Tabung Saraf
Menurut Hans R. Larsen, MSc, ChE, sekitar 88% dari semua orang Amerika tidak mendapatkan cukup asam folat dalam makanan mereka. Ini berarti bahwa ada kemungkinan besar Anda tidak mendapatkan cukup. Asam folat adalah salah satu vitamin B nutrisi. Wanita usia subur yang merencanakan kehamilan harus mengonsumsi 800 mikrogram (mcg) folat atau asam folat setiap hari. Setelah hamil, jumlah ini harus ditingkatkan menjadi 1000 mcg setiap hari. Idealnya, sebagian besar asam folat harus berasal dari makanan, termasuk sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buncis dan buah jeruk.
Apa masalah besar tentang menerima asam folat yang cukup? Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat lahir tabung saraf, yang paling umum adalah Spina Bifida. Pada cacat tabung saraf, tulang belakang dan saraf bayi tidak aman berada di dalam tubuh. Sebaliknya, bayi lahir dengan tulang belakang dan saraf terbuka. Artinya, tulang belakang dan saraf berada di luar tubuh, terlihat oleh mata. Dalam keadaan tidak terlindungi ini, saraf rusak. Meskipun pembedahan dapat memperbaiki cacat ini, kerusakan terjadi pada saraf dan anak akan mengalami berbagai tingkat kelumpuhan dan konsekuensi lain dari dilahirkan dengan tulang belakang terbuka.
Ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mencegah cacat lahir ini. Anda dapat mengambil dosis asam folat yang disarankan sebelum dan selama kehamilan Anda. Karena cacat tabung saraf ini terjadi sangat awal saat hamil, dalam 28 hari pertama, semua wanita harus mengonsumsi 400 mcg asam folat sebagai hal yang wajar. Asam folat telah terbukti mencegah cacat tabung saraf dalam sejumlah penelitian.
Kalsium Mencegah Keropos Tulang
Menumbuhkan tubuh baru adalah tugas yang sangat kompleks yang bergantung pada tubuh ibu. Mengkonsumsi suplemen kalsium sangat penting untuk mencegah keropos tulang pada ibu. Kekurangan kalsium membuat ibu berisiko lebih besar terkena osteoporosis dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Dosis kalsium yang disarankan untuk semua orang antara usia 19 dan 51 adalah 1000 mg setiap hari, ini termasuk wanita hamil.
Setelah usia 51 tahun, dosis kalsium yang direkomendasikan per hari adalah 1200 mg. Ingatlah bahwa nutrisi prenatal hanya dimaksudkan untuk melengkapi diet, tidak memasok seluruh jumlah kalsium yang diperlukan. Kebanyakan vitamin gizi kehamilan hanya menyediakan 200-300 mg. Jadi, untuk memenuhi semua kebutuhan kalsium Anda dan kebutuhan bayi Anda, sangat penting untuk makan makanan yang kaya kalsium dan tidak hanya mengandalkan vitamin kehamilan Anda untuk kebutuhan kalsium Anda.
Zat Besi Mencegah Berat Badan Lahir Rendah
Zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Tanpa zat besi dan sel darah merah yang cukup, Anda akan mengalami kelelahan dan sejumlah gejala lainnya. Sebuah 50% penuh dari semua wanita hamil tidak mendapatkan cukup zat besi. Wanita yang tidak mendapatkan cukup zat besi telah terbukti melahirkan terlalu dini dan memiliki bayi dengan berat lahir rendah. Wanita hamil harus mendapatkan 27 mg zat besi setiap hari.
Ibu Alam mengontrol sebagian besar perkembangan bayi sebelum lahir. Namun, ada hal-hal yang dapat Anda pengaruhi dan cacat yang dapat Anda tolak dengan mengonsumsi suplemen prenatal dalam jumlah yang disarankan. Pastikan Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk memberi bayi Anda awal yang baik dalam hidup. Ambil suplemen vitamin nutrisi Anda. Anda Dapat Mencegah Cacat Lahir Dengan Mengkonsumsi Suplemen Orang Tua
Wanita yang berencana untuk hamil atau yang sedang hamil harus mengonsumsi suplemen prenatal untuk memperbaiki kekurangan dalam makanan mereka. Sementara vitamin kehamilan tidak akan menyediakan semua suplemen dan mineral yang dibutuhkan wanita, vitamin tersebut akan membantu kekurangan dalam diet wanita. Mengambil vitamin gizi prenatal akan memastikan bahwa bayi kuat saat lahir dan ibu tetap sehat selama dia memiliki bayi. Tiga vitamin dan mineral yang mutlak penting selama memiliki bayi adalah asam folat, kalsium dan zat besi. Kekurangan salah satu dari ini dapat menciptakan masalah kesehatan utama bagi bayi dan ibu, serta menciptakan komplikasi pada kehamilan itu sendiri.
