Lo sapevate che avere la psoriasi si mette a un rischio maggiore di sviluppare altri problemi di salute come le malattie cardiache e il diabete? Dal momento che le persone che sono obesi sono più suscettibili di psoriasi, il mantenimento di un peso sano è della massima importanza. Nutrizionisti e gli operatori sanitari raccomandano di aumentare l'assunzione di alcuni alimenti e riducendo gli altri, in modo che l'infiammazione che deriva da psoriasi e artrite psoriasica è ridotta.
Psoriasi dieta da seguire per mantenere la condizione lontano
secondo gli esperti, una dieta sana, esercizio fisico regolare e dormire bene sono di vitale importanza quando si tratta di curare la psoriasi. . Astensione dal fumare sigarette e ridurre al minimo l'assunzione di alcol aiuta anche immensamente
Ecco un elenco degli alimenti che è necessario includere nella vostra dieta:
1. Pollame e carne di manzo magra:
Le persone che soffrono di psoriasi sono altamente suscettibili a malattie cardiache. Questo è il motivo per cui essi dovrebbero assolutamente evitare di carni rosse. Se si dispone di un forte desiderio di carne rossa, scegliere tagli magri di manzo al posto di quelli grassi. carni bianche come pollo e tacchino sono grandi come pure dal momento che vi aiuteranno a migliorare la vostra pelle e il cuore.
2. Pesce:
trota, tonno, salmone, aringhe, sgombri, acciughe, ecc hanno un alto contenuto di acidi grassi Omega-3, che sono utile per coloro che soffrono di psoriasi. pesci di acqua fredda è la migliore se è possibile aggiungere alla vostra dieta. Secondo l'American Heart Association, le persone con psoriasi dovrebbero mangiare pesce ricco di grassi, almeno due volte a settimana per tenere lontano le malattie di cuore.
3. Verdure a foglia verde e semi di lino:
Coloro che non amano mangiare pesce può sostituire per altri alimenti che sono ricchi di acidi grassi Omega-3. Alcuni di questi sono verdure e semi di lino. Compresi questi nella vostra dieta è anche un ottimo modo per perdere peso e disintossicare il corpo. Questo consente di ottenere i nutrienti che sono necessari per ridurre i sintomi della psoriasi.
4. frutta e verdura colorate:
Frutta e verdura che sono ricchi di antiossidanti dovrebbe assolutamente essere inclusi nella vostra dieta per la psoriasi. Frutta e verdure come mirtilli, carote, meloni e arance non solo abbiamo un alto contenuto di antiossidanti, ma sono anche ricchi di vitamine A e C. Queste vitamine aiutano a mantenere l'umidità nella vostra pelle. Si ottiene anche il vantaggio di mantenere la vostra salute generale.
5. Aglio:
L'aglio è noto per il suo alto contenuto di proprietà naturali anti-biotici. Potrebbe essere aggiunto ai tuoi minestre quando si ha un raffreddore, ma è possibile che sia grande per i pazienti affetti da psoriasi pure. Essendo un grande inibitore lipossigenasi, si ferma l'attività enzimatica, che può causare infiammazione. L'aglio è una splendida aggiunta a qualsiasi piatto e mantiene il cuore sano, in modo da trattare la psoriasi, allo stesso tempo
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Il segreto per trattare efficacemente la psoriasi è di astenersi da una cattiva alimentazione, come i prodotti alimentari trasformati e ricca e grassa Alimenti. E 'anche importante che vi asteniate da alcol e tabacco. Un cambiamento nel vostro stile di vita può andare un lungo cammino per aiutare a tenere lontano i sintomi della psoriasi.
Pazienti affetti da psoriasi reagire in modo diverso a modifiche apportate nella loro dieta, così come i trattamenti medici possono avere effetti diversi. Tuttavia, il fatto che molti pazienti che soffrono di questo disturbo hanno sostenuto sollievo da psoriasi attraverso cambiamenti nella dieta rende la pena di provare! Quindi preparatevi per un piano di psoriasi dieta e provare un modo naturale per trattare i sintomi che vengono con la psoriasi!
