11 consigli per crescere il vostro Indietro capelli con lo Diet

Destra

Una testa piena di capelli di seta splendida, cosa ne pensi sarebbe che una parola è quello di definirlo? In una parola lo chiamerei sexy!

Come tutti noi desiderano avere i capelli celebrity-like. Ora noi non sappiamo che se il loro pelo è originale o tessuto, ma noi tutti amiamo la lucentezza e brillano sui loro capelli. Se avete visto le foto del vostro grandmom è necessario aver visto le loro lunghe trecce fluenti. Com'è bello aspetto, ma non siamo così fortunati

Non importa quanti capelli prodotti, shampoo e balsami che usiamo.; i nostri capelli continua a cadere. A volte abbiamo paura che un giorno verrà in cui tutti noi andare calvo! Questo è dovuto al fatto dello stile di vita dannosi che conduciamo ora a un giorno. Dannoso in quanto il modo in cui stiamo conducendo la nostra vita sta prendendo un pedaggio sulla nostra salute. Bere, fumare, mangiare fast food, utilizzando una varietà di prodotti cosmetici, trattando i nostri capelli con prodotti chimici e di esporre loro di trattamenti termici! Stiamo facendo tutto ciò che è buono per noi?

E 'importante non solo quello che si applica sui capelli per tenerlo buono, ma anche il cibo che mangi. Quindi, mangiare a destra è la chiave per i vostri lunghe trecce. I nostri capelli è costituito da cheratina e cheratina non è che le proteine, quindi, tra cui molte proteine ​​nella nostra dieta in aggiunta ad altre sostanze nutrienti possono aiutare a ottenere indietro il lustro perduto nei capelli.

Quindi, consente di scegliere gli alimenti in la nostra dieta per la crescita dei capelli, che ha ulteriormente ci aiuterà a raggiungere e mantenere trecce splendidi e brillanti, come quella dei nostri grandmoms.

dieta migliore per la crescita dei capelli

1. Pesce:

Sappiamo tutti che il pesce è una delle migliori fonti di proteine. Non solo pesci di acqua fredda come il salmone, sgombro, tonno e sardine sono molto ricchi di acidi grassi omegs-3, che offrono una fonte naturale di olio al vostro corpo e del cuoio capelluto. Pertanto rendendo i capelli setosi dall'interno.

2. Noci e semi:

vegetariana e non so da dove ottenere omega 3 grassi sani da? Beh qui quello che può mangiare. Mandorle, noci, nocciole, anacardi, semi di zucca, semi di girasole e, soprattutto semi di lino. Le noci sono anche una buona fonte di vitamina E e biotina che agisce come uno scudo naturale del sole per i vostri capelli. Siamo in grado di applicare la protezione solare sulla nostra pelle per proteggerla dai dannosi raggi UV, ma per quanto riguarda i capelli? L'esposizione diretta di capelli per sole porta ad ingenti danni e la caduta dei capelli. Ma le noci che sono ricchi di biotina prevenire la perdita dei capelli. E 'stato anche scoperto che le noci contengono rame, che mantiene il colore naturale dei capelli mantenendolo lucido e brillante.

3. Verdure a foglia verde:

Hai un sacco di opzioni in verdure che effettivamente aiutare mantenere il vostro bei capelli. Tutte le verdure a foglia verde in cima alla lista. verdure a foglia verde sono ricchi di ferro e ferro previene la fragilità dei capelli e la rottura. Includere questo alimento nella dieta per la crescita dei capelli sani.

4. Carote:

Non solo utile per i tuoi occhi, le carote sono magica per i capelli troppo. Le carote sono ricche di beta-carotene, che si trasforma in vitamina A quando ingerito. E 'importante notare che nessuna delle cellule del vostro corpo può funzionare senza la vitamina A, per cui si consiglia di assunzione un sacco di vitamina A nella dieta. La mancanza di vitamina A nei vostri cibi portare a essiccazione del cuoio capelluto con forfora prurito. Altre opzioni di frutta e verdura ricche di vitamina A sono patate dolci, igname, zucca, mango e albicocche.

5. Uova:

Un alimento molto sano, le uova sono una ricca fonte di quattro grandi elementi, zinco, zolfo, ferro e selenio. Tutti questi elementi sono necessari per una testa piena di capelli sani. La carenza di uno di questi elementi porterà ad un cuoio capelluto traballante secca e la perdita dei capelli innumerevoli. Altre fonti di questi elementi ricchi sono carne magra, pollame e ostriche.

6. Yogurt:

I vantaggi di yogurt è che è la migliore medicina per trattare i vostri problemi di capelli. Essere ricchi di vitamina B5 e calcio, aiuta a prendersi cura dei vostri capelli. Altri prodotti lattiero-caseari come latte a basso scremato, ricotta e formaggio basso contenuto di grassi con lo yogurt aiuta a migliorare la salute dei follicoli dei capelli. Yogurt se applicato esternamente o consumate internamente è benefico per i capelli. Questo è un altro dieta migliore per la crescita dei capelli più veloce.

7. Bacche:

Una ricca fonte di vitamina C, niente può battere le bacche esotiche quando si tratta di consumo di vitamina C. Ogni bacca gradite fragole, lamponi e mirtilli in particolare, fa circolare il sangue al cuoio capelluto e ai follicoli dei capelli aiutare la crescita dei capelli sani. Pomodori funzionano anche nello stesso modo. Quindi, se non sei un amante di frutti di bosco, provare compresi i pomodori nella vostra dieta quotidiana come insalate o curry.

8. Fagioli e legumi:

I fagioli e legumi che mangiamo tutti i giorni come atto magia per i nostri capelli. Essendo una dieta vegetariana ricca di proteine, fagioli e legumi contengono anche biotina che essendo conduce carenti per la rottura dei capelli. Questa dieta proteine ​​per la crescita dei capelli è anche molto essenziale.

9. Prugne secche:

Noto per essere una fonte molto ricca di ferro, prugne sono bene avere se si soffre di capelli secchi rigido fieno come, diradamento dei capelli e dei capelli scolorimento. Si migliora la qualità dei capelli e aggiunge la salute ad esso. Oltre a prugne, barbabietole considerare avere troppo.

10. Gamberetti:

gamberi sono una buona opzione per includere nella dieta grafico per la crescita dei capelli, se si sta evitando la carne rossa a causa del suo alto contenuto calorico. Gamberetti sono anche una buona e ricca fonte di proteine. Diverso da quello che i gamberetti contengono anche una buona quantità di vitamina B12, zinco e ferro che impedisce anche la rottura dei capelli.

11. Acqua:

bere abbastanza acqua per mantenere la pelle idratata e del cuoio capelluto e dare l'umidità naturale per i capelli

Cosa non fare:.

Spare i capelli di tutti gli spray, mousse e gel si aveva usato così tanto tempo per impostare uno stile particolare. Si può guardare bene per la notte ma per quanto riguarda il danno che si sta esponendo i capelli per.

Si prega di promettere di dire NO a trattamenti termici da ora in poi. Sai quanti danni si stanno causando ai vostri capelli da tutte queste esposizioni calore artificiale? Il calore ruba tutta l'umidità naturale dai capelli lasciandoli asciutti come l'erba.

olio i capelli con oli naturali come cocco, di oliva, di mandorle o olio di ricino.

Usa mite shampoo a base di erbe per i capelli invece di shampoo chimici aggressivi pieni. E 'anche meglio se è possibile lavare i capelli con Reetha
e LRD
.