Mengalami sembelit? Yah sebagian besar dari kita kadang-kadang melakukannya untuk beberapa orang dan berulang kali untuk orang lain. Dalam tulisan ini kami akan mengeksplorasi cara Anda dapat memperoleh semua bantuan usus besar yang mungkin Anda perlukan.
Meskipun ini bukan segalanya, Anda dapat meneliti sumber lain untuk bantuan sembelit. Orang yang menderita sembelit merasa sangat tidak nyaman. Ada berbagai alasan untuk sembelit.
1:Makan makanan tanpa serat yang cukup, seperti kebanyakan makanan cepat saji.
Ini adalah penyebab sebagian besar kasus sembelit. Karena ini adalah waktu instan, makanan cepat saji telah menjadi hal biasa. Banyak orang tidak tahu bagaimana cara makan yang baik.
Selama Anda bisa mengambil sandwich, burger, atau ayam goreng dan perut terasa kenyang, semuanya beres. Akibatnya, makanan tidak mudah dicerna. Semua serat yang diperlukan untuk merangsang pergerakan usus hampir tidak ada.
2:Asupan cairan yang tidak memadai.
Baru-baru ini orang tidak minum banyak cairan, setidaknya tidak sebanyak yang dibutuhkan tubuh mereka. Jadi, ketika feses mencapai rektum, ia menyerap sedikit kelembapan yang tersisa. Sulit untuk buang air besar tanpa halangan karena kelembapan adalah elemen penting untuk membuat jalan keluar dengan mudah. Itulah sebabnya, ketika Anda mencoba menghilangkan pemborosan, diperlukan upaya yang besar.
3:Menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Anda bisa mengalami sembelit jika tidak menjaga diri dan berolahraga secara teratur. Latihan dapat sangat membantu dalam mendapatkan bantuan dari sembelit. Aktivitas fisik Anda membantu pergerakan usus yang sehat dan mengurangi sembelit.
4:Pergeseran dan perubahan hormonal bisa menjadi masalah pada beberapa wanita.
Kehamilan dapat menyebabkan konstipasi baik karena perubahan kadar hormon maupun karena tekanan dari rahim pada usus. Karena Anda telah membaca tentang beberapa alasannya, akan lebih baik jika kita melanjutkannya sehingga Anda dapat memperoleh bantuan yang Anda butuhkan dengan sembelit.
Banyak serat yang bisa diambil.
Serat pangan yang juga dikenal sebagai pencahar pembentuk massa diperoleh dari konsumsi buah dan sayur. Cara termudah untuk memasukkan ini ke dalam gaya hidup Anda adalah dengan meningkatkan jumlah buah dan sayuran dalam makanan Anda dan mengurangi kelebihan produk susu dan daging.
Namun dalam beberapa situasi, beberapa orang mungkin berpikir sulit untuk menangani jumlah buah yang dibutuhkan. Suplemen serat seperti dedak gandum, dedak gandum, biji psyllium dapat digunakan untuk memperbaiki diet harian yang Anda miliki.
Untuk membuat seluruh proses ini tidak terlalu menyakitkan, jika Anda merasakan dorongan untuk mengemil di antara waktu makan, pilihlah buah dan Anda akan baik-baik saja. Satu-satunya bagian buruk dari metode ini terjadi jika pasien memiliki jahitan atau perlengketan. Sebelum memulai pengobatan dalam beberapa keadaan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Beberapa serat termasuk gula yang tidak dapat diproses oleh pasien diabetes. Ketika ini terjadi, Anda harus mengonsumsi serat yang bebas gula. Serat tidak boleh diambil dalam jumlah banyak secara tiba-tiba. Sejumlah kecil adalah yang terbaik untuk memulai.
Kemudian, itu dapat terus meningkat jika pasien merasa perlu. Interval 1 minggu cukup untuk setiap tahap peningkatan kandungan serat. Sumber serat adalah buah-buahan, sayuran, Citrucel, Konsyl Fiber, Maltupex dll. Salah satu taktik terbaik dan termudah untuk meningkatkan kesehatan usus besar Anda dan mengurangi sembelit untuk jangka panjang adalah dengan membeli Bowtrol Colon Cleanse . Terlebih lagi ada penawaran eksklusif di mana setiap orang dapat memiliki 2 Botol Bowtrol GRATIS!
