Diversi ingredienti anti-età per la cura della pelle funzionano in modo diverso, e il segreto per far sembrare davvero la pelle più liscia e un po' più giovane è sapere come combinarli in un'unica levigatura epica, ricostruire e proteggere la routine.
In questo articolo, entriamo nel dettaglio di tutto ciò che riguarda la cura della pelle antietà, compreso cos'è l'invecchiamento della pelle e cosa lo causa in primo luogo. Solo una volta comprese le cause, capirai come funziona davvero una buona cura della pelle anti-età. Ti spieghiamo quali sono i migliori ingredienti per la cura della pelle antietà.
Diamo suggerimenti su come prendersi cura della propria pelle a diverse età e con diversi tipi di pelle, e per concludere, ho tracciato la massima routine di cura della pelle anti-età per aiutare a liberarsi delle rughe (o almeno prevenirle). È una routine completa che mette insieme i diversi tipi di prodotti per massimizzare l'efficacia di ciascuno di essi.
Per finire le cose, Ti do qualche consiglio in più sullo stile di vita che ti aiuterà a sentirti giovane, e concludo con quella che spero sia una nota che ti farà esercitare l'amor proprio!
In questo articolo:
Che cos'è l'invecchiamento della pelle?
C'è una combinazione di cose a cui le donne di solito si riferiscono quando esprimono la loro preoccupazione per l'invecchiamento della pelle, e queste sono anche le cose che le aziende di cura della pelle mirano a risolvere con i loro prodotti. Il primo, Certo, sono le rughe – le linee, pieghe, e creste che iniziano ad apparire sul nostro viso con l'avanzare dell'età, e mentre la nostra pelle fatica a riprodurre collagene ed elastina.
Un giorno ti guardi allo specchio e vedi che quelle pieghe che compaiono quando sorridi o accigliati non scompaiono completamente una volta che il tuo viso si rilassa. Poco dopo, questa perdita di elastina porta ad una più drastica perdita di tono che porta al rilassamento cutaneo, soprattutto intorno alla mascella e al collo.
Altri sintomi considerati parte dell'invecchiamento cutaneo includono una maggiore fragilità, secchezza, e avendo più sottile, pelle più trasparente. Anche l'iperpigmentazione è considerata parte dell'invecchiamento cutaneo.
Quali sono le cause dell'invecchiamento della pelle?
La maggior parte dell'invecchiamento cutaneo ha a che fare con la nostra genetica, chiaro e semplice. Questo tipo di invecchiamento è noto come "invecchiamento intrinseco". La pelle di alcune persone continua a produrre collagene ed elastina in età avanzata solo perché hanno vinto la lotteria genetica, e sfortunatamente non c'è nulla che i prodotti topici anti-età per la cura della pelle possano fare al riguardo.
Non possiamo fare molto per il naturale processo di invecchiamento del nostro corpo, e per questo non penso che ci sia motivo di preoccuparsi di questo. Puoi certamente ricorrere a procedure più drammatiche come iniezioni e filler, ma per molte persone che sembra estremo.
A causa di ciò, Concentrerò l'articolo su "invecchiamento estrinseco, ” che chiamo principalmente “invecchiamento precoce” – i segni del processo di invecchiamento che sono causati da fattori ambientali, e non a causa della genetica o dei processi interni. Queste sono anche le parti del processo di invecchiamento che possono essere prevenute e mitigate con l'aiuto di prodotti topici antietà.
La causa principale dell'invecchiamento estrinseco è probabilmente il danno dei radicali liberi, che per lo più ci viene per gentile concessione del sole oltre che da vari tipi di inquinamento. Il danno dei radicali liberi si riferisce a molecole altamente reattive che hanno un elettrone spaiato.
Queste molecole ruberanno elettroni da qualsiasi fonte trovino, provocando una reazione di ossidazione. Questa reazione distrugge le cellule della pelle e impedisce loro di comportarsi bene o di moltiplicarsi efficacemente.
C'è un certo disaccordo nella letteratura dermatologica sul fatto che il sole causi l'invecchiamento estrinseco a causa del danno dei radicali liberi o perché l'esposizione al sole provoca infiammazione della pelle. Mentre la maggior parte degli esperti considera i danni dei radicali liberi la causa principale dell'invecchiamento cutaneo prematuro, l'infiammazione è probabilmente rilevante anche per il processo.
