Forse i capelli è sempre stato sul lato sottile. O forse ha perso la sua pienezza, come hai ottenuto più anziani. (Sì, età di capelli, anche. Sospiro.) Ad ogni modo, c'è solo così tanto che backcombing e volumizers possono fare. Sempre più, le donne si rivolgono agli integratori per capelli per dare loro radici una spinta dall'interno. Alcuni esperti raccomandano alcune vitamine e trattamenti per via orale mirati supportati con la promessa di ricerca e risultati reali positivi.
Si può davvero ottenere capelli splendidi da schioccare una pillola? Abbiamo esaminato cinque opzioni popolari per vedere cosa funziona e cosa può lasciare e i capelli-flat.
Viviscal
Questo supplemento contiene scandinavo (estratto della pianta equiseto) silice, vitamina C e una proteine del pesce, ed è uno degli unici che Doris Day, MD, un dermatologo di celebrità a New York City, raccomanda ai suoi pazienti. "Ho osservato che aiutare con spessore dei capelli e la ricrescita, soprattutto intorno alla zona del tempio," dice. Si prende due volte al giorno per i primi tre mesi e poi una volta al giorno dopo.
David Babaii, un parrucchiere celebrità, è un fan del prodotto, troppo, e spesso lo raccomanda al suo alto profilo clienti. In primo luogo ha notato che ha funzionato dopo aver visto i risultati promettenti su un client. "Entro un mese, ho notato la crescita di nuovi capelli e dopo sei mesi, i suoi capelli erano ancora più spesso di prima ha iniziato a prenderlo", dice Babaii, che ha iniziato a prendere gli integratori se stesso dopo un importante intervento chirurgico causato i suoi capelli a diradarsi.
la biotina
Alcune ricerche suggeriscono che la biotina (una parte delle vitamine del complesso B) può migliorare unghie fragili e diradamento dei capelli. Molti esperti consigliano un supplemento di biotina per la salute dei capelli, perché è solubile in acqua (che significa il vostro corpo espelle ciò che non ha bisogno) e non ha alcun effetto collaterale. In altre parole: Perché no? "Ho alcuni pazienti molto felici di prendere la biotina in questo momento", dice Day. "Anche se i dati si mescola, c'è almeno abbastanza per sostenere provarlo."
La vitamina D
La vitamina del sole è importante per una serie di funzioni del corpo (come favoreggiamento in assorbimento del calcio ), ma gli esperti stanno esplorando il ruolo che essa può svolgere per la salute dei capelli pure. "Il recettore della vitamina D aiuta a regolare il ciclo del capello", dice Paradi Mirmirani, M.D., un dermatologo presso il Medical Group Permanente di Vallejo, California, che raccomanda un supplemento ai suoi pazienti se i loro livelli sono bassi. (Il tuo doc può dare un esame del sangue rapido per valutare.) Gli esperti non sono sicuri esattamente come il livello di vitamina D nel corpo influenza direttamente la crescita dei capelli, ma molti ancora pensano che sia una buona idea di prendere la vitamina D per garantire che il tuo corpo ha quello che deve germogliare sani, forti fili. "E 'molto difficile ottenere abbastanza vitamina D attraverso l'esposizione naturale se si applica la protezione solare ogni giorno, così spesso suggerire un supplemento giusto per essere sicuri," Giornata d'accordo.
Saw Palmetto Extract
Questa base di erbe rimedio è trasformati a base di frutto dell'albero americano pino mugo e può avere qualche beneficio per i capelli, dice Mirmirani. Un piccolo studio ha trovato che il 60 per cento dei pazienti che hanno assunto un integratore saw palmetto ha detto che la loro crescita dei capelli migliorata rispetto ad appena il 10 per cento delle persone che prendono un placebo.
La vitamina A
Questo antiossidante è spesso utilizzato nelle formule di capelli in generale, della pelle e delle unghie supplemento perché è coinvolto nella rigenerazione della pelle, ed è inclusa nella multivitaminici per i suoi benefici per la visione e l'immunità. Mentre è importante per ottenere abbastanza vitamina A, troppo può essere pericoloso. E 'liposolubile, il che significa che qualunque sia il vostro corpo non usa ogni giorno si accumula nei tessuti. Andando oltre la dose giornaliera raccomandata può essere dannoso per il fegato, causa stanchezza e nausea e-ironicamente-perdita di capelli. Assicurarsi di leggere le etichette di vitamine e evitare di prendere dosi multiple in modo da non esagerare it.At alla fine della giornata, nessun supplemento può battere ottenere quello che ti serve in modo naturale. "Mangiare una dieta sana ricca di alimenti sani è la soluzione migliore per capelli splendidi", dice Katherine Brooking, RD, co-fondatore di appforhealth.com.
"Alcune vitamine, come la B6, B12 e folati, aiutano con la creazione di globuli rossi, che a loro volta portano ossigeno e sostanze nutritive alle cellule del corpo e può aiutare il cuoio capelluto e dei capelli in crescita, "dice. Ferro (da carne magra di manzo, tacchino, pollo, maiale, gamberetti, tuorli d'uovo e fagioli) aiuta i globuli rossi fanno il loro job.You può ottenere il vostro B12 dai crostacei, salmone, e basso contenuto di grassi e latticini senza grassi. I cereali integrali, proteine magre, fagioli, noci, lenticchie e verdure a foglia verde sono grandi fonti di vitamina B6. Per folati, andare per le lenticchie, soia e molte verdure a foglia verde. E non dimenticate di mangiare abbastanza proteine. Questo macronutrienti è importante per la crescita cellulare e fornisce anche la struttura per i capelli
Basta ricordare:. Non è possibile sostituire una cattiva dieta con integratori. Quindi è meglio usare un approccio combinato. Focus sul migliorare la vostra dieta e si rivolga al medico o al dermatologo circa le vitamine e integratori che può essere giusto per voi.
