COSA E 'SIERO PROTEINE E QUALI sono i suoi benefici incredibili?

Cos'è SIERO PROTEINE E quali sono i suoi benefici sorprendente?

siero di latte per un sano stile di vita

Un moderno stile di vita è abbastanza impegnativo. Noi spesso non abbiamo tempo per mangiare correttamente, fare abbastanza sport e, non ho nemmeno menzionare un adeguato regime di cura della pelle o un massaggio. In questa giostra della vita, tendiamo a dimenticare il benessere del nostro corpo. Oggi, voglio farvi conoscere un grande e, spesso, trascurato del prodotto, che non solo è molto vantaggioso per il funzionamento armonioso di tutto il sistema, ma anche, lo si può utilizzare per la bellezza della vostra pelle, capelli e unghie - è siero di latte.

Qual è il siero di latte?

siero di latte (o siero di latte) è il liquido, un sottoprodotto della produzione di formaggio (ricotta e yogurt tesa) che rimane dopo il latte è stato teso o cagliato. Esso contiene una vasta gamma di sostanze nutritive salutari; siero di latte è un vero e proprio elisir di bellezza e salute. E 'composto da 94% di acqua e il resto - è un tesoro di elementi straordinariamente favorevoli: tutta la gamma di vitamina B, lattosio, proteine, calcio, potassio, fosforo, magnesio, batteri pro-biotici e quasi tutti i tipi di sali e microelementi contenuti nel latte. E 'difficile sopravvalutare i benefici del siero di latte per il sistema immunitario, così come per la pelle e capelli.

Dove posso trovare il siero di latte? Come rendere il siero di latte?

siero di latte è venduto nella sezione lattiero-casearia di molti negozi di negozi di alimentari, supermercati, salute e nutrizione, così come in linea. Se si dispone di una fattoria vicina, è meglio ottenere siero di latte là, come sarà garantita la grande qualità del latte. Siero di latte è il liquido che rimane dopo il latte è stato cagliato e teso. Così, è facile fare del siero di latte alla comodità della propria casa. Basta mettere yogurt bianco in un panno canovaccio o formaggio e lasciare che il siero di latte gocciolare fuori durante la notte. siero di latte refrigerato può durare per diversi mesi.

Come utilizzare il siero di latte?

Se sei motivato a sufficienza, ci sono varie diete disintossicanti a breve termine, quando una persona, in pratica, non mangia /bere qualcosa, ma di siero di latte. Tuttavia, in questo articolo, vi suggerisco alcuni suggerimenti più mite su come è possibile utilizzare il siero di latte per stimolare il sistema immunitario e rendere la pelle, capelli e unghie un aspetto sano, bello e, solo, splendido.

mattina sano fa la giorno

Bere un bicchiere di siero di latte 30 minuti prima di colazione ogni mattina, quindi, mangiare la prima colazione al solito. Può aiutare a mettere in moto la giornata, attivando il lavoro dei reni e della leva; per l'elevato contenuto di vitamina B2, siero di latte può contribuire a stimolare il metabolismo dei lipidi e carboidrati, contribuendo a lampeggiare le tossine dal vostro sistema, ridurre le infiammazioni e purificare la pelle dall'interno.

siero di latte per la gestione del peso

siero di latte è una proteina fast-digestione. Ha molte proprietà benefiche e contiene una lunga lista di enzimi, vari nutrienti, sostanze lotta contro la malattia e molto altro ancora. proteine ​​del siero di latte in polvere, per esempio, è uno dei supplementi nutrizionali più favoriti usati da molti sportivi. Contribuisce ad aumentare la massa muscolare magra, quindi, aiuta a controllare meglio il peso. Siero ha anche un effetto di soppressione dell'appetito. E 'un buon integratore per qualsiasi dieta o un programma di work-out. Inoltre, il siero di latte contiene un sacco di potassio (la mancanza di potassio è una delle cause della cellulite).

siero di latte per la pelle e le unghie

Dopo un allenamento, è sempre bene prendere un caldo , bagno rilassante. Per nutrire la pelle e le unghie allo stesso tempo - aggiungere 4-5 tazze di siero di latte, 2 cucchiai di farina d'avena (o crusca) e 2 cucchiai di olio di germe di grano nella vostra vasca da bagno. Relax per 15-20 minuti. Siero di latte è ricco di antiossidanti, quindi, può contribuire a rallentare il processo di invecchiamento. Le sue proteine ​​aiutano a stimolare le cellule 'rinnovamento e ringiovanimento della pelle.

siero di latte per i capelli

Lavare i capelli con il vostro shampoo regolare e condizione, come al solito, poi, come passo finale, sciacquare i capelli con una miscela di siero di latte e infuso di ortica (1: 1). Lasciare questa miscela sui capelli per circa 3-5 minuti e, poi, sciacquarlo ancora una volta con acqua tiepida. Sarete sorpresi di quanto lucido e gestibile i capelli diventerà. Siero di latte può anche aggiungere più volume per le serrature e, si può evitare che i capelli si sporchi troppo in fretta, in modo che non avrete bisogno di lavare le serrature più spesso.

Siero di latte cocktail

lavoriamo sodo in ufficio e, quindi, andiamo in palestra. Alla fine della giornata, ci meritiamo un dolce. Mescolare 100 grammi di frutti di bosco (ad esempio, fragole, ribes o mirtilli) in un frullatore, aggiungere 250 ml di siero di latte, 1 cucchiaino di succo di limone, e poi, miele e cannella al vostro gusto. Non dimenticate che questo non è solo una bevanda deliziosa - siero di latte è anche un ottimo rimedio naturale per affrontare lo stress, malumore e, anche, la depressione. Alcune ricerche hanno dimostrato che l'assunzione di soli 3 grammi di proteine ​​del siero di latte al giorno può fermare lo stress generando ormoni e aumentare la produzione di serotonina -. L'ormone del benessere e della felicità

Spero che hai trovato questi suggerimenti utili . Sentiti libero di condividere i propri suggerimenti su come ti piace utilizzando siero di latte nella sezione del commento qui sotto.

Auguro a tutti una giornata sano e bello!

Questo articolo è stato gentilmente portato a voi da Ekaterina Tsaranok.
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