come mantenere la pelle sana e bella? 10 deve sapere CONSIGLI DI BELLEZZA da Best DERMATOLOGI
Come mantenere la pelle sana e bella? 10 deve sapere consigli di bellezza da migliori dermatologi
Prendersi cura della vostra pelle è un must in regime di bellezza di ogni ragazza, ma con tutti i consigli diversi e la moltitudine di prodotti per la cura della pelle tra cui scegliere, come fai a sapere che cosa è giusto per te. Per restringere le opzioni un po ', abbiamo controllato il consiglio da parte degli esperti, i dermatologi, e qui ci sono dieci migliori consigli dai medici di pelle su ciò che è la cosa migliore da fare, a guardare dopo la pelle splendida:
1. Pulire il viso ogni giorno, ma mai aspro
Il consiglio da dermatologi è che la maggior parte delle persone hanno solo per purificare la pelle una o due volte al giorno. Se non avete la pelle molto grassa, più di due volte al giorno farà più male, che bene. Essi suggeriscono che spruzza il viso con acqua fresca ogni mattina e si lava il viso la sera con un detergente delicato e acqua tiepida; ed evitare duramente lavare il viso, lasciare che il detergente faccia fare il lavoro duro.
2. Prendere top model come esempio e utilizzare la crema solare r
eligiously
Un altro grande punta su come mantenere la pelle sana e giovane è quello di utilizzare la protezione solare ogni giorno. La principale causa di invecchiamento della pelle è finita l'esposizione al sole. Applicare sempre la protezione solare, quando si sta per essere circa al sole; e, se si è fuori per un lungo periodo di tempo, riapplicare ogni poche ore per mantenere la protezione. Le donne più belle del mondo, come Iman e Christie Brinkley, che guardano semplicemente favoloso dopo 55, consiglia di utilizzare la protezione solare religiosamente ogni giorno.
3. Se si desidera avere la pelle sana e bella, ridurre lo zucchero
riducendo lo zucchero è un altro buon suggerimento su come mantenere la pelle sana. Mangiare troppo zucchero può effettivamente portare a cedimenti della pelle e portare a rughe. Quando si mangia zucchero, che è ripartito nel corpo e entra nel flusso sanguigno, legame con molecole di proteine e può degradare il collagene e l'elastina, le due componenti principali necessari per la pelle sana e bella.
4. Ottenere il vostro Omega-3 e
Omega-6
's
Gli alimenti ricchi di omega-6 acidi grassi omega-3 e, come il salmone, avocado , biancheria da olio, mandorle, semi di lino, ecc, idratare la pelle dall'interno verso l'esterno e può ridurre l'infiammazione della pelle. Mantenere la pelle sana dalla parte interna, è altrettanto importante, come guardare dopo l'esterno.
5. L'importanza di antiossidanti al giorno
Un altro aspetto importante della cura della pelle dall'interno è la parte che gli antiossidanti possono svolgere nella protezione vostra pelle. Per proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi, mangiare molta frutta e bacche fresche, verdure verde scuro e bere il tè verde Matcha (o tè bianco).
6. Ottenere la pelle fresca e luminosa, con un sacco di esercizio
Regolare esercizio è un altro consiglio utile su come mantenere la pelle sana. Per una pelle fresca e luminosa, è importante che si dispone di una sana circolazione sanguigna che porterà ossigeno alle cellule della pelle. La vostra carnagione sarà migliorato ogni volta che si esercita e le endorfine che si crea durante l'esercizio sono inoltre effettuato per la pelle, dando un colorito sano.
7. Prenditi cura della tua pelle durante il volo
Se sei un frequent flyer, allora avete bisogno di fare particolare attenzione della vostra pelle. L'aria in aereo è secca, si disidrata la pelle e si sono anche molto più vicino al sole, in modo da essere attenti a ammirando il panorama dalla finestra per troppo tempo. Il consiglio è di indossare una protezione solare quando si vola e per assicurarsi che bere molta acqua. È inoltre possibile applicare una maschera idratante viso, mentre nel piano, o semplicemente nebbia il viso con un po 'di acqua termale o di acqua di rose, in modo che quando si esce l'aereo, la pelle apparirà fresca e luminosa.
8. Utilizzare un retinoide, ma utilizzarlo con cautela
Quasi tutti i dermatologi non raccomandano l'uso di un retinoide. I retinoidi sono un derivato della vitamina A e sono stati scientificamente dimostrato di favorire la rigenerazione delle cellule della pelle e appianare le rughe. Basta essere consapevoli del fatto che una forma del vitamina può causare irritazione della pelle, quindi prima di utilizzarlo ottenere una consulenza professionale dal vostro cosmetologo e utilizzare i retinoidi con cautela.
9. I tuoi 8 ore di sonno di bellezza
Donandovi regolare sonno di bellezza e un buon riposo è un'altra raccomandazione su come mantenere la pelle sana. Hai davvero bisogno del vostro sonno di bellezza. Quando si dorme, i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, ridurre nel vostro corpo ed è il cortisolo che può causare l'acne e l'invecchiamento. La quantità raccomandata di sonno per l'adulto medio è di almeno otto ore al giorno.
10. Keep it simple, meno è meglio!
Per dall'aspetto naturale, pelle luminosa il miglior consiglio è quello di mantenere le cose semplici. Si sarebbe tentati di provare un po 'di tutto a disposizione per mantenere la pelle guardando bene, ma anche molte creme e trattamenti alla fine danneggiare la pelle. Una dieta sana e un po 'di cura e attenzione sono tutte le esigenze della pelle, per rimanere sani e belli.
Come per mantenere la pelle sana e bella? Quali sono i tuoi bei segreti della pelle preferiti? Sentitevi liberi di condividere nella sezione commenti qui sotto.
Resta bella e felice!
