Avendo sani, lucenti, capelli voluminosi è il desiderio finale per ogni donna. Per ottenere il loro desiderio realizzato, si ricorre all'utilizzo di diversi prodotti che pretendono di farli riccioli desiderabili. Ma a volte, questi prodotti anche non riescono a produrre risultati attesi e la loro capelli cominciano a cadere fuori o diventano secche e fragili. Vi siete mai chiesti perché accade? La risposta è, carenze nutrizionali !!!!
Se si desidera avere serrature forti, lucenti e spessi, devi fare in modo che la dieta si consumano abitualmente è sano, equilibrato e molto nutriente. Una dieta equilibrata con adeguate quantità di vitamine, minerali e altri elementi nutritivi rafforzare i capelli e aumentare il suo tasso di crescita. Inoltre, aiuta anche prevenire ulteriore perdita di capelli purché il principale responsabile del problema è dieta povera. Di seguito sono elencati alcuni nutrienti per capelli più sani. Non aggiungere questi nutrienti nella vostra dieta e ottenere una testa piena di sano, lucido, capelli voluminosi
nutrienti vitali per la crescita dei capelli:.
1. Le proteine
Le proteine sono i mattoni di ogni cellula, tessuto e organo del nostro corpo, in particolare i nostri capelli. Mentre ci sono una ventina di proteine essenziali presenti nel nostro corpo, alcuni di loro non sono prodotti naturalmente dal nostro sistema. Quindi, si deve fare lo sforzo di consumare su base giornaliera da non riuscire a consumare abbastanza proteine diminuisce la capacità del corpo di produrre nuovi follicoli piliferi che a sua volta detiene il crescita di capelli sani. Altri effetti collaterali di carenza di proteine sono poco brillanti, capelli fragili e anche decolorazione dei capelli.
Quindi, assicurarsi di consumare dieta ricca di proteine al fine di mantenere i livelli di proteine sono in una gamma sana. I cereali integrali, fagioli, legumi, noci &Amp; semi, uova, carni magre e prodotti lattiero-caseari, nonché i prodotti di pollame sono fonti ricche di proteine.
2. Vitamine
Ci sono diverse vitamine necessarie per il corretto funzionamento del corpo e per la crescita dei capelli sani. Questi sono la vitamina A, C, E e tutte le vitamine del gruppo B come B6 e B12, biotina, acido folico, ecc Inoltre, MSM può anche essere utilizzato per prolungare la fase di crescita dei capelli naturalmente.
3. Minerali
I bassi livelli di minerali essenziali come ferro, potassio e zinco influenzano anche la vostra criniera negativamente, rendendoli fragili, fragili e più inclini a scissione e cadere. Pertanto, è imprescindibile importante mantenere il livello di minerali per mantenere il corpo in forma e bene e capelli brillanti e lucenti. verdi ricchi come cavoli, cavolini di Bruxelles, spinaci, mais, fagioli e frutta fresca sono i fornitori di tutti i minerali essenziali.
mangiare a destra e rimanere bella!
