Ahhh, mual di pagi hari. Pengalaman kehamilan klasik di mana seorang wanita mengangkat sepiring telur ke rambutnya sendiri - Tanya saya bagaimana saya tahu . Tampaknya tidak ada mamalia lain yang muntah selama kehamilan, jadi apa yang membuat kita demikian. . . uh. . . spesial? (Sumber)
Meskipun tidak ada jawaban yang sempurna untuk pertanyaan ini, hari ini kita akan menyelam ke teori -teori teratas tentang apa yang menyebabkan pagi - atau lebih akurat kapan saja sakit - dan di pos berikutnya kita akan membahas solusi mual di pagi hari yang dapat membantu.
Seperti biasa, harap diingat bahwa artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan didasarkan pada pendapat penulis. Ini tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan - penafian penuh dapat ditemukan di sini. Oke, mari kita lompat!
Mual di pagi hari mempengaruhi sekitar 70-80% dari semua wanita hamil. (Lee 2011) Mungkin disebabkan oleh kombinasi faktor, termasuk hormon, status nutrisi, faktor genetik dan kadang -kadang adanya bakteri tertentu di usus. Beberapa peneliti juga percaya memiliki komponen pelindung - dengan kata lain, mereka percaya morning sickness menyebabkan wanita menghindari makanan yang mungkin terkontaminasi atau dimanjakan.
Memahami kemungkinan penyebab dapat membantu mama menghindari atau mengurangi keparahan atau durasi mual selama kehamilan. Mari kita lihat teori -teori teratas tentang apa yang menyebabkan mual di pagi hari dan apa yang dikatakan penelitian tentang mereka.
Teori ini - yang telah dipopulerkan oleh dua ahli biologi Cornell - “menunjukkan bahwa mual pagi hari dan keengganan untuk makanan yang berpotensi berbahaya adalah cara tubuh menjaga kesehatan ibu pada saat sistem kekebalan tubuhnya ditekan secara alami (untuk mencegah penolakan terhadap tersebut Anak yang berkembang di rahimnya) dan telah mengurangi pertahanan terhadap patogen yang ditularkan melalui makanan. ” (Sumber)
Para peneliti menyatakan bahwa banyak wanita makanan yang paling sering memiliki keengganan-telur, daging, dan ikan yang digembalakan-mungkin memiliki patogen berbahaya sebelum munculnya pendinginan modern dan praktik penanganan makanan. Mereka mencatat bahwa di beberapa masyarakat tradisional di mana mual di pagi hari hampir tidak ada, staples makanan adalah tanaman tanaman yang memiliki kemungkinan sangat rendah membawa patogen.
Para kritikus teori ini menyatakan bahwa telur dan daging yang digembalakan tradisional sebenarnya memiliki kemungkinan yang jauh lebih sedikit untuk membawa patogen daripada daging dan telur modern yang dibesarkan secara industri. Mereka juga menunjukkan bahwa banyak wanita melihat peningkatan gejala ketika mereka menambahkan suplemen nutrisi tertentu, terutama yang mengandung nutrisi yang ditemukan dalam telur dan daging - vitamin B6, misalnya. Akhirnya, mereka mengingatkan kita bahwa banyak wanita membawa bayi sehat untuk diatur tanpa mual di pagi hari, seringkali saat mengonsumsi daging dan/atau ikan dan telur.
Studi telah menunjukkan bahwa peningkatan kadar nutrisi tertentu - terutama vitamin B6 - sering meningkatkan gejala. (Sumber) Itu mungkin karena mereka berperan dalam keseimbangan hormon - terutama regulasi hormon kortisol - yang mempengaruhi gula darah. Gula darah rendah dapat menyebabkan mual, itulah sebabnya banyak dokter dan bidan merekomendasikan makan sesering mungkin untuk membantu menstabilkan gula darah (setiap 2-3 jam) saat mual hadir.