Mentre un po' di infiammazione (come quella provocata da un trattamento laser o da un peeling acido) può innescare una risposta riparativa della pelle, è molto probabile che l'infiammazione cronica danneggi la capacità delle cellule di rigenerarsi e accelerare la perdita di collagene ed elastina nella pelle, portando a rughe e perdita di tono.
Mantenere la pelle in condizioni complessivamente sane è un modo fondamentale per prevenire infiammazioni non necessarie e quindi mantenere la pelle giovane più a lungo.
I migliori ingredienti anti-età da aggiungere alla tua routine
Quindi quali sono i migliori ingredienti per la cura della pelle antietà che sono eccellenti per rimuovere le rughe e attenuare i segni dell'invecchiamento cutaneo?
Resurfacers e Rigeneratori
I resurfacers della pelle si dividono in due campi. Nel primo campo abbiamo gli esfolianti chimici o agenti cheratolitici, come gli alfaidrossiacidi (acido glicolico o lattico, Per esempio), acido salicilico, e simili. Rimuovendo la pelle morta, la pelle è in grado di assorbire meglio altri ingredienti benefici, e il turnover cellulare è migliorato.
Poi abbiamo i derivati della vitamina A, che normalmente si presentano nella cura della pelle anti-età topica come retinolo. Il retinolo non è un esfoliante, ma aiuta con il turnover cellulare. Il retinolo regola la riproduzione cellulare e favorisce la rigenerazione cellulare della pelle, compresa la rigenerazione di collagene ed elastina.
Antiossidanti
Uno dei segreti più grandi per la prevenzione delle linee sottili sono gli antiossidanti, gli ingredienti benevoli che ci proteggono dai danni dei radicali liberi. I radicali liberi sono molecole incomplete che rubano elettroni e portano a una reazione a catena distruttiva chiamata "ossidazione" - è vero, la stessa ossidazione che porta alla ruggine o alla vernice sbiadita dell'auto.
Ci sono migliaia se non decine di migliaia di diverse fonti di antiossidanti utilizzate nella cura della pelle antietà, poiché gli antiossidanti si trovano ovunque in natura. Alcuni antiossidanti sono solubili in olio, mentre altri sono solubili in acqua, quindi i migliori prodotti anti-invecchiamento includeranno una collezione diversificata di antiossidanti invece di fare affidamento solo su uno o due.
L'ingrediente antiossidante più comunemente usato è la vitamina E, poiché è ben studiato. Oltre a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi stabilizza anche le formule cosmetiche.
Altri antiossidanti comprovati che si presentano spesso nelle formulazioni per la cura della pelle antietà includono la vitamina C, acido alfa lipoico, Coenzima Q10, beta carotene, acido ferulico, e resveratrolo.
Inoltre, ci sono un sacco di estratti vegetali e oli che sono naturalmente ricchi di antiossidanti, compresi gli antiossidanti che ho elencato in precedenza. Per esempio, l'olio di girasole contiene una tonnellata di vitamina E, mentre l'estratto di calendula è estremamente ricco di beta-carotene.
Altri estratti e oli ricchi di antiossidanti che vedrai apparire nella cura della pelle anti-età includono l'estratto di tè verde, estratto di calendula, olio di semi di rosa canina, olio di Argan, estratto di radice di liquirizia, e una tonnellata in più.
Vale anche la pena ricordare che le aziende cosmetiche sono spesso alla ricerca del prossimo grande estratto naturale da promuovere come la cosa più antiossidante di sempre - di solito non vale la pena cadere in queste affermazioni, poiché i migliori prodotti anti-età includerebbero diverse fonti di antiossidanti sia sintetizzati che da estratti e oli.
Antinfiammatori
Come ho accennato prima, una seconda teoria dell'invecchiamento cutaneo ipotizza che avvenga a causa di un'infiammazione, e che prevenendo le irritazioni della pelle è anche possibile rallentare il processo di invecchiamento estrinseco.
