Banyak pasangan bertanya-tanya bagaimana cara hamil. Bagi kebanyakan pasangan, hamil sangat mudah. Bagi yang lain, dibutuhkan sedikit pemikiran dan perencanaan ekstra untuk hamil. Ada beberapa langkah dasar yang dapat dilakukan pria dan wanita saat ini untuk membantu meningkatkan peluang mereka untuk hamil.
Ketika seorang wanita berhenti minum pil, dia paling subur dalam tiga bulan pertama segera setelah berhenti. Desas-desus bahwa yang terbaik adalah menunggu beberapa bulan setelah menghentikan pil untuk hamil tidak benar. Peluang terbesar Anda untuk hamil adalah selama tiga bulan pertama segera setelah menghentikan pil.
Baik pria maupun wanita harus berhenti merokok sebelum mencoba untuk hamil. Penting untuk mendetoksifikasi tubuh Anda untuk memastikan Anda dan bayi Anda sehat. Hentikan alkohol, kafein, dan makanan olahan. Berkonsentrasi pada makan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Hindari susu, gula, garam, dan jus jeruk. Dan jangan lupa banyak minum air putih, sebaiknya disaring.
Kedua pasangan harus bergabung ke gym bersama. Paling tidak, kalian berdua harus berjalan bersama. Jika Anda memiliki peralatan olahraga di rumah yang sempurna. Anda berdua harus berolahraga setidaknya 20 menit sehari. Pikirkan seperti ini:begitu bayi lahir, Anda berdua tidak akan memiliki waktu bersama seperti ini, jadi nikmatilah selagi bisa.
Kesuburan dapat ditingkatkan dengan memastikan Anda mendapatkan banyak asam amino, vitamin A, beta-karoten dan vitamin b dan c. Asam folat mengurangi cacat lahir, jadi makanlah makanan yang kaya akan folat. Zat besi dan magnesium penting, jadi perbanyaklah sayuran hijau, daging merah tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, buncis, dan gandum hitam.
Pria secara khusus harus menghindari kepanasan di sauna atau mengenakan celana ketat. Merokok dan alkohol perlu dihindari oleh pria juga. Antioksidan membantu meningkatkan kesuburan jadi pastikan pria mendapat vitamin c, vitamin e, seng, dan beta-karoten. Pria harus makan buah, biji-bijian, sayuran hijau tua, dan ikan berminyak.
Hamil mungkin membutuhkan waktu. Pastikan Anda tetap sehat, berolahraga, dan makan dengan benar. Siap untuk serius hamil? Lihat cara hamil
