Sebagai orang tua baru, salah satu prioritas Anda adalah membangun kebiasaan tidur yang baik dengan bayi Anda yang baru lahir. Bayi Anda perlu belajar tidur sendiri; transisi dari tidur dengan ibunya ke tidur sendiri membutuhkan waktu.
Tentu saja, sebagai bonus tambahan, jika Anda membuat bayi Anda belajar tidur sendiri, Anda juga akan mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan.
Untuk menanamkan kebiasaan tidur yang baik pada bayi Anda, teliti dan coba terapkan berbagai kiat tidur bayi:cobalah banyak hal dan lihat apa yang berhasil untuk Anda, dan jangan takut untuk memercayai insting Anda.
Banyak tips tidur bayi berpusat pada gagasan untuk menetapkan rutinitas dan asosiasi untuk anak Anda antara waktu malam dan tidur.
Semakin cepat anak Anda mulai mengasosiasikan waktu tidur dengan tidur, semakin besar kemungkinan dia bisa tidur tanpa rewel.
Namun, periode yang sering diabaikan dalam menetapkan asosiasi siang vs. malam, adalah periode "transisi" – yaitu periode antara terjaga dan tertidur. Berikut adalah beberapa teknik transisi untuk dicoba:
Cobalah apa yang kadang-kadang disebut "ayah". Sesaat sebelum menempatkan bayi di tempat tidur, ayah harus menggendong bayi sedemikian rupa sehingga kepala bayi bersandar pada leher ayah. Sang ayah kemudian harus berbicara dengan lembut kepada anak tersebut.
Karena suara pria jauh lebih dalam daripada suara wanita, bayi sering kali lebih ditenangkan olehnya, dan akan lebih mudah tertidur setelah terpapar selama beberapa waktu.
Anda juga dapat mencoba apa yang kadang-kadang disebut sebagai "mengeringkan". Ini efektif jika bayi Anda aktif sepanjang hari dan terlalu bersemangat untuk tidur dengan mudah.
Yang harus Anda lakukan adalah menempatkan bayi Anda di gendongan atau gendongan – “pakai dia” dengan kata lain – selama sekitar setengah jam sebelum waktu tidurnya.
Lakukan saja aktivitas rutin rumah tangga Anda:dekat dengan orang tua dan digoyang perlahan sebelum tidur akan memberikan transisi yang lebih mudah bagi anak Anda dari bangun ke tidur.
Akhirnya, jika Anda kehabisan pilihan lain, Anda dapat menggunakan metode "mengemudi" yang telah dicoba dan benar. Kebanyakan orang tua mungkin akrab dengan ini sebagai upaya terakhir:tempatkan bayi Anda di dalam mobil dan berkeliling sebentar sampai dia tertidur.
Yang ini, meskipun tidak nyaman, biasanya bekerja setiap saat, dan jika Anda sangat membutuhkan tidur, ini bisa menjadi anugerah.
Jelas, Anda tidak ingin melakukan hal-hal seperti berkeliling setiap malam untuk membuat anak Anda tidur. Anda juga tidak ingin menggendongnya dengan gendongan.
Idenya, bagaimanapun, adalah untuk memulai dengan teknik yang lebih drastis ini dan kemudian perlahan-lahan keluar darinya. Ingatlah transisi besar yang dialami bayi Anda saat ia masih kecil:ia belum pernah tidur sendiri sebelumnya.
Dia sama sekali tidak tahu bagaimana mengubah dirinya dari bangun menjadi tertidur.
Dengan menggunakan teknik transisi ini, Anda akan perlahan mengajarinya cara melakukannya, dan saat teknik ini dihilangkan secara bertahap, bayi Anda akan belajar kebiasaan tidur yang baik, yang akan memastikan Anda dan anak Anda mendapatkan istirahat malam yang baik.
Drikus Botha terkenal dengan artikel dan kursus elektroniknya.
Anda dapat berlangganan salah satu kursus elektronik kiat tidur bayi gratisnya di sini