Apakah Anda mengikuti tes glukola selama trimester kedua atau mengambil rute yang berbeda untuk memantau kadar gula darah, Anda mungkin menemukan diri Anda dengan diabetes gestasional. Diabetes gestasional adalah kondisi yang serius tetapi dapat dikelola secara alami (dan bahkan terbalik!).
Gestational Diabetes (GD) didefinisikan sebagai diabetes yang pertama kali didiagnosis selama kehamilan. Ini juga dapat disebut "resistensi insulin" atau "intoleransi karbohidrat" selama kehamilan.
Dua definisi terakhir ini paling akurat karena GD berarti seorang wanita tidak dapat mentolerir karbohidrat dalam jumlah besar tanpa mendapatkan gula darah tinggi.
Beberapa praktisi mengatakan bahwa GD adalah prediktor untuk diabetes kemudian. Pada kenyataannya, GD mungkin merupakan tanda pra-diabetes awal. Itu berarti GD mungkin merupakan berkah tersembunyi karena dapat mengingatkan kita untuk mendasari masalah gula darah.
Semua wanita memiliki sedikit resistensi insulin selama kehamilan. Ini karena gula darah adalah cara terbaik untuk memberi makan bayi yang sedang tumbuh dan gula darah yang sangat rendah bisa berbahaya. Di alam, kelaparan adalah kenyataan sesekali, jadi resistensi insulin ini adalah hal yang baik dan protektif. Tetapi dalam masyarakat kita, dengan karbohidrat sederhana lebih mudah diakses daripada yang kompleks (atau daging dan sayuran yang sehat), resistensi insulin selama kehamilan tidak perlu dan berpotensi bermasalah.
Biasanya tes dokter untuk diabetes pada trimester kedua (sekitar 24-28 minggu). Ini karena GD dianggap hanya terjadi pada saat ini ketika hormon plasenta dan resistensi insulin lonjakan.
Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengujian sebelumnya bermanfaat.
Wanita dengan GD memiliki risiko 7 kali lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2 di kemudian hari, menurut penelitian yang diterbitkan di Lancet.
Penelitian ini menyiratkan bahwa GD bukan hanya fenomena kehamilan dan terkait dengan sesuatu yang sudah terjadi di dalam tubuh.
Dalam satu penelitian yang diterbitkan dalam perawatan diabetes, pembacaan trimester A1C pertama 5,9% atau lebih tinggi menunjukkan GD kemudian pada kehamilan. Bahkan, bacaan ini secara akurat memperkirakan pengembangan GD 98,4% dari waktu.
Maka masuk akal untuk memantau gula darah lebih awal dan sering.
Jika diabetes gestasional adalah tanda bahwa tubuh tidak mampu menangani karbohidrat dengan baik (selama kehamilan dan sebelum) akan masuk akal bahwa GD terkait dengan faktor diet dan gaya hidup. Penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup sehat mengurangi risiko diabetes gestasional.
Juga, periksa A1C Anda di awal kehamilan. Seperti dijelaskan di atas, ini dapat secara akurat memprediksi apakah Anda akan mengembangkan GD dan Anda dapat melakukan perubahan diet dan gaya hidup lebih awal.
Diabetes gestasional yang tidak diobati dapat memiliki konsekuensi yang tidak menguntungkan bagi ibu dan bayi. Komplikasi yang terkait dengan GD meliputi:
Salah satu risiko diabetes gestasional yang paling memprihatinkan adalah titik peluru terakhir. Ketika seorang bayi terpapar gula darah tinggi di dalam rahim pankreasnya harus menghasilkan lebih banyak insulin untuk mengimbangi. Hal ini dapat menyebabkan akumulasi lemak pada tubuh dan pada pankreas janin, menurut studi HAPO ini. Akumulasi lemak ini mempengaruhi bayi untuk masalah metabolisme di kemudian hari.
Studi menunjukkan bahwa anak -anak yang terpapar diabetes gestasional di dalam rahim jauh lebih mungkin memiliki masalah gula darah dan menderita obesitas.
Jadi, gula darah yang sehat selama kehamilan penting untuk tidak hanya kehamilan dan persalinan yang sehat tetapi juga untuk kesehatan seumur hidup bayi!
Jika gula darah yang sehat sangat penting, kita perlu tahu apa itu gula darah yang sehat! Sepertinya jawabannya tidak begitu jelas.
Beberapa bayi yang lahir dengan makrosomia (besar saat lahir) lahir dari wanita dengan diabetes gestasional yang tidak terdiagnosis. Tetapi mayoritas bayi yang lahir dengan makrosomia dilahirkan untuk wanita tanpa diabetes kehamilan tetapi yang menderita obesitas. Informasi ini membuat beberapa peneliti dari tinjauan 2011 pertanyaan apa sebenarnya gula darah yang sehat.
Ulasan di atas menemukan bahwa kadar glukosa darah pada kehamilan normal (tanpa obesitas) lebih rendah dari tingkat yang direkomendasikan untuk mereka yang menderita diabetes gestasional. Dengan kata lain, jika Anda berakhir dengan diabetes gestasional dan Anda bekerja untuk menjaga gula darah Anda dalam kisaran yang disarankan, Anda masih bisa berakhir dengan komplikasi dari diabetes gestasional. Bahkan peningkatan ringan gula darah bisa bermasalah.
