Dieta migliore per la pelle luminosa che funziona Wonders

incandescente pelle è il marchio di una persona sana. Noi tutti cerchiamo di raggiungere questo colorito sano, ma a causa dei nostri impegni. a volte tendono a trascurare questo. Inoltre fumare, bere e risultati spuntini malsani a vari problemi della pelle e la pelle opaca.

Ma siamo in grado di aiutare a invertire questi effetti negativi esterni. Il consumo di cibo sano aiuta a mantenere la pelle fresca e luminosa invertendo gli effetti negativi di ambiente e il nostro stile di vita. Ecco un semplice piano sulla dieta sana per una pelle luminosa che può rendere la vostra pelle bagliore con una lucentezza sana
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Dieta per la pelle luminosa

Leggere questi consigli di dieta per la pelle luminosa e cercare di includerli rigorosamente nella vostra routine dieta quotidiana

Colazione:.

la prima colazione è un pasto molto importante della nostra routine. dieta mattina ha bisogno di un buon mix di alimenti e nutrienti in modo che possiamo essere attivi per tutta la giornata. Quindi si consiglia di avere sempre una buona colazione. Alcuni credono skipping ridurrà il peso, ma che non è vero.

Cominciate la giornata al 8.30-9.30

Avere un bicchiere di latte (180-200ml)

Sono alcuni cereali (cornflakes, muesli, Poha, pane)

Avere una porzione di proteine troppo (albume d'uovo, germogli, ricotta o pollo)

Abbiamo anche hanno una grande ricetta per provare:?

Come su un panino al formaggio alla griglia

Questo è abbastanza facile da fare. Ecco ciò che è necessario: due fette di pane (pane, preferibilmente marrone), alcune fette capsico, alcune fette di pomodoro, alcuni anelli di cipolla, olio d'oliva, un uovo sodo /pezzi di pollo (avanzi di ieri sera dovrebbe andare bene, basta metterli a bagno in acqua calda e rimuovere eventuali spezie che può avere o si può anche prendere pezzi di pollo fresco) /ricotta /tutte le verdure che ti piace (nel caso in cui si desidera un vegetale panino alla griglia), un po 'di fetta di formaggio magro, chaat masala , pudina chutney, ketchup.

Prendete una fetta di pane e diffondere alcuni peperone, cipolla, pomodori e cetrioli.

Mettere il ripieno di formaggio di pollo /chalet /verdura /bollito uova su esso. Nel caso del panino al formaggio di pollo /Chalet suggerisco di muoversi solo nella padella con alcune spezie come peperoncino rosso in polvere, un pizzico di curcuma, un po 'di garam masala e il sale.

Utilizzare l'olio di oliva per l'agitazione. Posizionare gli oggetti mossi su un foglio assorbente e asciugare gli oli in eccesso. Metterli sulle verdure.

Per il panino uovo tagliato l'uovo a fette e posto sulle verdure.

D'altra fetta, strofinare un po 'di pomodoro pudina chutni e follow-up con ketchup. Ora, prima di mettere questo sul l'altro pezzo, cospargere rapidamente alcune Chaat Masala sul /uovo /ricotta di pollo e rabboccare con una fetta di formaggio.

Grill su entrambi i lati e farlo finché è caldo.

metà giornata snack: 11-12pm

Avere qualche bevanda come lassi, latticello, acqua di cocco o di acqua di limone

Sono un frutto intero o una macedonia di frutta se siete molto affamati

pranzo:. 1.30-2.30pm

Il pranzo è un pasto importante anche così non ci dovrebbe essere un equilibrio di cibo in esso

Avere una porzione di cereali come Chapati /Roti o una ciotola di riso (riso integrale)

verdure: una insalata di verdure o di una semplice preparazione di verdure con verdure fresche è grande per il corpo come così come la vostra pelle

proteine come Dal /pesce /pollo /Egg è anche necessario

Una porzione di cagliata

Sera Snack: 5.30-6.30pm

Alcuni latte /tè

2 biscotti

Cena: 8-9pm

1 porzione di cereali come Roti /Riso

1 porzione di proteine come Dal /pollo /uova /pesce ecc

1 pozione di verdure o in insalata o in forma di un preparato.

Questo programma di dieta pelle luminosa è grande per ottenere una pelle sana e luminosa. Inoltre ci piace citare alcuni elementi aggiuntivi per ottenere la pelle luminosa:

Includere proteine ricchi alimenti come pesce /pollo /uova

Avere verdure a foglia verde come i fagioli, germogli, broccoli, sedano, spinaci, ecc

il tè verde invece o il tè nero regolare

Hai prodotti alimentari come bacche, melograno, carote, cetrioli, agrumi

succo di pesca, succo di anguria è grande per pelle

fare alcuni esercizi sani come lo yoga per mantenere il corpo sano dal di dentro. Questa è una perfetta aggiunta a che la dieta pelle chiara che si è messo a punto!

Spero che questi suggerimenti vi aiuterà a ottenere perfetta pelle luminosa. Quindi, hai intenzione di seguire questa dieta migliore per la pelle luminosa. Non ci lasciare i vostri commenti.

Corpo e cura della pelle

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