Indipendentemente dal fatto che questo sia vero o meno, gli antinfiammatori sono un'aggiunta favolosa alla propria routine di cura della pelle antietà, poiché di solito hanno anche effetti rassodanti sulla pelle che possono eliminare momentaneamente le rughe, o almeno farli sembrare più piccoli. Inoltre, la maggior parte degli antinfiammatori agisce anche come antiossidante, quindi non importa cosa, aiuteranno sicuramente a prevenire l'invecchiamento della pelle in una certa misura!
Alcuni antinfiammatori comuni che hanno anche un effetto rassodante sulla pelle includono l'estratto di fiordaliso e la caffeina. Questi ingredienti si presentano spesso nei prodotti per gli occhi, poiché possono aiutare a ridurre l'aspetto delle borse sotto gli occhi.
L'estratto di corteccia di salice e l'estratto di tè verde sono entrambi meravigliosi succhietti per la pelle che hanno anche effetti antiossidanti. L'estratto di corteccia di salice è un ingrediente antietà particolarmente indicato per chi ha la pelle a tendenza acneica, poiché svolge più funzioni riducendo il rossore correlato all'acne.
Idratanti e umettanti
Gli idratanti e gli umettanti offrono un'opzione rapida e semplice per migliorare l'aspetto della pelle, per non parlare della sua sensazione, mentre a lungo termine aiutano a proteggere la pelle da irritazioni e infiammazioni che possono accelerare l'invecchiamento cutaneo. Quando siamo giovani, umettanti come la glicerina e l'acido ialuronico si trovano naturalmente nella nostra pelle, ma si esauriscono con l'avanzare dell'età.
Gli umettanti agiscono penetrando nello strato superiore della pelle, e quindi assorbendo l'umidità dall'aria così come i prodotti in cui entrano, e portandolo nella pelle. Questo satura istantaneamente lo strato superiore della pelle con acqua, rimpolpandolo e rendendo meno visibili rughe e linee sottili. Trasforma anche lo strato superiore della pelle in una barriera migliore che è più resistente alle infiammazioni dannose.
Acido ialuronico, in particolare, spicca. È un umettante superstar, soprattutto perché è in grado di trattenere un'enorme quantità d'acqua, soprattutto se confrontato con altri umettanti. Ciò significa che a breve termine rimpolpa notevolmente la pelle.
Però, merita anche un elogio extra perché, oltre ad essere idratante, ha anche proprietà antiossidanti. In molti sieri e creme antietà, verranno utilizzati più tipi di acido ialuronico, con molecole di diverse dimensioni. Ciò consente all'acido ialuronico di penetrare in vari livelli della pelle, assicurandosi che sia ben idratato.
Alcuni umettanti, soprattutto glicerina, si dice che aiutino a migliorare il funzionamento generale della pelle supportando il processo di maturazione cellulare.
Ci sono molti altri eccellenti umettanti che vedrai usati nella cura della pelle anti-età, incluso pantenolo (provitamina B5), betaina, glicole propilenico, sodio PCA, lattato di sodio, e negli ultimi anni anche gli alcoli zuccherini come xilitolo e sorbitolo. Le proteine e gli amminoacidi hanno anche un effetto idratante sulla pelle quando applicati localmente.
È molto importante che gli umettanti siano associati a ingredienti occlusivi ed emollienti (soprattutto oli botanici e ceramidi), che lavorerà per creare una barriera alla luce sulla pelle per evitare che l'umidità evapori e impedirà anche a sostanze nocive come i batteri di entrare nella pelle. Nei sieri antietà e nelle creme idratanti, puoi quasi sempre fidarti che questo abbinamento sia lì.
Recentemente abbiamo anche visto molti fermenti o estratti di lievito comparire nella cura della pelle anti-invecchiamento. Questi ingredienti sono noti come "probiotici" e sono particolarmente utili per ricostruire il microbioma della pelle.
Hanno un effetto fortificante e idratante sulla pelle, e può anche prevenire arrossamenti e sensibilità. Però, questi ingredienti non sono appropriati per coloro che lottano con malattie della pelle fungine.
Rigeneratori di collagene
Un'affermazione che le aziende di cosmetici fanno spesso sulla loro cura della pelle anti-invecchiamento è che uno (o alcuni) degli ingredienti nella loro formula promuovono la produzione di collagene o elastina nella pelle. Il più delle volte questa è un'affermazione che non è stata sufficientemente suffragata dalla ricerca scientifica.
