La vitamina E è un farmaco miracoloso! Si può trattare una serie di problemi di cuore e di sangue tra cui le arterie bloccate, ipertensione, arterie indurite nella gamba, vene varicose, diabete e complicanze correlate, e dei nervi tra cui il morbo di Alzheimer e la demenza. La vitamina E è anche utile per gli occhi, la sicurezza del feto nel grembo materno, la salute delle donne, e l'impotenza negli uomini. E 'anche comunemente usato per curare la pelle arida e disidratata e si trova sempre più in tutti i prodotti farmaceutico prodotti per la cura della pelle. La vitamina E o alfa-tocoferolo è un antiossidante liposolubile che si trova soprattutto nelle verdure a foglia verde, noci e semi, frutti di mare, e frutta.
supplementi di vitamina E sono prescritti quando il corpo è, per qualche ragione, in grado di assorbire la sostanza nutriente dalla vostra dieta normale. L'applicazione topica di vitamina E può essere sotto forma di un estratto olio usato sulla pelle e nei capelli per la crescita e il nutrimento.
Come è la vitamina E
utile
pelle Vantaggi
1 . Atti come una crema idratante 2. Inverte invecchiamento precoce della pelle 3. Tratta Scottature 4. schiarisce le macchie scure 5. agisce come un detergente Agente 6. guarisce secco unghie 7. Tratta smagliature 8. allevia i dolori da herpes labiale
Capelli Vantaggi
9. Stimola la crescita dei capelli 10. Previene precoce Ingrigimento 11. Dà brillante capelli 12. Riparazioni doppie punte
Benefici per la salute
13. Tratta Minore Burns 14. schiarire le cicatrici 15. Previene il cancro della pelle 16. Tratta altri disturbi della pelle 17. riduce gli effetti di colesterolo cattivo 18. Tratta fibrosi cistica nei bambini
vitamina E per la pelle
1. Atti come una crema idratante
La vitamina E ripristini e ringiovanisce la pelle disidratata.
Che cosa dovete
che cosa dovete fare
Mescolare qualche goccia di olio di vitamina e con la vostra crema idratante notte e applicare sul proprio corpo prima di andare a letto.
Perché funziona
la vitamina e è un nutriente solubile in olio ed è quindi più pesante di prodotti solubili in acqua (1). Funziona meglio per la pelle secca e danneggiata dal momento che ripristina l'umidità persa (2).
Attenzione
Se avete la pelle normale o grassa o sono inclini a strappo, si dovrebbe chiedere il parere di un dermatologo . Poiché si tratta di un umettante pesante, la vitamina E può aumentare le probabilità di sblocchi. Overview Torna al sommario
2. Inverte invecchiamento precoce della pelle
La vitamina E contrasta tutte le possibilità della vostra pelle diventa opaca, rugosa, e cedevole.
Perché funziona
La vitamina E amplifica la produzione di collagene, una proteina come fibra che è responsabile del mantenimento dell'elasticità cutanea (3), (4). Si riduce in tal modo l'occorrenza di linee sottili e rughe che sono segni del tempo (5). Overview Torna al sommario
3. Tratta Scottature
La vitamina E è noto anche per portare a rapido recupero da scottature.
Che cosa dovete
La vitamina E olio
Che cosa dovete fare
Prendere qualche goccia di olio di vitamina e o rompere una capsula di vitamina e, e strofinare delicatamente sopra la zona bruciata.
Perché funziona
la vitamina e contiene antiossidanti che neutralizzano gli effetti dei radicali liberi causati dalle radiazioni ultraviolette, quindi scottature calmanti (6), (7).
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4. Schiarisce le macchie scure
macchie scure può essere attribuito ad una varietà di fattori, come i danni dei radicali liberi, invecchiamento, problemi al fegato, ecc vitamina E può alleviare questi problemi.
Che cosa è necessario
Che cosa dovete fare
Perché funziona
la vitamina E è una fonte arricchito di liberi antiossidanti di combattimento radicali. Questi antiossidanti riducono i danni dei radicali liberi che possono aver provocato la iperpigmentazione che porta a punti (8).
5. agisce come un detergente Agente
La vitamina E aiuta anche purificare sporcizia, sporcizia e altre impurità e contemporaneamente mantenere l'equilibrio di olio della pelle.
Che cosa dovete fare
Utilizzare alcune gocce di olio di vitamina E su un batuffolo di cotone per pulire il face.Use due volte al giorno.
Perché funziona
la vitamina E è un emolliente pesante, che lo rende facile per rimuovere le impurità dalla superficie della vostra pelle così come mantenere il suo equilibrio di petrolio (9). Overview Torna al sommario
6. Guarisce secco unghie
olio di vitamina E è un trattamento efficace per lavanderie, cuticole e unghie fessurate.
Che cosa dovete fare
strofinare una qualche goccia di olio di vitamina E su cuticole e unghie e massaggio secca.
