Mencari cara untuk berhubungan dengan anak Anda dan membuat mereka (dan Anda) tampil di depan televisi? Kenapa tidak berolahraga?! Secara khusus, mengapa tidak mengajak anak Anda jalan-jalan?
Sebagai pelari veteran 5K, saya menikmati waktu yang saya habiskan di sekolah menengah dan pelatihan perguruan tinggi dengan teman-teman saya. Kami memiliki begitu banyak obrolan menarik saat kami berlari di sepanjang jalan bersama. Ketika saya duduk mengenang hari-hari itu, saya memutuskan bahwa saya tidak boleh menyerah karena saya seorang ibu. Sekarang putri tertua saya berusia lima tahun, dia sudah cukup besar untuk berlari bersama saya.
Perlombaan 5K mungkin keluar dari liga balita Anda (dan mungkin dari liga Anda sendiri). Namun, sebagian besar balapan menawarkan 'lari menyenangkan' baik sebelum atau sesudah acara utama. Lari ini berlangsung dari beberapa ratus yard hingga satu mil penuh, yang seharusnya dapat dilakukan oleh seorang anak kecil yang telah terlatih dengan baik (saya harus tahu; putri saya dapat berlari dari 0 hingga 60 di seluruh rumah kami, sepanjang hari, dalam waktu kurang dari tiga detik.)
Tentu saja, Anda tidak bisa hanya mengajak anak prasekolah untuk berlari sejauh satu mil (meskipun, dalam krisis, Anda bisa berjalan bersama). Sebaliknya, mengapa tidak membawa anak prasekolah Anda ke taman, atau berlari-lari di lingkungan Anda. Dua atau tiga kali seminggu, Anda bisa bangun sebelum anggota keluarga Anda yang lain (atau begadang lebih lambat dari anak-anak Anda yang lain, jika Anda memilikinya) dan Anda berdua bisa melakukan 'lari' yang sangat singkat bersama-sama. Ini akan terdiri dari Anda memperlambat langkahnya, yang akan menjadi joging yang sangat, sangat lambat. Jangan biarkan mereka memulai dengan sprint atau mereka akan terlalu lelah untuk menyelesaikannya. Sebaliknya, tekankan bahwa tujuannya adalah untuk menyelesaikan.
Lakukan ini beberapa kali dan Anda akan terbiasa jogging perlahan dan berbicara dengan anak Anda. Kalikan ini sepuluh tahun (dan, mungkin, balapan yang lebih lama), dan Anda akan mendapatkan kesempatan sempurna untuk berbicara dengan anak remaja Anda!
Untuk menemukan lari yang menyenangkan, lihat di koran lokal Anda untuk iklan tentang balapan yang lebih panjang. Hubungi petugas dan tanyakan detailnya. Hubungi klub pelari lokal Anda – Anda bahkan dapat bergabung dengan anak Anda! Anda juga dapat mengunjungi majalah Runner's World secara online; mereka memiliki daftar berbagai ras yang dapat Anda cari berdasarkan tanggal, lokasi, dan/atau panjangnya.
Obesitas anak tumbuh pesat setiap hari. Dalam hal ini, obesitas dewasa benar-benar membuat anak-anak kabur demi uang mereka. Dengan melakukan aktivitas atletik yang sehat, menyenangkan, bersama-sama, Anda tidak hanya akan membangun ikatan keluarga yang kuat, Anda juga akan membangun kebiasaan baik yang dapat meningkatkan gaya hidup keluarga, memperpanjang usia, dan secara umum membuat Anda lebih dekat.
Tapi kenapa kamu masih membaca ini? Ayo lari!
Nola Redd adalah seorang penulis di http://www.Writing.Com/ yang merupakan situs untuk Puisi. Anda dapat membaca lebih banyak fiksi dan nonfiksinya di http://scottiegaz.Writing.Com/.
/?expert=Nola_Red