Ketika berbicara tentang bayi dan tidur, semua orang akan memiliki pendapat untuk Anda bahwa mereka pasti akan menjadi jawaban atas malam tanpa tidur Anda. Ini adalah salah satu saat di mana Anda harus tegas dan membuat keputusan sendiri tentang jenis rutinitas dan jadwal tidur yang akan Anda miliki. Ada ahli bayi di luar sana yang akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak boleh membiarkan bayi Anda menangis saat ia mencoba untuk tertidur. Pakar berikutnya akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak boleh menyerah pada bayi yang menangis begitu Anda menidurkannya. Metode mana yang benar dan mana yang salah? Itu semua tergantung pada kebutuhan Anda dan kebutuhan bayi Anda. Panduan dalam bab tentang tidur ini hanyalah:berbagai tip dan ide yang bisa atau tidak bisa Anda coba masukkan ke dalam rutinitas waktu tidur Anda.
Sebelum Anda membuat keputusan tentang apa yang harus dilakukan dengan bayi yang tidak mau tidur adalah di mana bayi itu tidur. Beberapa orang tua bersikeras bahwa bayi Anda tidur di boksnya sendiri di kamarnya sendiri. Masih ada orang tua lain yang menginginkan bayi mereka di kamar tidur mereka. Tidak ada yang benar atau salah dan ada keuntungan untuk keduanya. Jika bayi Anda tidur di kamarnya, Anda mungkin akan mendapatkan lebih banyak istirahat untuk diri sendiri karena Anda tidak akan terganggu oleh isakan dan suara tidur lainnya yang dibuat oleh bayi yang baru lahir. Bayi Anda mungkin lebih jarang bangun jika dia berada di kamarnya sendiri, tetapi tidak selalu demikian. Jika bayi Anda tidur di kamar yang sama dengan Anda, Anda mungkin merasa tidak terlalu mengganggu dan mudah untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda di sana. Jika Anda tidak hanya memiliki bayi di kamar yang sama dengan Anda, tetapi juga di ranjang yang sama, Anda harus menyadari beberapa bahaya tidur di ranjang yang sama bersama-sama. Pakar bayi benar-benar terbagi atas masalah berbagi tempat tidur yang sama dengan bayi Anda. Anda harus meneliti keamanan versus masalah emosional dan memutuskan sendiri apakah Anda akan membawa bayi ke tempat tidur bersama Anda.
Anda mungkin akan membutuhkan lebih banyak tidur daripada bayi baru Anda. Bayi baru lahir paling sering tidak bisa tidur sepanjang malam sampai berat badannya naik setidaknya dua kali lipat. Ini biasanya terjadi ketika bayi Anda berusia antara empat dan lima bulan. Tabel berikut menunjukkan jumlah tidur yang seharusnya didapatkan bayi. Ingatlah bahwa ini hanyalah pedoman dan jangan berkecil hati jika bayi Anda tidak termasuk dalam norma.
Umur……………Jumlah Kebutuhan Tidur Per Hari (termasuk tidur siang)
1-15 hari……….16-22
3 minggu…………… 16-18
6 minggu…………15-16
4-6 bulan………14-16
9 bulan…… …..13-16
1 tahun………….12-15
Setelah Anda memutuskan bagaimana Anda akan menangani di mana bayi Anda tidur dan berapa banyak tidur yang menurut grafik seharusnya dia miliki, Anda akan ingin memikirkan untuk melakukan semacam rutinitas apakah dia akan tidur lebih baik atau tidak karena itu atau tidak. Rutinitas tidur bisa menjadi bagian yang menenangkan dan menenangkan dari ritual malam bayi Anda. Ini adalah cara bagi Anda dan keluarga untuk memasukkan tidur ke dalam rutinitas sehari-hari tanpa menjadi pertempuran pikiran atas bayi. Saat bayi Anda tumbuh, ia akan memahami bahwa waktu tidur datang setelah waktu mandi dan mungkin mulai tenang jika ia dihibur oleh rutinitas waktu tidur.
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menetapkan rutinitas waktu tidur. Berikut adalah beberapa tips dan ide untuk rutinitas sebelum tidur yang mungkin ingin Anda pertimbangkan:
1. Mulailah rutinitas sebelum tidur dengan mandi, beberapa waktu berpelukan, lagu atau cerita, memberi makan, lebih banyak berpelukan, dan kemudian tidur.
