Ogni diva sogna di avere unghie belle che migliorano il suo quoziente generale bellezza. Non molti sono benedetti con buoni chiodi e si sentono male su di esso. Se approfondire la situazione, ci sono molte ragioni dietro unghie deboli e fragili.
Le buone unghie sono il simbolo di buona salute. Carenza di sostanze nutritive essenziali per attività metaboliche interne sono le principali ragioni che stanno dietro le unghie fragili e rotti. Fateci sapere le ragioni e rimedi per la carenza di debole unghie nutrizione che ti aiutano ad avere buone unghie.
Nail carenze nutrizionali
1. Carenza di vitamina Nails:
La carenza di vitamina B e D causa pigmentazione e creste lungo il letto ungueale. I neri colorati linee verticali bluastre sulle unghie avvertono gli allarmi che è necessario apportare modifiche immediate alla vostra dieta.
La carenza di vitamina C provoca macchie nere rossastre a comparire sul letto ungueale e porta anche ad appendere le unghie.
la carenza di vitamina a e D causare una situazione chiamata hapalonychia o unghie morbide.
la carenza di vitamina e causa unghie a perdere il loro colore naturale e ingialliscono.
Invertire la carenza:
per contrastare la carenza di vitamina, è imperativo per includere alimenti come broccoli, papaia, mandorle, burro di arachidi, nocciole, arancio, limone, patate, banane, pollo, fragole, kiwi, ecc in abbondanza nella vostra dieta.
2. Zinco carenza Nails:
E 'un mito comune che molte persone considerano macchie bianche sulle unghie appaiono a causa di vitamine e carenza di calcio. Al contrario, si è dimostrato che la causa principale è la carenza di zinco.
Si può contrastare questa situazione consumando una buona quantità di carne, cioccolato fondente e noccioline per le unghie sane.
3. Carenza di ferro Nails:
Se avete unghie anormalmente sottili che sono diventati piatta o concava in forma, allora è il momento di aggiungere alcuni integratori di ferro nella dieta <. br> coilonichia o chiodi cucchiaio è un'indicazione di livelli estremi di carenza di ferro nel corpo. Può anche causare unghie fragili e il sollevamento delle unghie. Questo rende le unghie più vulnerabili alle infezioni.
Per contrastare questo problema, assicurarsi che la vostra dieta include abbastanza alimenti ricchi di ferro come i cereali integrali, fegato e verdure a foglia verde come spinaci.
4 . Calcio Carenza Nails:
trasversale leuconichia di chiodi è associata a grave ipocalcemia. Appare in fasce bianche orizzontali che tendono a verificarsi nella stessa posizione in altre unghie troppo.
sottile e unghie fragili sono anche sintomi di carenza di calcio nel corpo.
Compresi i prodotti lattiero-caseari come latte , formaggi e latticini nella dieta quotidiana assicureranno unghie forti e brillanti.
5. Proteine carenza Nails:
Se trovate le unghie di cracking e di rottura, allora è un segno di carenza di proteine. È necessario valutare se adeguate fonti di proteine sono inclusi nella vostra dieta o no.
Prodotti di origine animale come carne e formaggio sono migliori fonti di proteine. Per i vegetariani, fagioli e legumi sono alimenti ricchi di proteine.
includere tutti questi alimenti nella vostra dieta per sbarazzarsi di problemi di unghie causate da carenza di proteine.
Guarda le unghie per i segni di problemi di salute.
l'American Academy of Dermatology ti ricorda che la condizione delle vostre unghie a volte può riflettere un grave problema di salute che è nascosto. Ecco cosa dicono di guardare fuori per:
unghie bianche - condizione del fegato
La metà di colore rosa /mezzo bianco chiodi - malattie renali
l'ingiallimento e l'ispessimento delle unghie , il tasso di crescita lenta - malattia polmonare
letto ungueale Pale - anemia
unghie gialle tinto con un leggero rossore alla base - diabete
Così la prossima volta si sguardo a le unghie, guarda da vicino perché dicono molto su ciò che sta accadendo all'interno del vostro corpo e la mente, soprattutto se si è affetti da qualsiasi carenza di chiodi di nutrizione.
