Beberapa hari pertama pulang dari rumah sakit sama pentingnya bagi Anda seperti halnya bagi bayi Anda. Sebagai orang tua baru, Anda akan mengalami kelahiran yang menyenangkan yang akan membuat Anda terengah-engah dan bersemangat. Sebagai ibu baru, Anda akan kelelahan secara emosional dan fisik. Sebagai ayah baru, Anda akan kewalahan dengan tanggung jawab baru Anda. Hari-hari pertama di rumah adalah waktu untuk mengambil napas dalam-dalam, duduk dan bersantai, dan meluangkan waktu hanya untuk Anda.
Selama hari-hari pertama Anda di rumah, mungkin bijaksana untuk membatasi jumlah pengunjung yang Anda sambut ke rumah Anda. Selain keluarga dekat dan teman baik Anda, Anda mungkin ingin meminta teman-teman lain untuk menunggu satu atau dua minggu sebelum mereka memberi Anda hadiah dan ingin menggendong bayi yang baru lahir. Anda perlu waktu untuk memulihkan diri dan menyesuaikan diri dengan rutinitas yang dibawa oleh bayi yang tidur, menyusu, dan sering menangis ke dalam hidup Anda.
Sebagai ibu baru, Anda perlu memberi perhatian khusus pada perasaan Anda agar "baby blues" itu tidak muncul dan mengejutkan Anda secara tidak terduga. Adalah normal untuk merasa sedikit tidak enak badan dan sedih selama beberapa minggu pertama setelah melahirkan. Tubuh Anda akan melalui beberapa perubahan fisik besar setelah kelahiran bayi Anda. Hormon Anda akan berubah dan kemungkinan besar Anda akan merasa kurang tidur. Semua ini dapat memengaruhi perasaan Anda.
Anda harus bersabar dengan diri sendiri, memahami bahwa semua perasaan ini normal, dan bahwa dalam beberapa minggu segalanya akan terasa lebih baik bagi Anda. Jika Anda merasa semakin tertekan, dan merasa sulit untuk merawat diri sendiri dan keluarga, Anda harus berkonsultasi dengan dokter agar ia dapat menentukan apakah Anda menderita kondisi yang disebut depresi pascamelahirkan.
Gejala depresi pascamelahirkan meliputi:
• Perasaan sedih dan depresi yang berlebihan disertai tangisan.
• Memiliki sedikit atau tidak ada energi.
• Perasaan bersalah dan tidak berharga.
• Tidak tertarik pada bayi Anda atau terlalu khawatir dan khawatir tentang bayi Anda.
• Berat badan bertambah disertai makan berlebihan.
• Penurunan berat badan disertai tidak makan.
• Merasa takut menyakiti diri sendiri atau bayi Anda.
• Insomnia.
• Tidur berlebihan.
Selama beberapa hari pertama di rumah keluarga Anda akan menyesuaikan diri dengan tambahan anggota keluarga Anda. Jika Anda memiliki anak lain di rumah, Anda mungkin menghadapi perasaan cemburu saat bayi baru menjadi pusat perhatian. Pastikan Anda menyertakan anak-anak Anda yang lain dalam kegiatan sehari-hari yang merupakan bagian dari rutinitas bayi baru lahir. Biarkan anak yang lebih besar membantu mengganti popok, memberi makan, dan hanya duduk dan menggendong bayi jika mereka cukup besar untuk melakukannya.
Inilah saatnya Anda menyesuaikan diri dengan perubahan dalam hidup Anda dan menyesuaikan diri dengan rutinitas yang nyaman…..setidaknya untuk saat ini!
Mia LaCron adalah pendiri 123-baby-quilt-patterns.info – http://www.123-baby-quilt-patterns.info – mengabdikan diri untuk membantu keluarga merawat bayi mereka yang baru lahir.