2. Nyanyikan lagu pengantar tidur yang menenangkan sebelum Anda menidurkan bayi.
3. Cobalah melakukan hal-hal dalam urutan yang sama, dengan orang yang terlibat, pada waktu yang sama setiap malam sehingga Anda menciptakan pola yang akan dikenali bayi Anda sebagai rutinitas sebelum tidur.
4. Pastikan lampunya redup dan redup. Anda ingin membuat bayi Anda menyadari bahwa saat hari sudah gelap, saatnya untuk tidur.
5. Pastikan bahwa rutinitas apa pun yang Anda atur untuk Anda dan bayi Anda pasti ada akhirnya. Bayi Anda harus belajar bahwa ketika Anda menidurkannya, tidak peduli betapa menyenangkannya rutinitas sebelum tidur, inilah saatnya untuk tidur. Beri dia waktu untuk rewel.
Nomor lima dalam daftar di atas adalah poin yang sangat penting untuk diingat dalam hal menetapkan rutinitas waktu tidur Anda. Jika Anda memeluk bayi Anda, berbaring dengannya, atau bernyanyi untuknya sekali lagi setelah Anda menidurkannya, dia akan mengharapkan bahwa kapan pun dia tidak siap untuk tidur, yang harus dia lakukan hanyalah rewel dan bersenang-senang. diguncang akan menjadi miliknya lagi. Anda tidak mencoba memainkan permainan kontrol dengannya atau menyangkal kasih sayang Anda setelah dia dibaringkan. Lagi pula, itu normal baginya untuk ingin bersamamu. Apa yang Anda coba lakukan adalah membuatnya mengerti bahwa setelah rutinitas tidur selesai, saatnya untuk tidur.
Catatan singkat tentang pemberian makan malam hari, yang akan dibahas lebih lanjut dalam bab yang berjudul Dari Susu hingga Padat. Jika Anda memberi makan bayi Anda di malam hari, Anda tidak akan dapat menetapkan rutinitas waktu tidur itu. Jika bayi Anda perlu menyusu di malam hari, Anda mungkin harus menunda pola tidur yang baik sampai ia siap untuk berhenti menyusu di malam hari.
Sebagian besar bayi berhenti menyusu pada malam hari sekitar usia lima hingga enam bulan.
Lagu pengantar tidur. Masih tentang tidur, tetapi di sisi yang lebih menghibur:Lullabies. Menggunakan musik untuk meninabobokan dan menenangkan bayi Anda untuk tidur bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan bagi Anda berdua. Selengkapnya tentang musik di bab berikutnya yang berjudul Menggunakan Musik untuk Menenangkan Bayi Anda.
Lullaby, atau Lagu Cradle, telah ada selama berabad-abad. Baik Anda menyanyikan Brahm's Lullaby atau tersandung lagu dari Sesame Street, yang penting adalah Anda menggunakan kekuatan musik dan suara Anda untuk berkomunikasi dengan bayi Anda. Menyanyikan lagu pengantar tidur di beberapa titik selama rutinitas malam hari bayi akan menenangkannya dan mempersiapkannya dari keheningan tidur.
Ada begitu banyak lagi yang bisa dibahas di bawah topik "tidur" ketika berbicara tentang bayi Anda. Anda harus menetapkan aturan malam hari Anda sendiri dengan coba-coba. Seiring bertambahnya usia bayi Anda, Anda akan menemukan bahwa pola tidurnya terus berubah. Apa yang akan Anda tetapkan dengan menggunakan bak mandi dan lagu pengantar tidur adalah karakteristik tertentu yang dapat disesuaikan dengan rutinitas malam apa pun yang Anda buat agar sesuai dengan usia dan kebutuhan bayi Anda. Dengan banyak kesabaran dan cinta, Anda akan mampu melewati dunia tidur bayi yang selalu berubah.
Mia LaCron adalah pendiri 123-baby-quilt-patterns.info – http://www.123-baby-quilt-patterns.info – mengabdikan diri untuk membantu keluarga merawat bayi mereka yang baru lahir