Mual selama kehamilan bisa menjadi kondisi yang sangat sulit terutama jika berkembang seiring dengan muntah. Tiga bulan pertama kehamilan yang seharusnya menjadi pengalaman seru dan tak terlupakan bisa berubah menjadi mimpi buruk karena morning sickness. Untungnya, kita tidak perlu menunggu sampai trimester pertama berakhir untuk merasakan kelegaan. Obat mual di pagi hari dan beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat meredakan mual selama kehamilan.
Morning sickness adalah kondisi yang harus ditangani, tetapi dengan cara yang paling aman. Sebelum pergi berobat atau mencoba pengobatan herbal, perubahan gaya hidup sederhana patut dicoba. Terkadang, gaya hidup sehat seperti makan sehat, istirahat yang cukup dan melakukan olahraga setiap hari adalah semua yang diperlukan untuk mengelola mual selama kehamilan secara efektif.
Saat mencari cara alami untuk mengatasi mual seperti rutinitas olahraga, hal pertama yang harus Anda pertimbangkan adalah keamanannya. Pilih aktivitas yang cenderung tidak menyebabkan cedera. Berenang merupakan salah satu bentuk olahraga yang dianjurkan bagi wanita selama kehamilan, karena tubuh tidak mengalami benturan yang tiba-tiba, dan aktivitas tersebut tidak menimbulkan tekanan pada sendi dan ekstremitas bawah.
Pada trimester pertama kehamilan, wanita sering mengalami berbagai gejala kehamilan termasuk mengidam. Wanita sering makan apa pun yang mereka suka bahkan kombinasi makanan yang paling aneh sekalipun. Mengidam jelas merupakan salah satu manfaat kehamilan. Tapi ada makanan yang harus dihindari. Dua makanan yang harus Anda hindari selama kehamilan adalah makanan beraroma pedas, dan apa pun yang dimasak dengan minyak. Makanan ini terkenal dapat memicu mual selama kehamilan.
Mual dan muntah dipicu ketika keasaman lambung di dalam perut meningkat. Selama tahap awal kehamilan, para ahli percaya bahwa peningkatan kadar hormon juga meningkatkan produksi asam lambung di dalam perut. Ketika keasaman lambung melampaui tingkat yang dapat ditoleransi, itu dapat dengan mudah menyebabkan mual dan muntah.
Untuk mencegah mual selama kehamilan, tujuannya adalah untuk menetralkan asam kuat di dalam perut. Itu sebabnya dokter selalu menyarankan makan makanan kecil tapi sering sepanjang hari. Ini membantu menjaga perut agar tidak terlalu kenyang, dan mencegah penumpukan asam lambung yang kuat yang dapat memicu mual dan muntah.
Percaya atau tidak, tingkat keparahan mual di pagi hari tergantung pada jenis makanan yang Anda makan. Beberapa makanan justru dapat memperburuk mual, sementara ada beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi mual dan muntah. Tentu saja, tujuannya untuk mengurangi keparahan morning sickness. Makanan kaya protein ditemukan paling efektif untuk mengurangi mual dan muntah. Selama kehamilan tambahkan makanan yang kaya protein dalam menu harian Anda seperti susu, telur, daging, ikan dan unggas, serta kacang-kacangan.
Ibu hamil dapat mencegah mual dan muntah secara alami dengan meminum air putih secara teratur. Air juga dapat membantu menetralkan kadar asam lambung yang kuat yang memicu mual. Air juga merupakan cairan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Aman dari dehidrasi dan kurangi mual selama kehamilan dengan minum air putih tidak kurang dari 10 liter setiap hari. Cari tahu bagaimana Anda bisa memaksimalkan kehamilan Anda meskipun mengalami mual selama kehamilan. Jangan ragu untuk mengunjungi, http://www.morningsicknessfix.com.
