Kehamilan adalah waktu yang sangat istimewa dalam kehidupan seorang wanita. Penuh dengan perubahan dan pengalaman baru. Tubuh Anda diisi dengan hormon dan ada kehidupan baru yang berkembang di dalam diri Anda. Mengingat semua transformasi yang terjadi, subjek tentang apa yang harus dimakan, dan juga apa yang tidak boleh dimakan, adalah makna yang sama sekali baru.
Makanan, baik selama dan setelah kehamilan, adalah masalah besar. Bagaimanapun juga, apa yang dimakan seseorang mempengaruhi anak di dalamnya. Informasi seputar makanan dan kehamilan bisa sangat kabur. Kabar baiknya adalah, bagaimanapun, secara umum, apa yang Anda bisa dan bisa makan tetap sama, kecuali untuk beberapa pengecualian.
Disarankan agar ibu hamil mengurangi asupannya atau menghindari makanan tertentu sama sekali. Meskipun sudah menjadi rahasia umum, detail seluk beluk bisa sulit untuk dipilah. Sulit untuk mengetahui apa, tepatnya, yang buruk dan mengapa.
Anggota keluarga sangat ingin memberikan nasihat. Orang asing bahkan akan menawarkan kepada Anda tip yang seharusnya mereka coba dan benar dalam hal diet dan bayi dan melahirkan, dll. Semua informasi yang sering tidak diminta ini dapat membuat frustrasi dan sekaligus membingungkan. Tidak membantu bahwa hormon-hormon ekstra itu membuat Anda mudah tersinggung dan murung.
Juga tidak membantu bahwa setiap hari muncul artikel baru yang menyarankan bahwa makanan ini dan itu berbahaya atau sebaliknya, sebenarnya tidak begitu berbahaya dan memiliki efek yang baik. Suatu hari makanan favorit Anda ada dalam daftar makanan yang berbahaya, dan hari berikutnya tidak. Semua informasi ini akhirnya membingungkan pikiran.
Pada akhirnya, semua informasi tambahan ini terlalu sulit untuk dicerna. Ini memperumit masalah daripada memberikan pencerahan.
Namun, terlepas dari semua keributan itu, dalam hal apa yang harus dan tidak boleh Anda makan saat Anda bersama anak, ada beberapa dasar sederhana yang harus Anda ingat. Berpikir cerdas, makan cerdas. Jangan berlebihan. Tetap berpegang pada pola makan yang sehat.
Ada beberapa pedoman umum yang harus Anda ingat saat hamil. Sebagian besar dari ini benar-benar berlaku untuk situasi sehari-hari, apakah Anda sedang atau tidak hamil.
Anda harus selalu ingat untuk mencuci semua buah dan sayuran sebelum Anda memakannya. Ingat juga, untuk berhati-hati dengan makanan seperti melon dan melon air-kulitnya sebenarnya bisa mengandung bakteri berbahaya yang dapat ditransfer ke buah, jadi cucilah sebelum Anda memotongnya.
Selalu memasak makanan dengan hati-hati. Aturan ini berlaku terutama untuk unggas, daging, dan telur. Mainkan dengan aman dan lakukan dengan baik.
Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah menangani produk daging.
Jangan tergila-gila dengan permen dan makanan berlemak tinggi lainnya. Semuanya dalam jumlah sedang.
Menurut FDA wanita yang sedang atau mungkin sedang hamil dan menyusui harus menjauhi ikan berlemak seperti ikan todak dan makarel. Ini diketahui mengandung merkuri dalam jumlah yang beracun.
Alih-alih memilih ikan kalengan atau ikan laut yang lebih kecil.
Jangan minum. Jayde Johannsen, baru saja menjadi seorang ibu lagi up to date dengan aturan makanan dan kehamilan. Dia juga menyukai sepatu wanita dan baru saja menulis tentang sepatu bot wanita.
