Anda dapat berolahraga dengan penuh semangat di pagi hari, mandi santai, membakar lilin beraroma, membaca, membuat daftar tuntutan atau makan malam lebih awal dalam upaya untuk memastikan delapan jam tidur nyenyak. Anda dapat tidur terpisah dari pasangan Anda, membeli kasur baru, memakai parfum, masker tidur, strip hidung, menjaga kamar Anda pada suhu yang disetel atau memakai piyama yang nyaman untuk mempromosikan lingkungan tidur yang tidak terganggu. Kamar yang tertata rapi dan seprai bersih yang bersih di tempat tidur yang tertata rapi juga dapat membantu. Jadikan tempat tidur Anda sebagai tempat perlindungan tidur dari alas kasur hingga seprai.
Letakkan bantalan kasur di atas kasur. Ratakan dan tarik rok pas yang elastis ke samping.
Tempatkan seprai pas di atas tempat tidur. Selipkan di bawah satu sudut elastis. Ratakan dari tengah ke arah sudut yang berlawanan dan tarik seprai yang pas ke sudut. Tarik sudut ketiga di atas kasur. Angkat sudut keempat, dengan melonggarkan rok elastis di atasnya, Anda menurunkan kasur.
Berdiri di sisi tempat tidur. Pegang erat-erat ujung lebar sprei dan pegang dengan tangan Anda yang lain dekat ke tengah. Angkat tangan Anda dengan cepat dan gerakkan ke arah sisi tempat tidur yang berlawanan. Biarkan udara masuk ke bawah sprei dan mengapungkannya di atas tempat tidur; biarkan dengan lembut mengendap di atas kasur. Luruskan bagian atas seprai bahkan dengan tepi atas kasur dan biarkan kelebihannya jatuh ke lantai di kaki tempat tidur. Sebarkan lembaran secara merata di semua sisi dan halus. Berdiri di kaki tempat tidur dan selipkan seprai di bawah kasur. Pindah ke satu sisi panjang di dekat kaki tempat tidur. Angkat tepi seprai yang rata dengan sudut dan angkat ke arah Anda hingga sejajar dengan bagian atas tempat tidur. Selipkan di bawah bagian sprei yang menggantung. Lepaskan bagian sprei yang ada di tangan Anda dan selipkan ke bawah. Ulangi pada sisi yang berlawanan.
Sebarkan selimut dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan pada lembaran datar. Selipkan ujung pendek di bawah. Tarik sudut ke atas di sisi panjang tempat tidur dan selipkan di bawah selimut yang menggantung. Biarkan sisi panjang selimut menggantung sejajar dengan lantai.
Ratakan seprai atau selimut dekoratif di atas tempat tidur yang sudah dirapikan. Biarkan semua sisi menggantung secara merata dan sejajar dengan lantai. Lipat sisa penutup ke belakang, lalu ratakan dan tarik kencang.
Letakkan bantal di tempatnya, tumpang tindih dengan seprai. Tutupi bantal dengan seprai, ratakan, haluskan, dan selipkan bantal.