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Probabilmente ti lavi i capelli, e i tuoi denti (si spera con dentifricio naturale), ma ti lavi la pelle? E perché dovresti?
Questa pratica sta guadagnando popolarità ultimamente e con buone ragioni. Ho anche notato "spazzolatura a secco" come offerta nel menu delle spa degli hotel. La spazzolatura a secco ha molti potenziali vantaggi, dalla pelle più liscia all'aiuto con il drenaggio linfatico.
Quindi cos'è e perché dovresti considerare di farlo?
Benefici della spazzolatura a secco per la pelle
La spazzolatura a secco è esattamente ciò che sembra... spazzolare la pelle in un modello particolare con un pennello asciutto, di solito prima di fare la doccia.
Nella spazzolatura a secco, la pelle è tipicamente sfiorata verso il cuore, iniziando dai piedi e dalle mani e sfiorando il petto.
Sono anni che mi lavo la pelle a secco, soprattutto perché è fantastico e rende la mia pelle più morbida, ma ci sono anche altri vantaggi:
1. Supporto linfatico
Il sistema linfatico è una parte importante del sistema immunitario del corpo. È costituito da organi e linfonodi, condotti, e vasi che trasportano la linfa in tutto il corpo. Molti di questi vasi linfatici corrono appena sotto la pelle. I sostenitori della spazzolatura a secco affermano che spazzolare la pelle regolarmente aiuta a stimolare il normale flusso linfatico all'interno del corpo e aiuta il corpo a disintossicarsi naturalmente.
2. Esfoliazione
Questo vantaggio si nota spesso la prima volta che una persona asciuga i pennelli. Il processo di gestione di un'impresa, la spazzola con setole naturali sulla pelle aiuta ad allentare e rimuovere le cellule morte della pelle, pelle naturalmente esfoliante. Ho notato una pelle meno secca e una pelle molto più morbida nei primi giorni e settimane dopo la spazzolatura della pelle secca. La mia pelle è rimasta morbida grazie a questo modo integrato di esfoliare.
3. Pori puliti (e pori più piccoli!)
L'ulteriore vantaggio dell'esfoliazione della pelle è l'eliminazione dell'olio, sporco, e residui dai pori. Usa un più piccolo, spazzola asciutta più delicata per il viso (non usare la spazzola per il corpo più rigida qui... ahi!). Noto che il mio viso è più morbido e i miei pori sono molto meno evidenti.
4. Riduce la cellulite
Sebbene le prove siano aneddotiche, Ho trovato molti resoconti di persone che hanno affermato che il regolare spazzolamento a secco aiuta notevolmente a ridurre la cellulite. Ho parlato di questo e degli altri miei rimedi contro la cellulite qui. Non ci sono molte ricerche a sostegno delle affermazioni sulla cellulite, ma la spazzolatura a secco è fantastica e rende la pelle più morbida, quindi non c'è davvero alcun aspetto negativo nel provarlo!
5. Aumento di energia naturale
Non so spiegare perché, ma spazzolare a secco mi dà sempre una carica di energia naturale. Per questa ragione, Non consiglierei la spazzolatura a secco di notte, ma è ottima al mattino. Una teoria è che poiché aumenta la circolazione, aumenta anche l'energia. In entrambi i casi, Lo faccio solo all'inizio della giornata come parte della mia routine mattutina.
Selezione di un pennello asciutto
io uso una ditta, pennello in setole naturali con manico lungo, che mi permette di raggiungere tutta la mia schiena e spazzolare facilmente la pianta dei piedi e la parte posteriore delle gambe. Questo set di pennelli è il mio preferito perché include un pennello per il viso e due per il corpo con diversa fermezza.
Quando ho iniziato a spazzolare a secco, la mia pelle era molto più sensibile e preferivo quella più morbida, e ora preferisco di gran lunga il pennello più solido. Con il set, Ho delle opzioni. Consiglio di sostituire lo spazzolino ogni 6-12 mesi perché le setole si consumano. Lavo anche lo spazzolino ogni poche settimane per rimuovere le cellule morte della pelle.