Lebih masuk akal untuk mencoba menyelaraskan kadar gula darah dengan kehamilan normal. Misalnya, alih-alih mencoba menjaga gula darah puasa di bawah 90 hingga 95mg/dl, yang direkomendasikan oleh American Diabetes Association, mungkin lebih baik untuk menyimpannya dalam kisaran 70,9 +/- 7,8mg/dL.
Untungnya, bahkan pengobatan konvensional menunjukkan diet dan olahraga yang sehat atau seimbang sebelum beralih ke insulin atau obat -obatan. Sayangnya, jenis diet penyedia layanan kesehatan konvensional yang disarankan dapat meninggalkan ruang untuk perbaikan.
Kebijaksanaan konvensional memberi tahu kita bahwa biji -bijian utuh (seperti roti gandum utuh) dan susu (terutama susu) adalah makanan sehat. Pada kenyataannya, keduanya menyediakan sejumlah besar karbohidrat dan nutrisi yang sangat sedikit (susu mentah baik -baik saja dalam jumlah sedang jika tidak melonjak gula darah Anda).
Karena karbohidrat sangat penting selama kehamilan, banyak dokter waspada membatasi asupan karbohidrat wanita hamil. Secara umum diterima bahwa wanita hamil harus tidak kurang dari 175 karbohidrat setiap hari. Pedoman ini diikuti untuk wanita dengan diabetes gestasional juga.
Kekhawatirannya adalah bahwa ketosis kelaparan atau ketoasidosis diabetes dapat berbahaya dalam kehamilan. Namun, penelitian yang diterbitkan pada diabetes menunjukkan bahwa ketosis kehamilan tingkat rendah adalah umum dan tidak membawa risiko yang sama termasuk perkembangan otak janin.
Ini masuk akal ketika Anda berpikir tentang alasan biologis bahwa wanita memiliki sedikit resistensi insulin. Resistensi insulin kehamilan adalah perlindungan terhadap gula darah rendah yang berbahaya.
Inilah perbedaan antara ketosis berbahaya dan ketosis normal:
Intinya:Jika tubuh kita tidak dapat beradaptasi dengan waktu ketika ada kurang dari 175g karbohidrat yang tersedia setiap hari kita tidak akan bertahan lama. Masalah yang lebih besar tampaknya terjadi ketika karbohidrat terlalu mudah tersedia, menurut peneliti studi tahun 2005. Mereka menemukan bahwa diet indeks glikemik rendah mengurangi kemungkinan bahwa seorang wanita hamil akan membutuhkan insulin.
Ada tiga hal utama yang perlu Anda lakukan untuk memastikan gula darah Anda berada dalam kisaran yang sehat. Hal pertama adalah memantau gula darah Anda di pagi hari (puasa) dan setelah setiap makan. Ini akan memberi Anda informasi untuk mengetahui bagaimana makanan tertentu mempengaruhi gula darah Anda.
Berikutnya adalah berolahraga secara teratur. Latihan menurunkan gula darah, jadi ini sangat penting bagi mereka yang mengalami kesulitan menurunkan kadar gula darah. Kongres Obstetri dan Ginekolog Amerika (ACOG) merekomendasikan 30 menit sehari.
Terakhir, makan diet sehat sangat penting untuk menjaga gula darah tetap terkendali.
Membatasi karbohidrat bukan satu -satunya pertimbangan makanan yang perlu dilakukan oleh diabetes gestasional. Diet secara keseluruhan perlu dilihat dan bukan hanya satu bagian. Selain itu, ada banyak jenis karbohidrat dan beberapa lebih baik dari yang lain. Berikut ini adalah seperti apa diet diabetes gestasional:
Jumlah karbohidrat yang harus dimakan setiap wanita akan bervariasi. Cara yang baik untuk mengukur apa yang tepat bagi Anda adalah dengan melacak kadar gula darah Anda sepanjang hari sehubungan dengan diet reguler Anda. Maka Anda dapat melakukan penyesuaian berdasarkan apa yang Anda temukan. Salah satu cara untuk melacak jenis makanan yang Anda makan adalah dengan membuat rencana makan (saya menggunakan rencana nyata) yang akan membantu Anda merencanakan makanan sehat dan dapat membantu Anda mengingat apa yang telah Anda makan baru -baru ini.
Apa yang Anda makan bukan semua yang perlu Anda pikirkan. Bagaimana Anda makan juga dapat mempengaruhi gula darah. Berikut adalah beberapa tips lagi untuk mengendalikan gula darah selama kehamilan:
Pengambilan terbesar adalah memantau bagaimana makanan mempengaruhi gula darah Anda dan menyesuaikan sesuai kebutuhan.
Mengalami komplikasi kehamilan apa pun dapat menyebabkan kecemasan. Tidak ada yang mau menderita diabetes gestasional. Tetapi diberi informasi dan mengambil langkah -langkah awal untuk membantu mencegah diabetes gestasional dapat membantu Anda menghindari masalah gula darah selama kehamilan dan seterusnya.
apakah Anda pernah didiagnosis dengan GD? Tip pengatur gula darah apa yang berhasil untuk Anda?
Sumber