In tempi di oggi, il nostro stile di vita e dieta è cambiato così drasticamente che la salute e beautyconcerns sono una costante fonte di preoccupazione! problemi di pelle e problemi dei capelli sono un sacco e sono una fonte di imbarazzo per le donne di tutto il mondo. Forfora, caduta dei capelli, doppie punte, sfuggente linee capelli ecc la lista non finisce mai!
Le soluzioni sono in aumento anche nei numeri, ma non in termini di efficacia. Abbiamo un certo numero di lozioni e creme e Dio solo sa cos'altro ma è come sfregamento acqua sulle foglie della pianta, invece di nutrire le radici. Inutile!
La corretta dieta e nutrizione dall'interno può risolvere uno di questi problemi meglio di tutte quelle creme sullo scaffale messi insieme. Sano dentro ci fanno bella fuori! Il cibo giusto per la crescita dei capelli è una delle punte più sorprendenti di crescita dei capelli di sempre
crescita dei capelli alimenti:.
1. Verdure a foglia verde:
Verdure a foglia verde sono i migliori alimenti per la crescita dei capelli. Spinaci, lattuga, foglia verdi, cime di rapa, broccoli, fagiolini e peperoni verdi sono ricchi di sostanze nutritive che aiutano e promuovono la crescita dei capelli. regolare assunzione di verdure a foglia verde garantirà crescita dei capelli e rafforza anche le radici dei capelli. Le verdure a foglia verde riduce la caduta dei capelli in modo molto efficace.
2. Altri ortaggi e frutta:
altre verdure come carote, patate dolci, arancio, papaia, banana, cipolla, aglio e fagioli nani sono aiuta anche la crescita dei capelli. Aiutano facendo radici cute e capelli forti. Questo essi ottenere da garantire una corretta circolazione del sangue nel cuoio capelluto che a sua volta aiuta nella crescita dei capelli. Mescolandoli in una insalata o bollente e aggiungendoli alla nostra dieta è sicuramente un modo per controllare i nostri problemi di capelli!
3. Germogli:
I germogli sono meravigliosi per la crescita dei capelli. Il germoglio più importante e famoso è verde grammo dal germoglio. Ci sono così tanti germogli come i fagioli Mung, Verde grammo dal piselli, che aiutano nella crescita dei capelli e si ferma la caduta dei capelli.
E 'anche molto facile da preparare! Mettere a bagno verde grammo dal al mattino in una scatola a tenuta d'aria. Poi nel pomeriggio colare l'acqua e chiudere la finestra, mettere la scatola in un luogo buio. Al mattino i germogli saranno pronti per voi da mangiare. Sarà molto efficace quando assunto con il pasto del mattino.
Questo è un ottimo cibo per porre fine alla caduta dei capelli immediatamente e indurre la crescita dei capelli. Anche mangiare questo germoglio regolarmente renderà capelli lucidi e lisci. E 'ricco di proteine e contiene tante sostanze nutritive.
4. Noci e frutta secca:
Le Noci e frutta secca aiutano così tanto nella crescita dei capelli. Mandorle, date, noci, fichi e prugne secche sono i migliori. Datteri e fichi sono ricchi contenuto di ferro che aiuta molto nella crescita dei capelli quando mangiamo regolarmente. Le mandorle sono ricche di sostanze nutritive che possono rendere i capelli forti e lucenti.
5. Pesce:
Buone notizie per gli amanti del pesce! Pesce contiene sostanze nutritive che renderanno i capelli lucidi e forti, promuovendo al contempo la crescita dei capelli. Esso contiene acidi grassi Omega 3 che aiutano i capelli nutrire molto bene. Coloro che non vogliono mangiare pesce o sono vegetariani possono prendere merluzzo del Mare compresse. E 'estremamente vantaggioso.
6. Il latte di mucca:
latte è la principale fonte di calcio e ferro, e c'è un alimento la crescita dei capelli ideale. L'abbondanza di questi nutrienti riflette non solo sulle ossa e la salute, ma anche sul nostro capelli. Aiuta a controllare la perdita di capelli e promuovere la crescita dei capelli. Un bicchiere pieno di vacca 'il latte deve essere una parte della vostra dieta se i capelli sani e lucenti è il vostro scopo
7. Agrumi:
Abbiamo appena stabilito che il ferro è essenziale se cercate la crescita dei capelli sani. Ma sarà semplicemente consumando ferro sufficiente? Non è necessario per poter essere assorbita dal nostro corpo troppo? La vitamina C è un must assoluto come alimenti per la crescita dei capelli assorbe il ferro nel nostro corpo. E questo è il motivo per cui la vitamina C ha bisogno di essere una parte della vostra dieta quotidiana!
8. Soia:
proteine ricche per la crescita dei capelli è un must! Se il vostro un vegetariano e sono a caccia di quella perfetta fonte di proteine, allora la tua ricerca finisce qui. Questo è il miglior cibo per la crescita dei capelli. Semi di soia ha 40% di proteine e una grande quantità di grassi buoni che sono anche molto necessario per la crescita dei capelli.
9. Manzo:
Ultimo ma non meno importante e sicuramente uno dei tuoi preferiti, se sei un mangiatore di carne
Questa è una grande fonte di ferro, zinco e vitamina B, che sono tutti i nutrienti meraviglia per i tuoi capelli! ! Aggiungi questo alla vostra dieta settimanale e guardare i capelli costante crescere sano e forte!
10. Gamberetti:
Avete evitato carne rossa per causa del grasso e colesterolo? Questo non significa che è necessario scendere a compromessi sul vostro apporto di proteine!
Oltre ad essere una fonte di proteine molto alto, gamberi contiene anche buone porzioni di vitamina B12, ferro e zinco. E tutto quello che c'è di queste vitamine sono prevenire la rottura dei capelli.
Perché le vitamine?
Questa è una domanda che mi sono sicuro che tutti noi abbiamo! Insieme, che sono i più importanti dei diversi tipi? In realtà ci sono due che sono estremamente importanti per la cura dei capelli e la crescita. La vitamina del complesso B, conosciuta anche come la vitamina H in tutto il mondo e la vitamina C. La vitamina B o biotina migliora la consistenza e la salute dei capelli fragili, mentre la vitamina C previene incanutimento precoce.
11. Acqua:
Questo non è esattamente il cibo, ma poi l'acqua è una parte molto essenziale e importante del nostro corpo così si mangia esattamente s sorpresa che si presenta qui! AIDS sistema idrate in una migliore crescita dei capelli. Quindi, se l'acqua è neanche la vostra passione, aggiungere il succo di frutta fresca per la vostra dieta!
Ci sono anche un paio di cose semplici che si fanno alla fine esterna per aiutare il miglioramento del processo interno di ringiovanimento. Utilizzare prodotti per la cura dei capelli naturali per la cura dei capelli. Si può provare uno qualsiasi dei seguenti suggerimenti.