Stampa Spillo 3.13 da 8 voti Come asciugare il pennello La spazzolatura a secco può essere eseguita quotidianamente su tutto il corpo, preferibilmente al mattino prima della doccia. Inizia con una spazzola delicata e una leggera pressione. Lavora fino a una spazzola più solida e una pressione più decisa nel tempo. Tempo totale 10 minuti Autore Katie Wells I link agli ingredienti sottostanti sono link di affiliazione. Clicca qui per leggere la mia politica di affiliazione.
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Istruzioni
Appunti Non spazzolare troppo forte! Un tratto morbido e regolare spesso funziona meglio. La mia pelle è leggermente rosata dopo la spazzolatura, ma non dovrebbe mai essere rosso o pungere. Se fa male, usa meno pressione! Mi lavo prima della doccia e uso una lozione naturale dopo la doccia.
Ma, La spazzolatura della pelle funziona davvero?
Ho personalmente lavato a secco per anni e ho notato che la mia pelle è più morbida (e forse più soda, anche se questo è difficile da misurare) dalla spazzolatura a secco. La spazzolatura della pelle è molto tonificante, facile, e un basso investimento di tempo e denaro, quindi mantengo l'abitudine.
Soprattutto durante la gravidanza, *personalmente* ho scoperto che la spazzolatura a secco sembrava aiutarmi a evitare le smagliature e sembrava anche aiutare a rassodare la pelle dopo la gravidanza.
Ecco la cosa:
Non è pensato per essere un trattamento medico e non dovrebbe essere considerato tale. I dermatologi affermano anche che la cellulite è genetica e che non esiste una cura, mentre l'ospite del podcast, la dott.ssa Cate Shanahan, non sarebbe d'accordo e punta il dito contro i grassi polinsaturi omega-6 nella nostra dieta.
Cosa dicono le prove scientifiche
Le prove sono divise e diverse fonti sottolineano il fatto ovvio:non ci sono stati studi scientifici specifici sulla spazzolatura a secco. Gran parte delle prove, soprattutto in relazione al beneficio della cellulite, è aneddotico. Sarebbe necessaria molta più ricerca prima che i dermatologi lo considerino un trattamento medico legittimo.
I sostenitori della spazzolatura a secco affermano che può stimolare il sistema linfatico, aiutare il corpo a liberarsi dalle tossine, e aumentare la circolazione o l'energia. Anche i dermatologi concordano sul fatto che spazzolare delicatamente la pelle ha benefici esfolianti e può andare oltre la cura della pelle stimolando il corpo in un modo simile al massaggio, che certamente ha benefici ben documentati.
Non sono completamente convinto di tutti questi vantaggi, ma questo rientra sicuramente nella categoria "non può far male", con una eccezione...
Un avvertimento per la pelle sensibile
Sempre, il mio consiglio è di prestare attenzione a ciò che funziona per te e per il tuo corpo. Se hai la pelle sensibile o una storia di eczema o altre condizioni della pelle, questa è un'abitudine salutare che potresti voler saltare. Come ha scoperto Sarah dell'Healthy Home Economist, la spazzolatura aggressiva della pelle potrebbe irritare la pelle sensibile nel tempo.
Ancora, fintanto che non ignori i segnali di pericolo come il disagio, prurito, arrossamento, o anche dolore, fatto nel modo giusto una sessione di spazzolatura a secco dovrebbe giovare alla maggior parte delle persone. Evita le aree sensibili, non usare setole troppo dure, e interrompere se si verificano sintomi fastidiosi.
Come opzione disintossicante più delicata per la pelle sensibile, prova un bagno disintossicante invece di spazzolare la pelle.
La linea di fondo sulla spazzolatura della pelle:trova ciò che funziona per te
Alla fine del giorno, i ricercatori probabilmente non faranno mai studi sulla spazzolatura a secco, quindi non abbiamo solide prove scientifiche dei suoi benefici. Non c'è alcun incentivo a fare uno studio del genere quando un set di pennelli di buona qualità costa circa $ 20 ed è disponibile online. Allo stesso tempo, è generalmente riconosciuto che la pratica è innocua e nel peggiore dei casi inefficace.
Come ogni aspetto della salute (o della vita), è importante fare le tue ricerche e andare con ciò che funziona per te.
Questo articolo è stato recensito dal punto di vista medico da Madiha Saeed, dottore, un medico di famiglia certificato dal consiglio. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlare con il tuo medico.
