Lihat Foto Rencana diet terbaik selalu diisi dengan makanan yang menguras kantong Anda. Apakah itu berarti bahwa semua makanan diet yang baik di dunia itu mahal dan di luar jangkauan Anda? Tidak juga. Ada yang namanya diet murah tapi tidak dibuat khusus. Anda akan berimprovisasi dan menggunakan akal sehat Anda sendiri untuk merancang diet yang sesuai dengan tubuh dan anggaran Anda. Ini menjadi mudah jika Anda bisa menggunakan makanan pengganti untuk makanan mahal seperti stroberi yang memiliki nilai gizi yang sama.
Berikut adalah panduan untuk merancang rencana diet terbaik ketika Anda sedikit kesulitan dengan anggaran.
Langkah-Langkah Merancang Rencana Diet Anggaran Terbaik:
1. Paprika Untuk Berry: Kita semua menyadari banyak nutrisi yang ada di semua jenis buah beri tetapi nutrisi utamanya adalah anti oksidan. Anti oksidan adalah bahan kimia yang sangat bermanfaat yang pada dasarnya 'membersihkan' tubuh kita dari racun dan juga sangat anti kanker. Buah beri memiliki ledakan anti oksidan tetapi juga sedikit terlalu mahal untuk seseorang dengan anggaran terbatas. Jangan khawatir, dapatkan dosis harian anti oksidan dari sepupu mereka yang lebih pedas, cabai dan paprika. Paprika dan juga cabai memiliki banyak anti oksidan untuk membuat Anda tetap bersemangat
2. Pengganti Kaya Besi Untuk Apel: Apel kaya akan zat besi tetapi harganya bisa mahal, terutama di luar musim. Jadi Anda bisa meningkatkan kadar zat besi tubuh Anda dengan mengganti makanan seperti jambu biji (buah ini murah dan mengandung lebih banyak zat besi daripada apel). Bayam, selada, dan sayuran berdaun hijau lainnya juga terjangkau namun bergizi.
3. Legum: Tidak semua legum sesuai anggaran Anda dan ada terlalu banyak untuk dipilih. Namun, Anda dapat melengkapi rencana diet terbaik Anda dengan kacang-kacangan yang lebih murah seperti buncis, kacang polong, lentil, dll, daripada yang mahal seperti kacang hitam.
4. Oat: Sarapan menjadi terlalu mahal dengan susu skim setiap hari? Ini adalah salah satu ironi yang Anda tidak akan pernah mengerti, susu yang dihilangkan lemaknya harganya lebih mahal daripada yang sehat! Bagaimanapun, jika susu skim tidak dapat diletakkan di meja Anda setiap hari, maka Anda akan memiliki gandum dalam makanan murah Anda. Mereka mengambil sedikit susu untuk larut atau dapat dibuat dengan air hangat juga. Mengenyangkan, sehat, dan bebas lemak.
5. Pisang Untuk Karbohidrat: Makanan bertenaga yang luar biasa ini mungkin merupakan sumber energi termurah Anda setiap hari. Jika sereal menjadi terlalu mahal untuk Anda, Anda dapat merencanakan diet pisang murah di pagi hari agar tetap bugar dan aktif
6. Sarden Untuk Kolesterol Baik: Secara umum terlihat bahwa ikan lebih murah daripada daging. Daging dengan kolesterol yang menyumbat arteri bukanlah makanan diet yang baik seperti ikan tetapi bisa mendapatkan asam lemak omega 3 murah dari sarden; ini adalah yang termurah di antara makanan laut.
Gunakan tips kesehatan yang baik ini untuk mendapatkan rencana diet terbaik yang sesuai dengan anggaran Anda.