La FDA invierà occasionalmente lettere di avvertimento alle aziende che fanno questo tipo di affermazioni, poiché sono considerati “drug claim” e quindi non possono essere fatti in relazione a meri cosmetici. Però, questo non vuol dire che queste aziende si stiano solo inventando le cose, significa solo che la ricerca che hanno fatto non è ancora sufficiente per dimostrare che questi ingredienti anti-invecchiamento funzionano.
Molto spesso questa affermazione si presenta per i peptidi, che sono brevi catene di amminoacidi unite da un legame peptidico. Nella nostra pelle, quando il collagene inizia a rompersi forma naturalmente peptidi, che segnalano che è necessario produrre nuovo collagene poiché la pelle è stata danneggiata. La logica alla base dell'utilizzo dei peptidi nella cura della pelle è che una volta applicati, indurranno la pelle a produrre più collagene.
Però, se i peptidi in una crema antietà siano effettivamente in grado di farlo allo stesso modo dei peptidi naturali non è qualcosa che è stato definitivamente dimostrato.
Leggere ricerche (che di solito vengono fatte dalle aziende che cercano di vendere il prodotto) e recensioni, sembra che i sieri con peptidi abbiano la capacità di rafforzare e levigare un po' la pelle. Possono essere un'aggiunta utile a una routine di cura della pelle antietà completa, soprattutto se stai già usando la protezione solare, esfolianti, vitamina A, e antiossidanti, ma contrariamente a quanto sostengono alcuni marchi, i peptidi da soli non sono il miracolo per rimuovere le rughe.
Le cellule staminali vegetali sono un altro tipo di ingredienti che presumibilmente elimineranno magicamente le rughe agendo come cellule staminali umane per innescare il rinnovamento cellulare. Questa volta è in realtà abbastanza chiaro che questo è tutto ronzio e marketing, poiché non c'è assolutamente alcuna buona ricerca o prova che dimostri che le cellule staminali del piano topico funzionano effettivamente in questo modo, ed è per questo che non abbiamo elencato alcun prodotto a base di cellule staminali nella nostra lista dei migliori prodotti per la cura della pelle antietà.
Quando dovresti iniziare una routine di cura della pelle antietà?
La verità è che la maggior parte di noi inizia a usare la cura della pelle antietà in età molto più giovane di quanto immaginiamo. Sospetto di aver iniziato a usare la cura della pelle antietà quando avevo circa 2 o tre anni. Suona selvaggio? Se ci pensi, potresti capire che lo stesso vale per te.
Come ho già detto in precedenza, il prodotto antietà più potente è la crema solare, quindi se tua madre ti ha cosparso di esso durante l'estate quando eri un bambino, allora questo conta come cura della pelle anti-invecchiamento. Pensare di prevenire l'invecchiamento precoce con la cura della pelle è ragionevole a qualsiasi età, anche se questo non vuol dire che qualcuno debba ossessionarlo.
Ci possono essere molti vantaggi nell'introdurre vari ingredienti antietà nella tua routine, non importa la tua età, ma darò alcuni consigli basati su ogni decennio della propria vita.
Cura della pelle antietà negli adolescenti e nei primi vent'anni
Quando siamo adolescenti, è probabile che i nostri principali problemi di pelle abbiano a che fare con l'untuosità e l'acne, poiché questi sono gli anni in cui gli ormoni impazziscono, e spesso iniziano a spuntare fuoriuscite.
Mentre trattare i problemi principali della pelle e mantenere la pelle equilibrata e sana dovrebbe essere l'obiettivo principale di una routine di cura della pelle negli anni dell'adolescenza, c'è spazio per un tocco che preserva la giovinezza. Dopotutto, qualsiasi danno che la pelle accumula negli anni dell'adolescenza e dei vent'anni può manifestarsi più tardi tra la fine degli anni venti e l'inizio dei trenta.
Cura della pelle anti-età tra la metà degli anni venti e la metà degli anni trenta
Una volta raggiunti i venticinque anni, è tempo di prendere in considerazione la prevenzione dell'invecchiamento in modo leggermente più diretto.
