Membuat bayi menyesuaikan diri dengan jadwal tidur normal bisa menjadi tantangan bagi orang tua baru. Berikut adalah beberapa tips agar Anda dan bayi Anda bisa mendapatkan istirahat malam yang baik.
1) Tetapkan rutinitas – Sebuah ciuman selamat malam atau membelai bayi sebelum tidur dapat menenangkan anak, atau memandikan dan membersihkan anak sebelum waktu tidur. Pastikan untuk mengulangi pola-pola ini. Begitu bayi terbiasa dengan rutinitas ini, mereka akan tahu bahwa inilah saatnya untuk tidur. Juga, pastikan bayi tidur di tempat yang sama dan dalam kondisi yang sama sebanyak mungkin.
2) Cobalah musik pengantar tidur – Musik pengantar tidur dapat menenangkan anak seperti halnya CD white noise. Suara penyedot debu juga diketahui memiliki efek menenangkan.
3) Pastikan suhu ruangan tidak terlalu panas atau dingin dan bayi berada di lokasi yang jauh dari kebisingan atau gangguan yang dapat menyebabkan bayi terbangun.
4) Mempersingkat waktu tidur siang di siang hari – Jika bayi tidur terlalu banyak di siang hari, maka ia mungkin tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Saat tidur siang, nyalakan lampu dan cobalah untuk tidak memberi isyarat kepada bayi bahwa ini adalah waktu tidur dengan menghindari rutinitas malam. Tidak perlu membangunkan anak dari tidur siang, tetapi jika kondisinya lebih cerah dan sedikit bising, maka bayi mungkin akan bangun dengan sendirinya.
5) Mengayun – Mengayun dan memijat bayi dapat membuat anak rileks dan ini mungkin baik sebagai awal untuk tidur sepanjang malam.
6) Membacakan cerita – Bacakan cerita atau habiskan waktu bersama bayi sebelum tidur, daripada hanya mengantar bayi ke tempat tidur dan pergi. Waktu ekstra ini akan memungkinkan bayi untuk beralih ke tidur.
7) Makan – Pastikan bayi mendapatkan nutrisi yang baik. Jika Anda harus memberi makan bayi di tengah malam, pastikan lampu tetap redup agar tidak mengganggu indra waktu bayi.
8) Pastikan malam hari sepi dan ada aktivitas di siang hari. Bayi perlu belajar perbedaan antara siang dan malam.
Tentang Penulis – Criss White adalah penulis web profesional tentang topik bayi dan ibu baru untuk situs web bayi dan kehamilan. Untuk artikel terkait lainnya, kunjungi informasi Baby Lullaby dan Baby shower (http://www.legitimateopportunities.com/baby).
Catatan:Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, Anda dapat mencetaknya kembali di situs web, e-zine, atau buletin Anda selama kredit di atas tetap berlaku dan hyperlink tetap aktif.