Selain B6, nutrisi lain yang dapat membantu menyeimbangkan hormon (termasuk kortisol) dan menstabilkan gula darah adalah B12, magnesium, seng dan vitamin D. (Sumber)
Dokter dan bidan sering juga mendorong MAMA untuk menjaga tingkat stres serendah mungkin. Itu karena kelebihan kortisol - yang sering disebut "hormon stres" - dapat menyebabkan gelombang dan turun gula darah. Jika Anda pernah membaca nasihat yang mengatakan "Biarkan saja stres" dan merasa lebih stres karena Anda tidak tahu bagaimana melakukan itu, berikut adalah delapan cara untuk secara manual me -reboot respons stres Anda.
Saya sudah menulis sebelumnya tentang bagaimana DNA kita bukanlah takdir kita, tetapi beberapa dari kita memang memiliki sifat genetik tertentu yang mungkin membuat kita lebih rentan terhadap masalah tertentu. Sebagai contoh, saya memiliki mutasi gen mTHFR, yang berarti saya memiliki kemampuan yang lebih rendah untuk memecah folat ke dalam bentuk yang digunakan tubuh kita (methylfolate).
Dengan mengingat hal itu, mungkin ada komponen genetik untuk mual di pagi hari. Ini "ditemukan lebih sering di negara -negara barat dan populasi perkotaan dan jarang terjadi di antara orang Afrika, penduduk asli Amerika, Eskimo, dan sebagian besar populasi Asia." (Lee 2011)
Di sisi lain, hiperemesis gravidarum (HG) lebih sering didiagnosis pada wanita di India, Pakistan, Asia dan Selandia Baru dibandingkan dengan populasi Eropa, India Amerika, dan Eskimo. ” (Lee 2011) Penelitian menunjukkan bahwa populasi yang berbeda mungkin cenderung terhadap mutasi genetik yang berbeda yang mempengaruhi reseptor HCG (alias "hormon kehamilan"), yang dapat mempengaruhi bagaimana tubuh mereka merespons lonjakan hormon kehamilan. (Sumber) Sepengetahuan saya, tidak ada yang telah mengeksplorasi apakah variasi ini sebenarnya mempengaruhi mual kehamilan.
Kita tahu bahwa jika seorang ibu memiliki HG, peluang putrinya untuk sedikit meningkat juga. Namun, beberapa berpendapat bahwa ini lebih karena perbedaan regional/budaya dalam diet daripada genetika. Atau - dalam kasus hiperemesis gravidarum - sesuatu seperti prevalensi h. infeksi pylori mungkin menjadi faktor.
Mama yang memiliki riwayat penyakit gerak tampaknya mengalami lebih banyak mual di pagi hari, mungkin karena karena mekanisme vestibular (telinga dalam) yang umum yang mempengaruhi rasa keseimbangan kita. Faktor -faktor lain termasuk sakit kepala migrain sebelumnya (yang dalam beberapa kasus mungkin terkait dengan defisiensi magnesium) dan apakah corpus luteum (struktur sementara dalam ovarium yang berperan dalam menstruasi dan kehamilan awal) berada di ovarium kanan atau kiri . (Sumber 1, Sumber 2, Sumber 3)
Rupanya, jika corpus luteum berada di sebelah kanan itu cenderung meningkatkan gejala mual. Ini mungkin "karena perbedaan dalam drainase vena antara ovarium kiri dan kanan dan konsentrasi steroid seks yang lebih tinggi ketika corpus luteum berada di sisi kanan." (Sumber)
Bagi sebagian besar wanita, morning sickness biasanya mereda di sekitar tanda 12-14 minggu, tetapi untuk beberapa mama-terutama mereka yang memiliki bentuk parah yang akan kita diskusikan di bawah ini-itu bisa bertahan sepanjang seluruh kehamilan.
Banyak ibu telah menemukan bahwa membangun toko nutrisi sebelum hamil telah membantu mereka menghindari mual di pagi hari, bahkan ketika mereka memiliki riwayat mengalaminya pada kehamilan sebelumnya. Saya memasukkan diri saya dalam kelompok itu - kehamilan saya dengan bayi pertama saya secara keseluruhan mulia, tetapi saya memang mengalami mual di pagi hari dan masalah besar dengan sindrom kaki gelisah.
