Bantal adalah aksesori penting untuk tidur malam yang nyenyak. Bantal yang baik mendukung Anda dan membantu Anda mempertahankan posisi tidur pilihan Anda. Kekerasan bantal Anda merupakan faktor utama dalam mempengaruhi seberapa baik Anda tidur di malam hari. Pilih bantal yang memiliki tingkat kekencangan yang tepat untuk Anda dengan memahami posisi tidur Anda. Kenyamanan Anda adalah yang terpenting saat Anda tidur, dan bantal yang sesuai merupakan bagian penting untuk mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan.
Catat posisi Anda bangun setiap pagi.
Berbaringlah di tempat tidur Anda secara alami ketika Anda pergi tidur dan catat posisi apa yang Anda ambil secara alami. Orang mungkin berbaring miring, tengkurap atau terlentang.
Pilih kekencangan bantal berdasarkan posisi tidur Anda. Jika perlu, mintalah pasangan yang tidur dengan Anda untuk memberi tahu Anda posisi mana yang biasanya Anda tiduri. Penidur perut cocok dengan bantal yang lembut dan sangat datar, sedangkan penidur punggung mendapat manfaat dari bantal dengan tingkat kekencangan sedang, yang merupakan sebutan standar untuk bantal. Tempat tidur samping dapat digunakan dengan baik dengan bantal yang sangat keras dan bantal dengan tingkat kekencangan sedang.