10 comandamenti di stare GIOVANE E BELLA PER PIÙ

10 comandamenti di rimanere giovani e belle PER PIÙ

Ogni donna desidera rimanere giovane e bella per un periodo molto lungo di tempo, preferibilmente - tutta la vita. Ci sono molte ricerche che sono state fatte nel settore della bellezza e della gioventù, in modo che gli scienziati hanno trovato alcune "regole" importanti che dovremmo seguire per rimanere attraente e bella più a lungo. Hanno scoperto che l'umore, per esempio, ha una grande influenza sul modo in cui si guarda. Parliamo di circa 10 comandamenti per i giovani, la bellezza e la salute:

1) Non mangiare troppo, mantenere lo stesso peso tutta la time.One delle mie attrici preferite Christie Brinkley è il grande esempio di donna che sembra assolutamente stupefacente e splendida, anche se lei è quasi 60 ora. È incredibile! Ha condiviso uno dei segreti della sua bellezza - mantenere lo stesso peso tutte le persone time.Often hanno l'abitudine di mangiare 3 grandi pasti al giorno, ma quando si desidera perdere peso (o per rimanere sottile), è meglio adeguato diritto abitudini di mangiare - cercano di mangiare porzioni più piccole, ma più spesso solo 3 volte al giorno, in questo modo si aumentare il metabolismo e sarà molto più facile da mantenere grande figura. Secondo molte ricerche scientifiche, il modo ideale di mangiare è quello di mangiare circa 5 o 6 volte al giorno, ma porzioni più piccole, e quando dico più piccolo, voglio dire! La dimensione ideale porzione sarebbe quella che entra nel palmo di una mano. Un altro trucco semplice per evitare di mangiare troppo è quello di bere un bicchiere d'acqua prima o dopo aver mangiato, a seconda delle preferenze. L'acqua riempire lo spazio nella tua pancia e vi sentirete soddisfatti senza eccesso di cibo, e il tuo corpo rimarrà molto idratati!

2) Usare sempre i raggi sunscreen.UV causano molto grande percentuale di rughe e altri segni di invecchiamento . Ci sono due tipi di protezione solare SPF: a base di chimica fisica e con UVA e UVB protezioni. Se la pelle è sensibile, mi sento di raccomandare di trovare la crema protezione solare con minerali naturali - ossido di zinco o biossido di titanio. Prestare particolare attenzione per proteggere la pelle dai danni del sole quando si va in vacanza o se si vive in un paese di sole.

3) esfoliare la regularly.Exfoliation pelle è uno dei più importanti segreti di aspetto giovanile! Ha molti vantaggi: è il modo migliore per mantenere la pelle morbida e luminosa, aiuta a mantenere i pori da intasamento (tiene sotto controllo l'acne), aiuta con il tono della pelle non uniforme, mantiene le linee e le rughe sotto controllo ... Ci sono due tipi di esfolianti: quelli chimici e quelli fisici. Se avete la pelle sensibile - non usare mai esfolianti dure o forti perché può causare irritazione e arrossamento. Chiedi consiglio dello specialista per trovare il miglior prodotto che si adatta al vostro tipo di pelle.

4) Idratare e idratare la pelle daily.There sono tanti prodotti sul mercato che può aiutare a nutrire e idratare la pelle. Se siete sensibili al creme cosmetiche, è possibile utilizzare anche prodotti del tutto naturali: come ad esempio olio di rosa canina, olio di argan, olio di mandorle dolci, olio di semi d'uva, ecc io personalmente piace usare tutti gli oli di cui sopra (mescolati insieme o separatamente) invece di creme e sieri (perché ho molto sensibile pelle chiara "porcellana"). Un altro ottimo modo per idratare la pelle per tutta la giornata è quello di sterilizzare un volto nebbia rinfrescante regolarmente sul tuo viso. (È possibile acquistare pronti faccia foschia nel negozio o crearne uno voi stessi). Ma il punto principale è quello di prendersi cura della vostra pelle ogni giorno e non lasciarlo mai disidratati o privo di umidità.

5) Focus sul side.Being luminoso felice ti fa apparire giovane e bella, e buon umore positivo ha una grande influenza sul modo di guardare e sentire. Questo è il motivo per cui è così importante coltivare atteggiamento mentale positivo, ridere un sacco e ha scelto di essere felice. Quindi, guardare il bicchiere mezzo pieno invece che mezzo vuoto, preavviso tutte le grandi e positive cose che accadono a voi ed essere grati per loro e ricordatevi di sorridere spesso. In questo modo si rimanere bella, giovane e attraente per più tempo.

6) Entra nel gym.Exercising è dimostrato di essere un grande richiamo umore, può aiutare a ridurre lo stress e per mantenere la pelle sana . Quindi, non trascurare questo "amico della vostra bellezza." - Sport

7) Mangia healthy.This è una delle abitudini cruciali si può appropriate al fine di rimanere bella e giovane per lungo tempo. Le ricerche suggeriscono che la dieta sana può respingere i migliori nemici della vostra pelle. Quindi, includere frutta, verdura e pesce nella vostra dieta!

8) sentirsi giovani a heart.Remember di prendere tempo per giocare e divertirsi. Abbracciate il vostro bambino interiore e "svegliare" per l'emozione e la bellezza della vita! Ed ora, ecco una domanda che può far pensare: "Se non si conosce la vostra età, quanti anni vi sentireste" Questo è un altro passo importante per sentirsi più giovani più a lungo - si sente giovane e sarà giovane

9) Get bellezza sleep.Getting abbastanza sonno regolare può aiutare a aumentare i livelli di energia, lo stress sollievo e mantenere il vostro peso verso il basso. Ottenere almeno 6-7 ore di sonno ogni notte può aiutare a sentire e guardare molto più giovane della tua età reale!

10) l'intimità fisica è buona! Grande e sana la vita l'amore può anche aiutare a rimanere bella e giovane per lungo tempo. Mentre fare l'amore con il vostro partner - il tuo corpo coltiva la "ormone della felicità", che non solo rafforza il sistema immunitario e aumenta la vostra felicità, ma aiuta anche a rimanere giovani più a lungo. Alcune ricerche dimostrano che le persone che hanno relazione felice e regolare intimità soddisfacente guardano circa 10 anni più giovani della loro età fisica.

Spero che hai trovato utile. Se avete qualcosa da aggiungere a questo 10 comandamenti di rimanere bella e giovane più a lungo, per favore, condividere i tuoi pensieri nella sezione del commento qui sotto.

felice soggiorno!