Muscoli stanchi e doloranti? Prendere un bagno

Le vacanze sono un momento di eccesso - un sacco di feste, il tempo trascorso con amici e familiari, e tonnellate di buon cibo. Per combattere qualsiasi aumento di peso indesiderato durante la stagione, è una buona idea per spremere qualche esercizio nel vostro programma occupato. Potrai non solo rimanere in buona salute e tagliare, sarete meno probabilità di eccedere alle feste quando si vedono i frutti di tutto il vostro work.But duro mentre vi sentirete e guardare meglio, si dovrà fare i conti con una laterale effetto: indolenzimento muscolare. Dopo l'attività rigorosa (o qualsiasi movimento il vostro corpo non è abituato a), si potrebbe trovare te stesso sentimento stretto e dolorante per un giorno o due dopo. Ciò è dovuto principalmente ad un accumulo di acido lattico nei muscoli durante la fase di raffreddamento del vostro allenamento, e piccoli strappi nelle fibre muscolari. Queste lacrime effettivamente aiutare a ottenere più forte - come il tessuto si accumula intorno a loro, i muscoli si fanno più grandi e più forti. Anche se qualche dolore moderato può significare che ha avuto un grande allenamento, è ancora a disagio e rende difficile andare sulla tua activities.One quotidiana dei migliori modi per trattare muscoli stanchi e doloranti è quello di prendere un bagno caldo con il bagno di alta qualità sali e assorbe. Non si vuole in ammollo nella vasca subito dopo l'allenamento - si dovrebbe attendere circa 1-2 ore. Perché? L'acqua calda aumenta la circolazione e favorisce l'infiammazione; è meglio per raffreddare gradualmente i muscoli e far loro recuperare un po 'prima di testa al bagno. Fate una breve passeggiata, fare alcuni tratti e rifornire di carburante con un meal.Then sano, fare un bagno! I massaggi di acqua calda i muscoli e li rende più flessibile e meno incline a crampi e senso di costrizione. Il calore aumenta la circolazione e aiuta a sali recovery.Bath muscolare velocità sono un ingrediente essenziale in un bagno di post-allenamento. Sali da bagno sono generalmente costituiti da sali marini reali, e sali di alta qualità contengono minerali e sostanze nutritive che sono essenziali per la salute generale e anche capita di fare miracoli per dolori muscolari. sali marini contengono magnesio, un minerale noto come un rilassante muscolare, così come altri nutrienti vitali come sali da bagno potassium.The anche un aiuto nel rilascio di tossine che si accumulano durante sali exercise.Dead mare sono una scelta eccellente per calmare i muscoli stanchi , dal momento che sono eccezionalmente alto contenuto di minerali. Gli oli essenziali di mentolo ed eucalipto lavoro per aumentare il flusso di sangue e raffreddare la pelle, con conseguente grande sollievo generale. È possibile creare il proprio sali da bagno mescolando nei propri oli essenziali e profumi, oppure è possibile acquistare un ammollo progettato per lenire i dolori muscolari, come ad esempio il nostro muscolo Immergetevi sale da bagno formula.Così poche ore dopo l'allenamento successivo, disegnare un bel , bagno caldo. Abbassare le luci e cospargere in due manciate colmo di sali da bagno - più sono e meglio! Siediti, rilassati, e consentire al corpo di rilassarsi dopo tutto il suo duro lavoro. Te lo meriti!