Tambahan dengan magnesium banyak membantu dengan kaki merangkak saya yang menyeramkan, dan ketika saya bersiap untuk kehamilan saya berikutnya, saya sengaja membangun toko dengan harapan saya akan tidur lebih baik. Perbedaannya luar biasa - tidak ada mual di pagi hari dan hampir tidak ada kaki yang gelisah! (Saya memiliki kerusakan saraf di salah satu kaki saya dari cedera balet tua sehingga tidak sepenuhnya dapat dihindari ketika ada banyak tekanan pada pinggul saya, tapi itu jauh lebih baik!)
Kemudian, saya membaca di
Pertanyaan bagus, berikut adalah beberapa solusi mual di pagi hari yang bersumpah ibu.
Ada beberapa teori tentang apa yang menyebabkan hiperemesis gravidarum (HG), bentuk parah mual di pagi hari. Berikut adalah beberapa yang memiliki penelitian paling mendukung. Sama seperti dengan bentuk mual morning mual, penyebabnya kemungkinan merupakan kombinasi dari faktor -faktor ini daripada hanya satu.
Secara khusus, gelombang ekstra gonadotropin korionik manusia yang Anda dapatkan saat Anda membawa seorang gadis. Menurut artikel New York Times ini,
HG juga lebih umum dengan kelipatan, berpotensi karena kadar hormon yang lebih tinggi. Namun, meskipun banyak praktisi percaya bahwa gender dan kelipatan mungkin memainkan peran, sering kali berpikir bahwa biasanya ada faktor -faktor lain yang berkontribusi juga. H. Pylori Infection, misalnya.
Sekitar 90,5% wanita dengan tes Hg positif (menggunakan tes IgG) untuk keberadaan bakteri usus tertentu - h. pylori - Sementara hanya 46,5% kontrol yang dilakukan. (Lee 2011) Sekarang “dianggap berperan dalam patogenesisnya, 'tetapi ironisnya sebagian besar wanita yang menguji IgG positif untuk h. pylori tidak memiliki gejala. Para peneliti memiliki beberapa ide tentang mengapa itu mungkin:
Gonadotropin korionik manusia "hormon kehamilan" untuk singkat - silang bereaksi dengan situs reseptor hormon perangsang tiroid dalam tubuh. Hasil tes fungsi tiroid abnormal “ditemukan pada dua pertiga wanita dengan HG,” tetapi hubungannya tidak jelas. (Lee 2011, yayasannya) pada umumnya para wanita ini tidak dianggap memiliki masalah tiroid, meskipun beberapa praktisi holistik berpendapat bahwa apa yang dianggap "normal" sebenarnya tidak.
Tes laboratorium fungsi tiroid cenderung kembali normal sekitar minggu ke 18, tetapi gejala HG dapat berlanjut di luar itu.
Pyroluria kontroversial di dunia kesehatan. Beberapa dokter mengatakan itu bukan masalah "nyata", dan beberapa M.D. (seperti ini) mengatakan itu, dan itu relatif umum. Hal yang sama berlaku untuk mutasi genetik MTHFR - beberapa dokter tidak mengakui bahwa ia memiliki implikasi klinis, tetapi hubungannya dengan beberapa kondisi kesehatan utama sekarang sedang dibahas dalam artikel medis arus utama seperti ini.
Pyroluria dianggap sebagai kondisi metabolisme genetik yang menyebabkan peningkatan pirol dalam darah. Pyrroles berikatan dengan vitamin B6 dan seng, yang merupakan masalah karena tubuh kita menghilangkan pirol (dan b6 dan seng yang terikat pada mereka) melalui urin. Pada dasarnya, apa artinya ini adalah bahwa individu dengan piroluria terus mengencingi B6 dan seng mereka, membuat mereka kekurangan kronis.
Menurut Judy Tsafrir, M.D., piroluria dapat diobati dengan suplementasi yang ditargetkan, tetapi harus dilakukan di bawah perawatan dokter. Pelajari lebih lanjut tentang gejala piroluria dan menguji di sini.
Ini dia -> Natural Morning Sickness Remedies
Jika Anda mencari panduan all-around yang fantastis untuk semua hal bayi, saya merekomendasikan Mama Natural Guide to kehamilan &persalinan.
