Le vitamine ei minerali sono benefiche per il nostro organismo per promuovere la salute della pelle. Scopri quali vitamine sono adatte per il vostro tipo di pelle, per i diversi problemi della pelle come acne, punti neri, macchie, macchie o rughe.
vitamine e antiossidanti sono benefiche per il nostro organismo thatneeds completa nutrizione per promuovere la salute della pelle. ! Scopri quali è meglio per voi secondo la vostra skintype
La vitamina A
Quando la vitamina A livello scende, i capelli diventa fragile, yourskin si asciuga più facile e comincia a buccia - carenza di vitamina A canalso causa l'acne .
vitamina a agisce come antiossidante per neutralizzare elementi nocivi inour pelle, contribuendo a prevenire le rughe, acne come contribuire a ridurre sebumproduction, anche ripara i danni del sole e mantenere la nostra pelle giovane.
fegato, latte, tuorlo d'uovo, carote, scuro verdure a foglia verde likespinach, crescione, broccoli e frutti gialli sono ricchi di Vitamina. Retin A creme a base - una forma contorta della vitamina A molecule- sono altamente consigliato dai dermatologi per curare l'acne, darkcircles e per ridurre le rughe di espressione, macchie di fegato e sundamage
Si prega di notare che è potenzialmente pericoloso prendere un. vitamina sotto forma di un supplemento senza la supervisione di yourdoctor, come viene immagazzinato nel fegato e un eccesso può causare danni severeliver.
anche che i supplementi di vitamina a presa mentre una donna è incinta maylead a difetti di nascita.
vitamina del complesso B
Un altro nutriente che sembra essere perfetto 'cibo pelle' è biotina, aMember della vitamina B complesso
(noto anche come vitamina H).
È potrebbe aver visto "dei capelli, pelle, unghie" integratori sugli scaffali dei negozi -Hanno contengono alti livelli di biotina.
Una carenza di questa vitamina cause, dermatite (infiammazione diThe pelle), la perdita di capelli e unghie fragili.
biotina alimenti ricchi di includono formaggio, latte, noci, semi di soia, cavolfiori, mais, piselli, lenticchie, funghi, carne, pesce, uova, burro di arachidi, pollame, alimenti integrali (soprattutto avena) andliver.
Il corpo produce anche la sua . proprio biotina, attraverso i batteri in theintestines
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La vitamina C
vitamina C - un altro 'super vitamina' - dovrebbe essere sotto forma di acido di L-ascorbico per essere utile ed efficace per la pelle. Studiesreveal che la vitamina C può rimanere nella pelle fino a 72 ore, se applicato sulla pelle una volta cosmetici
Vitamina C basate che contengono acido L-ascorbico -. Moststable forma di questa vitamina che penetra strati di pelle, sintesi increasescollagen, offre protezione UV e neutralizza freeradicals. Questo ingrediente naturale cura della pelle può anche aiutare inhealing di piccoli tagli e ferite.
Ricordate che quando una etichetta dice "vitamina C" sui prodotti per la cura naturalskin non significa che essa contiene acido L-ascorbico -certain naturale prodotti per la cura della pelle contengono acido ascorbico nel complesso avitamin C. Sapere cosa forma di vitamina C viene utilizzato.
Vitamina E
vitamina E, a causa della sua attività antiossidante è cellule della pelle inprotecting vitali da luce ultravioletta, l'inquinamento, la droga, e altri elementi che producono cellule dannose gratis radicali.
utilizzato come ingrediente di base nei prodotti cosmetici, questo fornisce somebenefit nella prevenzione e nel trattamento di scottature solari, svolge un ruolo nella theanti-invecchiamento della pelle.
aiuta la pelle un aspetto più giovane, riducendo la comparsa di rughe sottili linesand, anche contribuire a ridurre la comparsa di smagliature andage macchie.
Nel complesso per la cura della pelle, più benefici si ottiene dalla topicalapplication di vitamina E attraverso creme o lozioni piuttosto thantaking oralmente. La pelle è in grado di assorbire la vitamina naturale Eeffectively.
Tuttavia, l'assunzione di vitamina E per via orale è importante per il buon healthof altre zone del corpo.
Grandi fonti alimentari di vitamina E sono semi di girasole, olio vegetale, pomodori e derivati del pomodoro , mixed noci, carote, broccoli, spinaci, verdure, patate dolci.
zinco Uno dei molti minerali pelle-amichevole è lo zinco. Lo zinco è alsorequired per la sintesi di proteine e collagene -. Che è greatfor guarigione della ferita e una pelle sana
La maggior parte di cosmetici che trattano l'acne contengono zinco, perché sometimesacne stessa è un sintomo di una carenza di zinco
zinco è anche. necessaria per il tessuto dei capelli, unghie e pelle per bein top della forma.
presa internamente o utilizzati per via topica, zinco funziona per la pelle chiara bytaming untuosità e lenisce i punti in compensazione prima, anche cicatrici helpsacne per guarire.
Tuttavia, cosmetici a base di zinco non sono raccomandati per pelli secche e disidratate
Le migliori fonti di zinco sono manzo, agnello, maiale, carne di granchio, tacchino, pollo, aragoste, vongole e salmone
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