Cura della pelle anti-età tra la metà degli anni '30 e la fine degli anni '40
A questa fascia di età è possibile che tu abbia mantenuto una perfetta routine di cura della pelle antietà piena di antiossidanti e un'esfoliazione regolare, e che hai usato religiosamente la protezione solare. È anche possibile che tu ti sia sintonizzato solo sul mondo della cura della pelle ora.
In entrambi i casi, la crema solare, esfoliazione, e sieri e creme antiossidanti non hanno perso nulla della loro importanza, quindi dovrebbero rimanere parte della tua routine di cura della pelle, o forse è il momento di introdurli.
Cura della pelle antietà dagli anni Cinquanta in su
Non dovrebbe esserci un grande cambiamento tra la tua routine di cura della pelle anti-età a quarant'anni e la tua routine di cura della pelle a cinquant'anni o anche dopo i settanta. Auspicabilmente, fino ad ora ti sei preso molta cura della tua pelle!
L'ultima routine per la cura della pelle antietà
Mettere insieme una routine di bellezza antietà che aiuti a liberarsi delle rughe o almeno a prevenirle può essere un processo travolgente, soprattutto quando ci sono così tanti prodotti e ingredienti che dovrai includere nella tua routine. Dopotutto, quanto riesci a metterti in faccia tutto in un giorno?
Lo scommetto passo dopo passo, in una guida che non è scritta come la cura della pelle anti-età è taglia unica!
pomeridiano
Passaggio 1:detergere
Vuoi sempre iniziare con la pulizia della pelle, usando un dolce, senza solfati, detergente a basso pH. Se indossi il trucco o la crema solare pesante durante il giorno, quindi fare una doppia pulizia potrebbe anche essere una buona idea.
Il detergente in sé non conta tanto quanto la tua tecnica:vuoi essere il più delicato possibile con la tua pelle, massaggiandolo delicatamente e utilizzando una quantità sufficiente di prodotto in modo che non trascini. Usa verso l'alto, movimenti circolari che aiuteranno a stimolare i muscoli del viso mentre permetti al detergente di abbattere lo sporco, sudore, oli, e trucco.
Assicurati di aver rimosso accuratamente il detergente, che probabilmente richiederà l'uso di un panno di mussola umido, panno in microfibra, spugna per il viso, o un batuffolo di cotone. Assicurati di pulire anche il collo e il petto!
Passaggio 2:tono (opzionale)
Un toner è un passaggio totalmente facoltativo per aumentare l'idratazione della pelle e infonderla con alcuni antiossidanti e antinfiammatori aggiuntivi. Saturare un batuffolo di cotone con il toner, e applicalo sulla pelle con movimenti verso l'alto.
Se il tuo toner è dotato di uno spray top, semplicemente vaporizzalo direttamente sulla pelle. Un toner con acido salicilico o alfa-idrossiacido conterebbe effettivamente come esfoliante.
Passaggio 3:esfoliante chimico (iniziare a usare 3 volte a settimana, e aumentare la frequenza fino a notte)
Gli esfolianti chimici si presentano sotto forma di toner, sieri, pastiglie, e anche creme. È meglio usarli subito dopo la pulizia o la tonificazione. Applica il tuo esfoliante chimico sul viso, e lasciarlo riposare per 15-20 minuti prima di applicare il prodotto successivo. Chi ha la pelle sensibile dovrebbe probabilmente evitare l'uso quotidiano di esfolianti chimici.
Passaggio 4:siero o essenza antietà (opzionale ma altamente consigliato)
Questo sarebbe il momento migliore per applicare un siero con vitamina A o retinolo, soprattutto se non c'è vitamina A nella tua crema idratante. Se il tuo siero contiene vitamina A, e tu hai la pelle sensibile, potresti volerlo alternare con i giorni in cui usi un esfoliante chimico, o potresti semplicemente non volerlo usare tutti i giorni.
Se c'è già vitamina A in altre parti della tua routine, allora qualsiasi siero con umettanti e antiossidanti andrà benissimo! Questa è anche la tua occasione per infondere alla tua pelle peptidi, soprattutto se stai usando una crema che non li contiene.
Ci sono due scuole di pensiero per applicare i sieri antietà:puoi premerne una piccola quantità sulla pelle delicatamente con i polpastrelli delle mani, e poi aspetta che si impregni.
