Pengantar:A banyak wanita memiliki keberuntungan (atau nasib buruk) untuk hamil dengan mudah. Bahkan jika mereka tidak bermaksud, mereka segera hamil. Beberapa wanita lain, bagaimanapun, memilikinya sebaliknya dan memiliki waktu yang sangat sulit. Jika Anda termasuk yang terakhir, maka Anda mungkin menemukan diri Anda mencari bantuan sekarang karena Anda berencana untuk memulai sebuah keluarga. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk hamil secara alami.
Kesulitan:3
Hal yang Anda Butuhkan:pria (pasangan), vitamin dan suplemen, makanan sehat
Langkah 1. Temukan pasangan. Tentu saja, Anda tidak bisa hamil sendirian, jadi pastikan Anda menemukan pasangan. Apakah Anda memutuskan untuk membesarkan bayi bersama pasangan Anda atau tidak, semuanya terserah Anda. Jika Anda memilih untuk hamil dan membesarkan bayi sendiri, pasangan Anda tidak harus menjadi pacar atau suami.
Langkah 2. Berhenti menggunakan alat kontrasepsi. Jika Anda sedang mengonsumsi pil atau bentuk kontrasepsi lainnya, sekaranglah saatnya untuk menghentikannya. Tentu saja, ada kemungkinan besar Anda tidak akan hamil segera setelah Anda berhenti menggunakan pil KB (tetapi Anda mungkin!) karena beberapa metode pengendalian kelahiran membuat tubuh Anda "menyesuaikan diri" sebelum kembali normal.
Wanita yang menggunakan Depo - Povera yang merupakan alat kontrasepsi suntik, biasanya membutuhkan waktu berbulan-bulan sebelum hamil. Sekali lagi, ini tidak berlaku untuk semua situasi, karena beberapa wanita langsung hamil. Menghentikan penggunaan metode penghalang, bagaimanapun, seperti kondom pria dan wanita mungkin memiliki efek langsung karena penggunaan kontrasepsi ini tidak mempengaruhi kimia wanita di tempat pertama.
Langkah 3. Jika Anda berharap untuk hamil sesegera mungkin, maka Anda harus mempersiapkan tubuh Anda untuk itu sesegera mungkin. Ini berarti Anda harus mulai membuang semua racun dalam tubuh Anda, dan juga menghindari stres. Keduanya adalah beberapa penyebab masalah kesuburan. Pasangan Anda juga harus ikut serta. Masukkan hal-hal ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda:
- Makan makanan yang seimbang. Ini termasuk makanan yang kaya akan anti oksidan, mineral dan vitamin. Makanan organik harus dipilih karena produk khas dapat mengandung pestisida, yang dapat menyebabkan masalah kesuburan.
- Berhenti merokok. Nikotin memiliki efek buruk pada lendir serviks, dan juga dapat menyebabkan masalah pembuahan. Ini menyebabkan masalah ganda karena nikotin juga menurunkan jumlah sperma.
- Segala bentuk kafein harus dihindari. Kafein juga memiliki efek merugikan pada peluang wanita untuk hamil. Terlalu banyak kafein (lebih dari dua cangkir kopi atau setara dengan teh dan soda) dapat meningkatkan kemungkinan seorang wanita mengalami keguguran.
- Berolahraga sama pentingnya dengan semua faktor lain di sana. Olahraga yang tepat membuat tubuh tetap bugar dan juga mempersiapkan tubuh untuk kehamilan. Berolahraga secara teratur menghilangkan stres tubuh dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
- Tidur adalah faktor penting lainnya. Orang yang memiliki tidur yang cukup memiliki lebih banyak leptin. Leptin adalah hormon yang berperan penting dalam kesuburan seorang wanita.
Langkah 4. Konsumsi Vitamin dan Suplemen. Sekarang adalah waktu terbaik untuk mulai mengonsumsi vitamin prenatal (Asam Folat). Ambil setidaknya 400 mcg asam folat sekarang, dan tingkatkan menjadi 600 mcg setelah hamil. Melakukan hal itu memainkan peran besar dalam menurunkan risiko bayi Anda mengembangkan cacat tabung saraf.
Selain vitamin dan mineral, herbal juga membuat gelombang. Minumlah herbal untuk menyeimbangkan hormon Anda. Berikut adalah beberapa contoh herbal yang bermanfaat untuk kesuburan:
- Kamomil
- daun raspberry
- Ginkgo Biloba
- Ginkgo Biloba
- akar licorice.
Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen ini.
Langkah 5. Catat Waktu Menstruasi dan Ovulasi Anda. Waktu ovulasi biasanya di tengah siklus menstruasi, tetapi Anda dapat menentukannya dengan menentukan lama menstruasi Anda setiap bulannya. Jika Anda menstruasi secara teratur dan dimulai setiap 28 hari, maka masuk akal untuk berasumsi bahwa Anda berovulasi sekitar 14 hari setelah Anda mulai menstruasi. Hal ini dapat bervariasi di antara wanita, meskipun tergantung pada keteraturan atau ketidakteraturan siklus menstruasinya.
Langkah 6. Berhubungan seks (tentu saja tanpa kondom) Selama hari-hari menjelang ovulasi Anda. Lakukan ini secara teratur.
- Meskipun ini mungkin tidak terbukti secara ilmiah, banyak orang menganggap posisi misionaris cukup membantu. Ini karena posisi misionaris (terutama versi di mana bantal diletakkan di bawah pinggul wanita) menempatkan leher rahim lebih dekat dengan sperma. Cobalah berbaring di tempat tidur setelah berhubungan seks juga, karena ini memberi sperma lebih banyak kesempatan untuk mencapai sel telur.
- Jangan stres saat berhubungan seks. Jangan membunuh keintiman momen hanya karena Anda berlomba untuk membuat bayi.
Langkah 7. Lakukan tes kehamilan jika Anda melewatkan menstruasi.
Langkah 8. Jika Anda tidak hamil, ulangi langkah-langkah berikut lagi.
Kiat:
- Konsistensi Ketekunan adalah kuncinya, jadi jangan menyerah pada percobaan pertama Anda. Upaya terus menerus sangat penting.
- Meringankan mood untuk seks. Ingatlah untuk menjaga seks sebagai hal yang sensual, dan bukan hanya sebagai tugas. Meringankan dan tidak merasa terlalu tertekan saat Anda dan pasangan berhubungan seks
- Bicaralah dengan dokter Anda ketika Anda berencana untuk hamil, serta ketika Anda berencana untuk mengambil suplemen.
Peringatan:
- Telah diinformasikan. Ada banyak mitos kehamilan yang lebih berbahaya daripada baik.
- Periksakan diri Anda dan pasangan Anda (dan diobati) untuk infeksi atau penyakit apa pun sebelum Anda mulai berhubungan seks tanpa kondom. Kami dapat membantu Anda menemukan info di laptop portabel Anda! Lihat beberapa saran kami yang lain di laptop Anda!
