Koran telah banyak menulis tentang kesuburan dan fakta bahwa semakin banyak wanita memilih untuk memulai sebuah keluarga di usia 30-an atau 40-an. Wanita saat ini sangat mungkin untuk memiliki karir terbang tinggi dan merenung tentang perjalanan kota, belanja sepatu dan mobil olahraga, dan jauh lebih sedikit tentang Mothercare, mengganti popok, dan mendorong gerobak.
Usia rata-rata untuk melahirkan di Inggris naik sekitar 2 bulan setiap tahun. Usia rata-rata pada tahun 2007 adalah 29,3 tahun dibandingkan dengan 28,6 tahun pada tahun 2001. Statistik membuktikan bahwa rata-rata wanita di bawah tiga puluh akan hamil dalam 6 bulan pertama dan mereka yang berusia awal tiga puluh mungkin membutuhkan waktu hingga dan lebih dari 9 bulan. Dari 35 dan seterusnya mungkin butuh satu tahun.
Beberapa gadis menghabiskan banyak uang untuk mencoba meningkatkan kemungkinan mereka untuk hamil secara alami, tetapi ini mungkin biaya yang tidak perlu. Lord Robert Winston, pelopor perawatan IVF, mengatakan kepada Daily Mail bahwa wanita yang membekukan sel telur mereka untuk menghalangi menjadi orang tua diberi harapan palsu oleh klinik kesuburan. Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa ini sama sekali tidak menjamin bahwa seorang wanita akan hamil atau terus memiliki bayi yang sehat.
Jadi, tanpa meninggalkan gaya hidup yang mendebarkan, apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan kebugaran Anda untuk tahap 'mungkin bayi' itu? Menjadi sehat jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Berikut beberapa tipsnya
Untuk dia :
Besi
Kebanyakan wanita mengakui zat besi sebagai mineral yang sangat penting untuk kesehatan yang baik. Terlepas dari data ini, defisiensi besi dianggap sebagai defisiensi nutrisi yang paling umum dan kelompok yang paling terpengaruh adalah wanita usia subur. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan kekurangan zat besi terkait dengan penurunan kesuburan. Tampaknya kekurangan zat besi dapat berperan dalam disfungsi ovulasi. Konsumsi suplemen zat besi setiap hari (cari bentuk non-konstipasi)
Asam trans esensial
Tekanan pada anak perempuan untuk tetap langsing telah menyebabkan banyak wanita mengadopsi diet yang sangat bebas lemak. Sayangnya, pola makan ini terkait dengan penurunan kesuburan. Asam trans yang diperlukan (ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan berminyak) memiliki banyak fungsi di seluruh tubuh, termasuk menyeimbangkan hormon yang berkaitan dengan kesuburan. Cobalah kapsul Omega 3-6-9 dengan campuran ikan, rami, dan minyak borage berkualitas tinggi.
Formula multivitamin dan mineral
Formula multivitamin dan mineral untuk sementara waktu telah dianggap sebagai ukuran untuk kesehatan umum dan sebagai asuransi kesehatan. Studi sekarang menunjukkan formula multivitamin mungkin juga bermanfaat untuk menjaga kesuburan pada anak perempuan. Studi di akhir 90-an menunjukkan bahwa anak perempuan yang sering mengonsumsi formula multivitamin, kurang pasti menjadi tidak subur karena kegagalan ovulasi dibandingkan orang yang tidak. Demikian pula, semakin sering dan teratur suplemen dikonsumsi, semakin baik hasilnya.
Coba Kompleks Multivitamin &Mineral Wanita Solgar
Vitamin D3
Vitamin D3 (alias vitamin sinar matahari) dapat membantu kesuburan wanita yang mengalami masalah ovulasi. Satu dari 5 anak perempuan menderita Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) dan memiliki peluang pembuahan yang lebih kecil di usia yang lebih tua. Para peneliti di sekolah tinggi kedokteran Yale (2008) menyimpulkan anak perempuan dengan masalah ovulasi atau PCOS jauh lebih mungkin kekurangan vitamin D.
Coba suplemen 1000iu D3
Untuk dia :
Setengah lainnya harus berpikir sama seperti Anda dalam hal hidup sehat. Jumlah dan motilitas sperma memainkan peran yang sangat penting dalam upaya untuk hamil. Mengapa semua kerja keras ketika bagian Anda yang lebih baik memainkan peran yang sama dalam tindakan pembuahan? Angka terbaru ( dari layanan kesehatan Norwich Union pada tahun 2005 ) menunjukkan bahwa 2,5 juta pria menderita kemandulan di Inggris. Infertilitas pria dapat menjelaskan sebanyak 3 dari Masalah dengan konsepsi sehingga penting bahwa pria Anda mengambil langkah yang sama dengan Anda untuk menjaga dirinya dan spermanya dalam kesehatan prima.
Seng
Seng jelas merupakan salah satu nutrisi paling vital yang dibutuhkan untuk kesuburan, terutama bagi pria. Studi menunjukkan bahwa asupan seng yang rendah sesuai dengan jumlah sperma yang rendah dan motilitas sperma yang buruk.
Vitamin C
Sebagai antioksidan, vitamin C sangat penting untuk kesehatan yang baik. Bagi pria, nutrisi ini memainkan peran khusus dalam meningkatkan kesuburan. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi penggumpalan sperma dan karenanya meningkatkan motilitas sperma. Selain itu, vitamin C biasanya memperkuat kualitas sperma dan melindungi DNA yang terkandung di dalamnya dari kerusakan.
Kunjungi www.solgar.co.uk untuk informasi lebih lanjut tentang suplemen vitamin &mineral
.Langkah pertama dalam kehamilan adalah mendapatkan Dukungan Prenatal yang benar. Pergilah ke situs Solgar dan temukan semua data yang Anda butuhkan. Keith Woolley adalah Direktur Teknis untuk Toko Makanan Alami di Inggris