In alternativa, puoi prendere un'altra occasione per massaggiare la tua pelle, applicando il siero con movimenti circolari verso l'alto e verso l'esterno, avendo cura di massaggiare i punti che tendono a mostrare rughe come l'area tra le sopracciglia e la piega naso-labiale. Ripeti il processo per il collo e il petto.
Passaggio 5:siero o crema per gli occhi (opzionale)
Se hai preoccupazioni specifiche per la zona degli occhi, o se preferisci un prodotto dedicato con ingredienti o consistenza specifici, il momento di applicarlo è dopo il siero e prima della crema idratante. Puoi anche applicare il siero intorno agli occhi, e poi bloccalo con una crema per gli occhi.
Per applicare la nostra crema per gli occhi, erogare una quantità pari a di pisello e strofinarla tra l'anulare. Con l'anulare, picchiettare delicatamente la crema per gli occhi lungo l'osso orbitale, facendo attenzione a non avvicinarsi troppo all'occhio stesso. Applicare la crema contorno occhi sia sopra che sotto gli occhi.
Passaggio 6:crema antietà con antiossidanti o peptidi
L'applicazione di una crema è estremamente importante per l'antietà, soprattutto se hai la pelle secca o se non usi un siero/ne usi uno che non sia sufficientemente idratante. La tua crema dovrebbe includere ingredienti antietà aggiuntivi che non sono presenti nel siero. Per esempio, se il tuo siero contiene solo umettanti e antiossidanti, dovresti usare una crema idratante che contenga anche peptidi o vitamina A.
Di nuovo, avrai bisogno di una piccola quantità di prodotto per il viso, ed è meglio applicato in un massaggio facciale delicato ma stimolante. Vuoi che il tuo viso appaia luminoso dopo, ma non rosso o irritato.
SONO
Passaggio 1:pulizia (opzionale)
Ad alcune persone piace detergere la pelle al mattino appena svegli, ma non è obbligatorio. Se ti piace pulire, seguire le stesse istruzioni del PM.
Passaggio 2:tono (opzionale, Consigliato se non detergente)
Tonificare al mattino può essere davvero piacevole, soprattutto se non stai pulendo, poiché un batuffolo di cotone imbevuto di toner funzionerà abbastanza bene per rimuovere gli oli in eccesso che la pelle potrebbe aver prodotto la sera.
Passaggio 3:siero con vitamina C o peptidi
La mattina è il momento migliore per applicare un siero che contiene vitamina C, in quanto aumenterà l'effetto della crema solare. Altrimenti, qualsiasi siero ricco di umettanti e antiossidanti (e forse anche peptidi) farà il trucco per dare alla tua pelle una dose antietà al mattino. Applica il siero come faresti nel pomeriggio. Una volta applicato il siero, dagli un sacco di tempo per affondare prima di passare al passaggio successivo.
Passaggio 4:crema per gli occhi o siero (opzionale)
Se preferisci, puoi scegliere di applicare la crema per gli occhi intorno agli occhi durante il giorno, soprattutto se diventano molto secchi. Applicare la crema per gli occhi nello stesso modo in cui si farebbe nel pomeriggio. Assicurati di applicare ancora la protezione solare intorno agli occhi in seguito, oppure opta per una crema contorno occhi con SPF.
Passaggio 5:protezione solare
Non importa se la tua crema solare si presenta sotto forma di crema idratante con un SPF o come crema solare tradizionale. Può essere molto difficile combinare una crema idratante con una crema solare, quindi, a meno che la tua pelle non sia estremamente secca, è probabile che ne basti solo uno, soprattutto se il tuo siero è anche idratante.
Applicare almeno ¼ di cucchiaino di crema solare in modo da coprire tutto il viso. Se questo sembra molto, potresti voler dividere l'applicazione:massaggia un di cucchiaino di crema solare sulla pelle con movimenti rapidi ma delicati. Aspetta qualche minuto che tutto affondi, e poi ripeti il procedimento con un altro ⅛ di cucchiaino di crema solare.
Se hai intenzione di stare al sole per più di un importo cumulativo di 2 ore, quindi assicurati di portare con te la crema solare in modo da poterla riapplicare. Di solito è sufficiente una sola applicazione al mattino per proteggerti durante il tragitto da e per il lavoro o la scuola, a meno che non ti siedi vicino a una finestra non protetta dai raggi UV.
