Musim liburan adalah waktu yang menyenangkan untuk keluarga, teman
dan keceriaan, tetapi semua kunjungan itu dapat membuat kita
sedikit letih saat ini berakhir. Itu juga dapat mengacaukan
jadwal tidur anak-anak kita dan mengubah bayi
yang pernah tidur menjadi zombie yang kelelahan!
Berikut ini beberapa kiat untuk membantu Anda menjaga segala sesuatunya tetap berjalan lancar untuk
liburan:
* Jebakan terbesar yang dihadapi orang saat mereka bepergian
menjadwalkan diri mereka sendiri secara berlebihan. Ada begitu banyak orang dan
tempat untuk dikunjungi sehingga setelah beberapa hari bayi Anda melewatkan
sebagian besar tidur siang dan waktu tidurnya berjam-jam lebih awal atau
lebih lambat dari biasanya. Beberapa anak menangani
gangguan ini dengan jadwal mereka dengan cukup baik dan memenuhinya dengan
"tidur siang mobil" dan waktu tidur yang terlambat, tetapi yang lain dapat mengalami kehancuran
yang bersaing hanya dalam beberapa hari!
Saya bepergian dengan anak-anak saya sepanjang waktu, tetapi ada satu
“aturan emas” yang tidak pernah saya langgar — dan itu adalah saya tetap
jadwal tidur mereka, apa pun yang terjadi. Jika Bibi Betty ingin
melihat anak-anak, maka dia harus datang pada saat mereka
tidak tidur siang atau di tempat tidur. Ini sesederhana itu. Sekarang
tentu saja, anggota keluarga yang aneh mungkin menertawakan
ketidakfleksibelan saya, tetapi saya tahu bahwa kebutuhan tidur anak-anak saya
harus menjadi prioritas utama — dan saya melindunginya di mana pun kami
pergi.
* Perubahan waktu bisa menjadi sedikit masalah saat bepergian. Jika
Anda akan pergi lebih dari 3 hari, sebaiknya
sesuaikan jadwal anak Anda dengan waktu baru secepat
mungkin. Mereka mungkin perlu tidur siang ekstra di sana-sini untuk
mengimbanginya, tetapi menyesuaikan diri dengan cepat lebih baik daripada mencoba
tetap pada waktu rumah Anda.
* Cobalah untuk menjaga hal-hal sedekat mungkin dengan rumah. Jadi jika
anak Anda memiliki kamar sendiri di rumah, maka mereka mungkin membutuhkan
kamar sendiri saat bepergian juga. (Anak laki-laki kami
menghabiskan malam yang aneh di ruang cuci di sana-sini!) Setidaknya
mereka harus memiliki tempat tidur sendiri dan tidak
berbagi dengan Anda JIKA tidak apa yang mereka gunakan untuk. A
beberapa malam di tempat tidur dengan Anda dan Anda dapat menemukan diri Anda "berbagi
ranjang" dengan anak Anda selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan yang akan datang.
* Pastikan Anda membawa semua kenyamanan rumah seperti
selimut favorit anak Anda, bantal, dan boneka mainan tidur.
Ini akan membuat anak Anda nyaman dan menjaga
lingkungan waktu tidur sedekat mungkin dengan Anda. rumah mungkin.
* Beberapa anak menguji batas ketika mereka berada di suatu tempat
baru. “Mungkin aturannya tidak sama di rumah Nenek,”
pikir mereka dalam hati.
Ini mungkin berarti ada tangisan atau protes pada
waktu tidur, yang mungkin tidak biasa bagi anak Anda. Jangan panik,
ini hanya ujian! Silakan periksa beberapa kali untuk
meyakinkan mereka bahwa semuanya baik-baik saja dan ini waktunya untuk
tidur, tapi JANGAN terlalu memaksakan aturan tidur Anda! A
malam atau dua "menguji air" dan menemukan bahwa
aturan tidak berubah harus meyakinkan si kecil Anda, dan
hasilnya akan menjadi tidur malam yang menyenangkan untuk semua orang.
Selamat jalan, selamat berpetualang, dan tidur nyenyak!
Dana Obleman (http://www.sleepsense.net) adalah konsultan tidur bayi profesional dan penulis "Program Rasa Tidur:Strategi Terbukti Untuk Mengajar Anak Anda Tidur Sepanjang Malam." Dia telah membantu ribuan keluarga mengembangkan program tidur langkah demi langkah yang lembut untuk anak-anak mereka, dan mampu menjamin keberhasilan metodenya. Dapatkan penilaian tidur GRATIS untuk anak Anda saat Anda mengunjungi http://www.sleepsense.net