Asam Folat:Vitamin B yang Dibutuhkan
Penelitian mengungkapkan bahwa 88% dari semua orang Amerika tidak mendapatkan cukup asam folat. Menurut Mayo Clinic, semua wanita yang merencanakan kehamilan membutuhkan 800 mikrogram asam folat setiap hari. Setelah pembuahan kebutuhan asam folat meningkat menjadi 1000 mcg sehari.
Cacat tabung saraf adalah salah satu cacat lahir yang paling dapat dicegah. Asam folat dapat mencegah cacat tabung saraf seperti Spina Bifida. Ketika bayi lahir dengan Spina Bifida, tulang belakangnya terbuka dan berada di luar tubuhnya, tidak tertutup dan terlindungi. Saraf yang terkena dan biasanya mengalami beberapa jenis kerusakan, yang mengakibatkan kelumpuhan, cerebral palsy dan masalah kesehatan lainnya yang akan berlangsung seumur hidup.
Cacat tabung saraf terjadi pada hari ke-28 setelah melahirkan. Ini jauh di depan kebanyakan wanita bahkan menyadari bahwa mereka mengharapkan bayi. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam folat dapat menghambat cacat tabung saraf. Setiap wanita harus mengonsumsi 400 mcg asam folat atau folat per hari untuk memastikan kebutuhan asam folat mereka terpenuhi.
Kalsium:Mineral yang Dibutuhkan
Semua pria dan wanita, termasuk wanita hamil, yang berusia antara 19 dan 50 tahun membutuhkan 1000 mg kalsium per hari. Bayi menggunakan simpanan kalsium ibu dan kalsium yang dimakan ibu. Jika ibu tidak mendapatkan cukup kalsium untuk memenuhi kebutuhannya sendiri dan kebutuhan bayinya, ia dapat mengalami masalah kesehatan, seperti pengeroposan tulang dan osteoporosis.
Mulai usia 51 tahun, kebutuhan kalsium untuk semua orang dewasa meningkat menjadi 1200 mg per hari. Kebanyakan suplemen vitamin nutrisi prenatal hanya mengandung 200-300 mg kalsium. Oleh karena itu, mereka tidak dapat diandalkan untuk memasok kebutuhan kalsium sepanjang hari.
Besi:Diperlukan Untuk Pembentukan Sel Darah Merah
Setengah dari semua wanita hamil kekurangan zat besi, atau anemia. Tanpa zat besi, tubuh tidak dapat membuat jumlah sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya, serta berat badan lahir rendah dan persalinan prematur di antara wanita hamil. Kebutuhan zat besi meningkat dari 18 mg sehari untuk wanita yang tidak hamil menjadi 27 mg sehari untuk wanita hamil.
Meski menarik, prenatal bisa sangat menegangkan. Banyak wanita mengalami kekhawatiran atas kesehatan bayi mereka. Meskipun sebagian besar pertumbuhan bayi pada dasarnya berada di luar kendali ibu, ada beberapa hal yang dapat ia lakukan untuk membantu bayi mendapatkan awal terbaik dalam hidupnya. Dia dapat memastikan bahwa dia tidak merokok atau minum alkohol, makan dengan benar dan mengonsumsi vitamin alami prenatal seperti yang direkomendasikan dokternya. Bergabunglah dengan Bloomen Nutrition untuk mengetahui tentang suplemen kehamilan dan bagaimana suplemen tersebut dapat mendukung ibu dan bayi. Suplemen kehamilan kunyah dari Bloomen adalah alternatif yang bagus untuk pil prenatal yang sulit ditelan