Importanti consigli di bellezza antietà
Le semplici abitudini di vita possono anche aiutarti a sbarazzarti di rughe e segni di invecchiamento precoce, di cui parleremo di seguito.
Dormire
Affinché il nostro corpo funzioni correttamente è estremamente importante dormire a sufficienza - questo include tutte le funzioni, comprese le cellule della pelle, collagene, e produzione di elastina. dormendo abbastanza, puoi assicurarti che la tua pelle abbia il tempo di ripararsi.
Mangia bene e resta idratato
Una corretta alimentazione è fondamentale per mantenere il corpo in funzione in modo ottimale. Poiché la pelle è l'organo più grande, la dieta può certamente avere un certo impatto su di esso! Mangiando molti grassi sani e verdure ricche di antiossidanti, oltre che bevendo molta acqua, puoi mantenere la tua pelle bella più a lungo.
Non trascurare il tuo corpo!
Le persone spesso concentrano tutta la loro cura della pelle antietà sul viso, e fino a trascurare il resto dei loro corpi. A volte sentirai parlare di non dimenticare di applicare creme e trattamenti su collo e décolleté (solo una parola di fantasia per il seno), e ancora più raramente potresti anche sentire la gente parlare delle mani.
Sebbene queste parti del corpo siano più visibili di altre, Penso che tutto il corpo possa trarre beneficio dall'uso di prodotti per la riparazione della pelle ed esfolianti antietà. L'uso regolare di uno scrub per il corpo sotto la doccia e di una ricca crema per il corpo in seguito dovrebbe aiutare a mantenere la pelle soda ed elastica.
Non fumare!
Proprio come l'esposizione al sole, il fumo di sigaretta può anche sopraffare la pelle con danni da radicali liberi. Vari studi, soprattutto sui gemelli, hanno dimostrato che i fumatori abituali tendono a sembrare più vecchi dei non fumatori a causa dell'aumento dell'invecchiamento estrinseco. Prima smetti di fumare, più giovane sarà la tua pelle in futuro!
Evita il sole
I vampiri non invecchiano per un motivo. Evitando l'esposizione non necessaria al sole, puoi inoltre assicurarti che i suoi raggi nocivi non danneggino la tua pelle.
Oltre a indossare la protezione solare e riapplicarla religiosamente, puoi anche ottenere una protezione aggiuntiva indossando un cappello a tesa larga e occhiali da sole quando sei all'aperto, ed evitare del tutto la vita all'aria aperta intorno a mezzogiorno quando il sole è più alto nel cielo o quando l'indice UV è particolarmente alto.
Stai lontano dall'inquinamento
Vivere in città ti metterà sicuramente a dura prova. Inquinamento, soprattutto dalle auto, funziona in modo molto simile al fumo di sigaretta in quanto provoca ulteriori danni dei radicali liberi alla pelle. Vivere da qualche parte con aria fresca non è un'opzione per la maggior parte di noi, ma gli antiossidanti nella cura della pelle antietà possono sicuramente aiutare.
Una nota finale
Per favore, sii gentile con te stesso. Quando inizi a conoscere i vari trattamenti antietà, può sembrare che ogni nuovo prodotto sia il miracolo che eliminerà le tue rughe, soprattutto perché i marchi tendono a fissare aspettative troppo alte.
They add insult to injury by advertising the products with the help of celebrities who are likely seeing a dermatologist regularly, and are using fillers and injections in addition to anti-aging skincare products. Even worse, they might use models who are much younger than they are presented to be.
This often makes us forget what women are realistically supposed to look like once they hit a certain age, and in turn makes us feel inadequate, when in reality, a woman’s value has nothing to do with the amount of lines on her face.
The anti-aging skin care ritual should be a form of self-care – a way of nourishing the skin and helping it function optimally. Once we forget that and start wishing for radical changes, the skin care process can turn into self-abuse, as we start spending too much money and piling unnecessary or even harmful products on our face.
In reality the most attractive quality a woman can possess at any age is self-love, so make sure to nurture that first and foremost.
Photos via @ymorbeauty, Instagram