Perché funziona
olio di vitamina e, essendo una crema idratante grande, è adatto per applicazioni su unghie secche e cuticole (10). Così, protegge la pelle. Overview Torna al sommario
7. Il trattamento di smagliature
olio di vitamina E è la consegna postale utile in quanto aiuta le smagliature dissolvenza.
Che cosa dovete fare
L'applicazione regolare di questo olio sulle smagliature accoppiato con un movimento delicato sfregamento ha dimostrato di ridurre la comparsa di questi segni.
perché funziona
le smagliature appaiono a causa della pelle di perdere la sua elasticità a causa della stiramento del superiore e inferiore strati della pelle. Essi manifestano come segni banda-come il bianco. La vitamina E olio è noto per ripristinare l'elasticità della pelle e alleggerire le smagliature (11).
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8. Alleviare i dolori di herpes labiale
La vitamina E olio è noto a prendere il morso fuori herpes labiale dolorose.
Che cosa dovete fare
Crack aprire una capsula di vitamina E e olio applicare direttamente sul blister.
Perché funziona
Questo olio agisce come una crema idratante labbra ed è estremamente efficace per sbarazzarsi di secchezza risultante da un mal di freddo e la sua eruzione, fornendo in tal modo sollievo dalla sensazione di bruciore che lo accompagna (12).
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vitamina E per capelli
9. Stimola crescita dei capelli
Vitamina E riparazioni danneggiati follicoli piliferi e favorisce la crescita dei capelli sani.
Che cosa dovete
Che cosa dovete fare
Perché funziona
olio di vitamina E contiene antiossidanti che migliorano la circolazione del sangue a tutte le parti del corpo, compreso il cuoio capelluto. E le condizioni tuoi capelli dalla radice dell'albero e assicura una crescita sana (13).
10. Previene precoce incanutimento
olio di vitamina E è molto efficace nel rallentare il processo di invecchiamento, sia essa la pelle o capelli.
Perché funziona
I potenti antiossidanti presenti in questo vitamina E può prevenire efficacemente la corrosione dei tessuti, riducendo così la probabilità di precoce incanutimento (14).
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11. Dà brillante capelli
Lubrificazione i capelli con olio di vitamina E su base regolare profondamente le condizioni del capello e lo rende più sano e più lucido di prima
.
Perché funziona
La vitamina E è un idratante naturale che mantiene il vostro cuoio capelluto in buone condizioni (). Inoltre, dal momento che la vitamina E può essere applicato direttamente ai vostri capelli per condizionare e renderlo più liscia e morbida.
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12. Riparazioni doppie punte
doppie punte e altri danni causati a causa della costante colpo di essiccazione, curling, e la colorazione sono alcuni dei problemi comuni associati con i capelli. Essi possono essere curati a casa con l'aiuto di olio di vitamina E.
Che cosa dovete
Che cosa dovete fare
Perché funziona
La vitamina e aiuta a rafforzare e lisciare le cuticole dei vostri capelli, riducendo così i casi di scissione e la rottura ( 16). Overview Torna al sommario
vitamina E per la salute
13. Tratta Minore Burns
La vitamina E olio può essere utilizzato per il trattamento di lievi ustioni e ferite.
Che cosa dovete fare
olio Perché funziona
La vitamina E ha poteri curativi notevoli. Ha la capacità di guarire le ferite causate da piccole ustioni (17).
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14. Schiarisce cicatrici
Si è considerato un'opzione di trattamento superiore per la rimozione di cicatrici causate a causa di ustioni o acne.
Che cosa dovete fare
Perché funziona
l'olio penetra in profondità nella pelle per riparare il tessuto cicatriziale alla fonte, contribuendo così a diminuire la comparsa di macchie (18).
15. Previene il cancro della pelle
La vitamina E è noto olio per prevenire efficacemente il cancro della pelle.
Che cosa dovete fare
Perché funziona
i potenti antiossidanti presenti in vitamina E agiscono come uno scudo protettivo contro gli effetti nocivi del sole che causano la moltiplicazione delle cellule cancerose (19).
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16. Tratta altri disturbi della pelle
La vitamina E dimostra di essere un trattamento efficace per i disturbi della pelle come eczema e psoriasi.
Che cosa dovete fare
Applicare olio di vitamina E due volte al giorno sulla zona interessata su base regolare per il recupero rapido.
Perché funziona
Si mantiene la pelle morbida e contrasta la secchezza di eczema e ripristina l'elasticità della pelle (20). La vitamina E può anche ripristinare il meccanismo di rigenerazione della pelle, in tal modo il trattamento efficace della psoriasi (21).
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17. Riduce gli effetti di colesterolo cattivo
Tra cui l'olio di vitamina E nella vostra dieta supporta il cuore, che a sua volta garantisce una vita lunga e sana.
