Lebih banyak kekacauan berarti lebih banyak stres. Jadi seharusnya tidak mengherankan bahwa pekerjaan rumah dapat memotong stres dan kecemasan sebesar 20 persen, menurut Skotlandia Survei Kesehatan . Namun, Anda membutuhkan 20 menit aktivitas untuk mendapatkan efek ini. Menggunakan produk pembersih beraroma lemon dapat membantu Anda De-stress lebih cepat ; Studi menunjukkan bau bahagia ini mengurangi stres dan meninggalkan kesan positif pada orang lain. (PS: Anda dapat membersihkan rumah Anda dengan lemon, bukan bahan kimia .)
2/7
Jika Anda rentan terhadap alergi atau serangan asma saat lumpia di sekitar , Jangan menganggap serbuk sari adalah satu -satunya pelakunya. Debu dan bulu hewan peliharaan adalah pemicu asma yang kuat, terutama pada anak -anak, mengatakan Jennifer McDonnell, MD , dari Rush University Medical Center. Dengan strategi debu yang tepat dan trik penyedot debu, saluran udara Anda akan terbuka dalam waktu singkat.
Pembersihan rumah yang menyeluruh - dan kemudian menjaga hal itu - adalah salah satu dorongan suasana hati yang pasti ingin membuat kebiasaan. Dalam studi Dari Kepribadian dan Buletin Psikologi Sosial , wanita yang menggambarkan rumah mereka sebagai stres, khususnya berbicara tentang kekacauan dan proyek yang belum selesai, lebih cenderung memiliki suasana hati yang semakin tertekan sepanjang hari. Itu, pada gilirannya, menyebabkan lebih banyak kelelahan setelah bekerja. Di sisi lain, wanita yang menggambarkan rumah mereka santai (dan kurang berantakan) menjadi kurang tertekan seiring berjalannya hari.
4 /7
Peneliti Universitas Indiana membuat penemuan mengejutkan Tentang korelasi antara aktivitas fisik dan kebersihan:Semakin bersih rumah para peserta, semakin banyak olahraga yang mereka dapatkan. Cukup membakar kalori saat membersihkan adalah salah satu penjelasan untuk penemuan, tetapi hubungan ini dapat dihubungkan dengan pengaturan diri, kemampuan untuk bertindak dengan cara yang mendorong Anda menuju tujuan Anda. Jika individu termotivasi untuk mengendalikan betapa bersihnya rumah mereka, mereka mungkin dapat menggunakan drive itu di area lain dalam kehidupan mereka, seperti kebugaran fisik .
5/7
Musim semi membersihkan kantor Anda sama pentingnya dengan merapikan rumah Anda, terutama jika kertas dan folder yang mengacaukan meja Anda menghalangi kemampuan Anda untuk bekerja. 77 persen orang Amerika yang bekerja disurvei oleh Officemax setuju bahwa kekacauan merusak produktivitas mereka di tempat kerja. Menambahkan "meja bersih" sebagai janji kalender dapat membantu Anda bertanggung jawab, tetapi mengapa tidak mulai sekarang?
Lihat ini lima cara untuk mencegah kesibukan merusak hidup Anda .
Tidak bisa tidur? Jangan mencapai pil tidur yang tepat dan cobalah merapikan kamar tidur Anda. Orang yang membuat tempat tidur setiap hari adalah 19 persen lebih mungkin untuk tidur nyenyak, menurut National Sleep Foundation . Sebuah survei dari organisasi juga menemukan bahwa 75 persen responden tidur lebih nyenyak di lembaran bersih karena lebih nyaman. Siapa yang tahu mencuci pakaian yang ditambahkan seperti itu? Anda juga harus mempertimbangkan "membersihkan" kebiasaan tidur Anda .
7/7
Selama kita berbicara tentang cara lain untuk membersihkan hidup kita, mari kita bicara tentang diet kita. Gagasan "makan bersih" telah beredar untuk sementara waktu, tetapi apakah Anda tahu rumah yang bersih dapat membantu Anda makan lebih bersih - atau setidaknya lebih sehat? Peneliti di University of Minnesota ditemukan Orang -orang yang ditempatkan di ruang yang bersih dan tertib lebih cenderung memilih opsi camilan yang lebih sehat daripada yang ada di kamar yang tidak teratur.