Kurang Tidur

Kaki saya semakin berat dengan setiap langkah yang saya ambil. Mata saya berkerut di rongganya dan satu mata memiliki kedutan saraf yang teratur. Saya adalah sekam, kulit kering dan semuanya terasa sakit. Yang saya inginkan hanyalah tidur. Teman-teman menelepon untuk mengajak saya berkencan; Saya lebih suka tidur. Saya argumentatif, pemarah, irasional dan tidak bisa berkonsentrasi. Kurang tidur mempengaruhi hubungan saya dan keterampilan mengasuh anak saya; Saya tidak memberikan moo untuk Old McDonald sekarang. Setelah lari tidur selama 4 sampai 5 jam berturut-turut, anak saya demam dan tadi malam menjerit-jerit. Aku tidur setengah jam, dibangunkan tiba-tiba oleh seorang anak laki-laki yang tidak bisa dihibur yang berteriak selama berjam-jam. Saya marah dan harus meninggalkan kamar sebelum saya berteriak padanya untuk 'tidur, tolong tidur saja.' Saya biasanya tidak berteriak padanya dan saya merasa tidak enak sekarang karena itu bukan salahnya.

Di sebuah kedai kopi, mengalami kesulitan memilih minuman, saya merasa harus membenarkan kegugupan saya. 'Dia terjaga sepanjang malam' saya menjelaskan. Saya mendapatkan kekek dan cekikikan dan merasa seolah-olah tidak ada yang percaya betapa menyiksanya itu. Ibu-ibu lain menatapku samar-samar, anak mereka selalu tidur, tidak mengganggu sama sekali. Saya berkata pada diri sendiri bahwa anak mereka sangat membosankan, tidak seperti anak saya yang tidak pernah tidur senyaman itu. Saya berkata pada diri sendiri bahwa itu karena anak saya sangat aktif dan cerdas, tetapi sebenarnya saya tahu bahwa itu hanya keberuntungan undian, beberapa anak tidur, beberapa tidak. Setelah beberapa malam tidur yang tidak menentu, insomnia terjadi. Saya menjadi lelah, pikiran saya penuh dengan hal-hal yang harus dilakukan dan tubuh saya gelisah. Saya tidak bisa tidur kalau-kalau saya terbangun. Dia bisa tidur selama 10 menit atau 4 jam, tidak ada cara untuk mengatakannya. Lagi pula, saya seorang ibu dan tentunya saya harus bertugas 24 jam sehari? Tidak, saya tidak harus! Saya perlu menjaga diri saya sendiri agar saya bisa menjaga anak saya.

Berikut adalah daftar hal-hal yang membantu saya mengatasi kurang tidur:

• Jika aku membiarkannya tidur di atasku, aku tidak bisa buru-buru mencuci piring/melukis lorong/membersihkan kamar mandi/mencapai dominasi dunia. Bahkan jika saya tidak tidur saat dia setidaknya saya sedang beristirahat.
• Saya mengetahui bahwa bayi terkadang menangis dalam tidurnya dan sering kembali tidur dengan cepat, dengan sendirinya. Dia tidak ingin dipeluk setiap kali dia mengerang.
• Saya tidak menyalahkan diri sendiri tentang betapa sedikit yang berhasil saya lakukan, sebaliknya saya memuji diri sendiri karena hanya tidur sedikit.
• Prioritaskan tidur. Saat ada kesempatan, tidurlah!
• Minta seseorang untuk menjaga bayi selama waktu yang ditentukan. Anda lebih mungkin untuk beristirahat jika Anda tahu berapa banyak waktu yang Anda miliki. Jika mereka bisa mengajak bayi jalan-jalan, Anda tidak akan mendengarkannya sepanjang waktu.
• Jika Anda punya waktu untuk diri sendiri, pastikan Anda istirahat, mandi lama, membaca buku atau menonton TV tanpa berpikir. Jangan lakukan pekerjaan rumah!
• Lavender seharusnya membantu Anda rileks,
• Cobalah untuk menghindari kopi karena itu hanya akan memberi Anda dorongan singkat dan dapat menghentikan Anda dari tidur di kemudian hari.
• Kurangi tugas harian. Tidak semuanya perlu disetrika, anak-anak yang lebih besar dan beberapa pria dapat diajari untuk merapikan dan piring kotor tidak masalah.

hak cipta Lisa Cole 2005, http://www.lactivis.co.uk

Badan Pemasaran Susu Ibu di http://www.lactivis.co.uk menjual kaos slogan yang mempromosikan menyusui dan pengasuhan yang lembut untuk bayi, balita, dan ibu.