Apakah bayi Anda tidur sepanjang hari, dan membuat Anda terjaga di malam hari? Ini adalah tangisan para ibu dan ayah yang terdengar di seluruh dunia selama berabad-abad.
Bayi yang baru lahir akan tidur dari 16 hingga 20 jam per hari. Sayangnya, waktu tidur ini biasanya dipecah menjadi periode 2-4 jam. Kuncinya adalah memasukkan bayi Anda ke dalam jadwal tidur yang rutin. Jenis konsistensi ini akan memberi Anda cukup waktu untuk pekerjaan rumah tangga, istirahat malam yang baik, dan waktu secara umum hanya untuk Anda…( karena kami tahu bahwa semua ibu membutuhkan sebagian dari itu.)
Anda mungkin hanya tinggal sedikit lagi dari istirahat malam yang baik. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat diikuti untuk membuat bayi Anda memiliki pola tidur yang rutin.
Kunci untuk membuat bayi tidur secara konsisten adalah dengan menjaga ritual waktu tidur. Seorang bayi tidak boleh diguncang untuk tidur satu malam sementara dibiarkan menangis sendiri untuk tidur lagi. Konsistensi adalah kunci untuk membentuk pola tidur yang sehat.
Ruangan yang tenang dan gelap merupakan salah satu lingkungan tidur yang paling optimal. Sesuatu yang sederhana seperti mesin pencuci piring atau pengering dapat mengganggu jadwal tidur bayi Anda pada malam tertentu. Oleh karena itu, Anda ingin bayi Anda berada di ruangan yang jauh dari kebisingan.
Ritual sebelum tidur mempersiapkan bayi Anda untuk tidur. Ini harus menjadi kegiatan yang tidak terlalu merangsang. Beberapa kemungkinan termasuk mengayunkan bayi untuk tidur atau menyanyikan lagu pengantar tidur.
Ciptakan suhu ruangan yang nyaman… tidak melebihi 75 derajat. Suhu ruangan yang nyaman akan membantu anak Anda tidur nyenyak sepanjang malam tanpa terbangun.
Namun demikian, bayi Anda pasti akan menangis di beberapa titik. Banyak orang tua menggunakan metode yang dikenal sebagai tangisan terkontrol yang terbukti berhasil dalam banyak kasus. Jika bayi Anda mulai menangis, biarkan selama lima menit sebelum menenangkannya. Tinggal cukup lama untuk menepuk punggungnya dan mengucapkan beberapa kata baik. Jangan mengangkatnya dari ranjangnya. Selalu berbicara meyakinkan saat Anda masuk. Dengan menunggu 5 hingga 10 menit, bayi Anda akan belajar bahwa menangis tidak akan membantu dan suara Anda yang menenangkan akan membantu bayi Anda merasa aman.
Anda akan menemukan bahwa sebagian besar bayi mulai tidur sepanjang malam pada usia 9 bulan. Seperti semua hal, ini juga akan segera berlalu.
Alli Ross adalah nenek yang tinggal di
Kotak Nama Bayi,
di mana Anda akan menemukan lebih dari 20.000 nama bayi dan artinya .