Molto spesso, guardiamo le stelle del cinema e avremmo voluto una carnagione come loro. Brufoli, punti neri, pustole, brufoli - l'elenco dei problemi della pelle va avanti e avanti. Poche cose sono così imbarazzanti come muoversi con le imperfezioni del viso. In realtà, si tratta di problemi di pelle è una delle cose più difficili in questo mondo. Anche se un sacco di gente pensa che i brufoli e imperfezioni capita di soli gli adolescenti, la verità è ben diversa; oltre il 20 per cento di tutte le donne nei primi anni '20 e '30 sperimentare qualche tipo di imperfezioni del viso, in particolare brufoli o acne. Brufoli, macchie e sblocchi sono spesso i risultati di stress eccessivo, dieta scorretta e fluttuante ormoni.
La maggior parte della gente suppone che hanno bisogno di spendere un sacco di denaro per ottenere una pelle perfetta e senza macchia. Coloro che non hanno il budget per acquistare prodotti per la cura della pelle costosi spesso guardano con ansia il giorno in cui possono permettersi di acquistarli. D'altra parte, le persone che riescono ad acquistare questi prodotti costosi spesso scoprono a loro enorme delusione che il loro denaro duramente guadagnato è appena stato sprecato. Il fatto nudo è che non è il prezzo di un prodotto pelle che fornisce buoni risultati, ma i suoi componenti. Se si vuole evitare qualsiasi trappola che ti lascia con gli stessi problemi della pelle, prendere in considerazione uno sguardo alla vostra dieta e ciò che gli alimenti per la pelle chiara può essere incluso.
miglior cibo per la pelle chiara
1. Rossa seme Uve:
caricati con benefici per la salute, le uve sono solo il cibo giusto per la pelle chiara da sgranocchiare. Quando si parla di pelle chiara, è ideale per consumare uve rosse con semi, come i semi contengono potenti antiossidanti che sono in grado di ridurre le infezioni della pelle. Questi semi sono usati per il trattamento della psoriasi ed eczema. È possibile mangiarli subito, o con il formaggio.
2. Broccoli:
Si tratta di un ortaggio che è pieno di tutti i tipi di antiossidanti e vitamine, insieme con vitamina A, vitamina C, vitamine del complesso B, vitamina K e vitamina E. Tutte queste vitamine svolgono un ruolo estremamente importante nel mantenere la pelle chiara e luminosa. O si può mangiare crudo, o vapore ed usarlo in insalata. Un altro vantaggio di broccoli è che è incredibilmente basso contenuto di calorie.
3. Riso integrale:
Quando si è a corto di energia, riso integrale è il miglior cereale sano da sgranocchiare. Al posto di consumare riso bianco che è pieno di carboidrati semplici, optare per questa alternativa più sana. Dal riso lascia ti senti più piena per un periodo di tempo più lungo, si può facilmente tagliare su i morsi della fame. Oltre ai suoi benefici nella dieta, si compone anche di magnesio, proteine, vitamine del complesso B e antiossidanti - tutti favorevoli a mantenere la pelle liscia e senza macchia
4.. Avocado:
In considerazione del fatto che è caricato con grassi buoni, avocado ha guadagnato un sacco di popolarità nel mondo dieta. Questo frutto contiene anche vitamina C e vitamina E -. Entrambi i quali mantenere la pelle luminosa, perfetta e bella
5. Noci:
Noci non solo consistere in una serie di grassi sani, ma contengono anche selenio e zinco - due nutrienti più importanti che le persone spesso mancano nella loro dieta. La carenza di selenio e zinco risultati in break out e acnes. noci del Brasile, semi di zucca e mandorle rendono il perfetto spuntino sano durante la serata; essi contengono carichi di potassio, rame, vitamina E e ferro da stiro.
6. Barbabietole:
Le barbabietole sono caricati con calcio, magnesio, vitamina A ed E, e potassio. Ognuno di questi minerali e sostanze nutritive sono importanti per mantenere la salute della pelle.
7. Bacche di Acai:
pieni di sostanze nutritive e antiossidanti, le bacche di acai sono una scelta eccellente per liberarsi di tossine e radicali liberi nel corpo. Naturalmente, questo mostra sulla vostra pelle che sembra giovane, sana e luminosa.
8. Aglio:
contenenti l'allicina chimica, spicchi d'aglio sono ampiamente noti per la loro capacità di combattere tutti i tipi di batteri e virus nel corpo. Brufoli e altri tipi di problemi della pelle sono strettamente legate ai batteri presenti nel vostro corpo.
9. Tofu:
estremamente comune nelle diete vegetariane, tofu è costituito da ferro, calcio, manganese e grassi sani. Nel corso del tempo, mostra i suoi effetti magici sulla vostra pelle.
10. Legumi:
lenticchie, fagioli e piselli, generalmente indicato come i legumi, sono ampiamente noti per il loro alto contenuto proteico. Le fibre e vitamine presenti nei legumi contribuire a migliorare il sistema digestivo. Una migliore digestione e la disintossicazione significa pelle più sana.