Perché funziona
Il accumulo di colesterolo cattivo nelle arterie provoca il cuore pompare più difficile far circolare il sangue, aumentando così il rischio di infarto. olio di vitamina E nega gli effetti del colesterolo cattivo vietando ad ossidarsi e gli impedisce di allineando le arterie (22). Overview Torna al sommario
18. Tratta fibrosi cistica nei bambini
supplementi di vitamina E sono noti per aiutare a combattere gli effetti di disturbi come la fibrosi cistica che si traduce in un blocco del pancreas.
Che cosa dovete DoInclude integratori alimentari di vitamina E nella vostra alimentare del bambino per alleviare questo problema.
Perché funziona
supplementi di vitamina e aiutare i bambini affetti da fibrosi cistica mantenere il peso adeguato e alleviare il blocco del pancreas che deriva dalla carenza (23).
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fonti food
Alcune delle fonti di cibo che possono aiutare a supplemento naturalmente il vostro deficit di vitamina E sono:
semi di girasole: un'oncia di secchi semi di girasole tostati fornisce 7,4 mg di vitamina E che equivale sostanzialmente a quasi il 90% del fabbisogno giornaliero. Nel caso in cui i semi di girasole sono difficili da trovare, è possibile sostituirli con olio di girasole in quanto fornisce 5,6 mg di vitamina E.
Avocado: Basta mezzo avocado contiene 2 mg di vitamina E e 161 calorie. Esso costituisce un pezzo importante di entrambi vostra vitamina E così come l'assunzione di calorie
Pinoli:. Un'oncia di pinoli contiene 2,6 mg di vitamina E e 191 calorie. È possibile scegliere di aggiungere i pinoli in vostre insalate per più texture o piovigginare po 'di olio di noce di pino
Spinaci:. Spinaci è un verde molto nutriente che contiene adeguate quantità di calcio, folati, così come la vitamina E. una tazza di spinaci bolliti può compensare per il 20% del contenuto richiesto di vitamina E. E 'anche una buona fonte di fibra che aiuta nella gestione del peso
Kale:. Kale è una insalata verde popolare crescente che contiene anche una discreta quantità di vitamina E. abbondante in molte sostanze nutrienti, una tazza di cavolo bollito può coprire il 6% del fabbisogno giornaliero di vitamina E
cime di rapa. Questi non sono i verdi più deliziosi, ma sono alto nutriente. Mezza tazza di cime di rapa contiene 2,9 mg di vitamina E e solo 24 calorie
Swiss Chard:. Bietola è il più sano tra tutti i verdi che contengono abbondanti vitamine A, C e K, con abbastanza vitamina E. una tazza di bollito bietole è responsabile per il 17% del fabbisogno giornaliero di vitamina E
senape:. un po 'come bietole, senape contengono una varietà di sostanze nutritive essenziali. Una tazza di verdure bollite contiene circa il 14% del fabbisogno di vitamina E.
Mandorle:. Noci di solito contengono un'alta concentrazione di vitamina E come si trova in mandorle con 7,5 mg in ogni oncia
Prezzemolo: Prezzemolo non è solo una grande idea per sapore supplementare e consistenza alla vostra insalata, ma è anche sufficientemente ricco di vitamina E.
fabbisogno nutrizionale di vitamina e
Ecco un panoramica del fabbisogno nutrizionale di età-saggio di vitamina e:
I rischi di carenza di
la vitamina e è un nutriente essenziale richiesto per lo sviluppo e la manutenzione del corpo umano. Carenze di vitamina E si manifestano sotto forma di:
consumo per via orale Rischi di consumo eccessivo
La vitamina e utilizzi includono la maggior parte o l'applicazione topica . Quando si consumano via orale, è opportuno limitare il dosaggio a 15 mg al giorno. Il superamento di questo limite potrebbe causare gravi effetti collaterali. Inoltre, le persone con i seguenti problemi di salute dovrebbero evitare il consumo di integratori orali di vitamina E:
Diabete
La vitamina E può aumentare il rischio di insufficienza cardiaca nelle persone affette da diabete
bassa della vitamina K Livelli
Si può peggiorare problemi di coagulazione in caso di carenza di vitamina K.
Storia di problemi cardiaci
la vitamina E può aumentare il rischio di attacco di cuore tra le persone con una storia di problemi legati al cuore.
heart And Neck Cancer
le persone che soffrono di cancro del collo o cuore dovrebbe evitare di assumere più di 400 UI di vitamina e al giorno.
retinite pigmentosa
integratori di vitamina E sintetica in grado di accelerare la perdita di visione tra i pazienti con retinite pigmentosa. Un inferiore (3 UI /die) e il dosaggio controllato è, tuttavia, innocuo.
Ambulatori
Dal momento che la vitamina E è un anticoagulante, può aumentare il rischio di sanguinamento e dovrebbe quindi essere evitato prima e dopo l'intervento chirurgico.
la vitamina e è un integratore alimentare che è necessario per il mantenimento di una buona salute generale. Se siete a conoscenza di qualche più benefici di questa vitamina meraviglia, non esitate a lasciare un commento.
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