Top suggerimenti e consigli per prendersi cura dei vostri occhi

SUGGERIMENTO
Gli alimenti che mangiate possono causare danni agli occhi. È possibile mantenere una migliore salute degli occhi se si consumano alimenti ricchi di zinco, vitamine E e C e gli acidi grassi omega-3.

Mantenere la salute degli occhi, imparando metodi di cura adeguati. E 'difficile da affrontare i problemi degli occhi, quindi è necessario usare questo consiglio. Utilizzare la consulenza fornita per aiutarvi a quando si tratta di vostra routine di cura degli occhi tutti i giorni.

SUGGERIMENTO
Se sei un fumatore, fermarsi ora. Sai il fumo può danneggiare i polmoni, ma lo sapevate che può danneggiare i tuoi occhi? Coloro che fumano a lungo termine sono più inclini a malattie degli occhi.

Quando si va per esami della vista, consultare solo con un professionista qualificato. Per trovare un buon medico vicino a voi, chiedere la vostra famiglia e gli amici o controllare il feedback dei pazienti e recensioni online. Una piccola ricerca può aiutare a trovare il medico che è giusto per te.

SUGGERIMENTO cosa si dovrebbe essere a conoscenza di alcuna storia familiare di malattia degli occhi. Sapendo di avere un rischio ereditario per problemi agli occhi può aiutare a prevenire o ridurre al minimo, allora il rischio di loro.

indossare occhiali da sole per proteggersi. Prendi un paio di qualità che ha una forte protezione UV e indossare ogni volta che si va fuori. Il sole può danneggiare gli occhi e la pelle che li circonda. Evitare di correre rischi quando si tratta di occhi.

TIP!
Omega-3 acidi grassi offrono grandi nutrienti per gli occhi. Assicurarsi che la dieta ha il diritto di nutrienti in esso.

Anche se si può sapere che durante l'estate è una buona idea di indossare occhiali da sole, non si può sapere che è altrettanto importante in inverno. In inverno la luce del sole si riflette la neve che lo rende molto luminoso. Anche quando non nevica, il sole emana una forte luce.

TIP!
Un modo importante per proteggere gli occhi è di indossare occhiali da sole. Questo può evitare che i raggi UV di danneggiare gli occhi
.

Che ci crediate o no, ciò che si mangia può avere un ruolo nella prevenzione di molti problemi per la cura degli occhi. Cercare cibi con vitamina C ed E, così come gli alimenti che hanno gli acidi zinco e grassi omega-3. Essi possono scongiurare le cose come la degenerazione maculare e cataratta. Noci e verdure sono fonti meravigliosi per ottenere questi nutrienti.

TIP!
Avere visite oculistiche regolari. Mentre è necessario un check-up se si lotta con problemi agli occhi, qualche problema potrebbe non mostrare sintomi o mostrare quelli lievi.

Gli acidi grassi Omega-3 hanno dimostrato di essere grande per un'ottima cura degli occhi. L'integrazione di alimenti nella vostra dieta che contengono questo ingrediente è importante. Alcuni alimenti sono il tonno, scuro, verdure a foglia verde, e halibut. Si dovrebbe mangiare almeno una porzione al giorno.

TIP!
Andare al vostro esami della vista è essenziale. Se sei più vecchio, è necessario farli controllare frequentemente.

Ora si può vedere quanto sia importante disporre di informazioni cura degli occhi. E 'importante prestare attenzione a questo. Attuare le strategie discusso un po 'alla volta in modo da poter raccogliere i frutti.