Non ti incolpiamo davvero se ultimamente hai faticato ad addormentarti, ma abbiamo un suggerimento che potrebbe aiutare:spray per dormire. Gli spray per cuscini sono una forma di aromaterapia:sono fragranze che si spruzzano sul cuscino, e il loro profumo ti tranquillizza e ti fa addormentare. Sono un piccolo lusso, ma i loro effetti sono supportati dalla scienza, quindi vale la pena provarli!
Abbiamo selezionato i migliori spray per dormire che puoi trovare, con una gamma di diversi profili di fragranze e modalità di utilizzo! Quindi ci immergiamo in profondità nella scienza dell'aromaterapia e come può aiutarti ad addormentarti la notte. Finalmente, abbiamo incluso alcuni suggerimenti che ti aiuteranno ad addormentarti ogni notte.
La tua guida agli spray per cuscino:contenuto
17 migliori spray e nebbie per cuscini per un sonno migliore
Dalle nebbie del sonno di fascia alta che profumano di un viaggio alla spa a opzioni economiche con ingredienti completamente naturali, questi sono i migliori spray per cuscini che puoi acquistare online!
1. Il migliore in assoluto :ThisWorks Deep Sleep Pillow Spray
Questo semplice spray per dormire funziona magnificamente per rilassarti prima di andare a letto e per farti dormire tutta la notte. La miscela di oli essenziali qui contenuta è una classica lenitiva, con lavanda, camomilla, e vetiver. La lavanda è sicuramente il profumo predominante, e bastano solo uno o due spruzzi per goderne appieno l'effetto - più, e potresti trovare l'odore insopportabile. Acquistalo da Nordstrom !
2. Miglior budget :Pacifica Lavender Moon Body &Pillow Mist
Questa fantastica nebbia per il sonno agisce sia sul tuo corpo che sul tuo cuscino per creare un ambiente grazioso in cui puoi addormentarti. La miscela di fragranze è semplice:solo lavanda e vaniglia. È abbastanza femminile e morbido ma comunque calmante. La nebbia è anche infusa con glicerina, quindi ammorbidirà la tua pelle se scegli di usarlo sul tuo corpo. Ordinalo da Ulta !
3. Il miglior lusso :Votary Pillow Spray Lavanda e Camomilla
Questo inebriante spray per cuscini è lenitivo in un modo leggermente più inebriante. Non solo ti calmerà e ti rilasserà, ma ti metterà anche di buon umore. Le note principali sono quelle calmanti di lavanda e camomilla, ma la rosa insieme ad altri fiori aggiunge un tocco allegro. È un rimedio perfetto se tendi a entrare in uno spazio di testa negativo di notte. È disponibile su Net-a-Porter .
4. Il meglio per i bambini :Spray alla lavanda Little Sleepy Head per bambini e adulti
Se hai un bambino pignolo che fa fatica ad addormentarsi, questo è lo spray per dormire che sicuramente adoreranno! È prodotto negli Stati Uniti con nient'altro che olio essenziale di lavanda e alcuni fissativi. Questo rende una scelta delicata che durerà per tutta la notte ma senza irritare il tuo bambino. Acquistalo su Amazon !
5. Miglior profumo dolce :Bath and Body Works Aromaterapia Cuscino Nebbia Lavanda Vaniglia
Non ci sono molte iterazioni di questa incredibile nebbia del sonno, quindi assicurati di afferrarlo bene. Questa è una versione più dolce di una nebbia a cuscino, con la vaniglia che dona un morbido contrappunto alla lavanda. Il risultato è una miscela deliziosa e femminile che ti metterà sicuramente di buon umore mentre ti addormenti. Prendilo da Amazon !
6. Miglior profumo complesso :Awake Beauty Dream Mist Spray per cuscini
Questo spray per cuscino contiene 9 oli essenziali esclusivi, che gli conferisce una fragranza molto complessa, particolarmente adatta a nasi sofisticati. La miscela include gli oli che ci aspetteremmo, come lavanda e camomilla, ma poi include una miscela di note floreali e legnose che aggiungono complessità. È una fragranza straordinaria che è anche profondamente calmante. Fai solo attenzione prima di premere il viso direttamente sul cuscino appannato poiché alcuni utenti possono sperimentare allergie. Lo trovi su Ulta !
7. Il miglior profumo di sola lavanda :Nature's Truth Mist Spray Ringiovanente alla lavanda
Questa nebbia del sonno a prezzi accessibili è il più semplice possibile. È composto interamente da lavanda, quindi se preferisci un profumo unico, è la strada da percorrere. Lo spray è senza alcool, quindi gli unici altri due ingredienti sono acqua e olio di cocco. Di conseguenza, è leggermente idratante e può funzionare sia sul cuscino che sulla pelle. È venduto su Amazon .
8. Il miglior tutto naturale :Indie Lee Pillow Mist
Questa miscela agrumata di oli essenziali di Indie Lee è uno spray per dormire prima di coricarsi molto edificante. Contiene classici rilassanti come lavanda e lavanda, così come il bergamotto agrumato, che illumina le cose, e vetiver, un profumo a base di erbe noto per la sua capacità di promuovere la tranquillità. È una miscela equilibrata e complessa che ha una leggerezza che può essere molto bella pre-letto. Acquistalo su Dermstore !
9. La migliore nebbia della stanza :Slip Sleep Mist
Questo spray per dormire non è decisamente inteso per il tuo cuscino. Anziché, vuoi spruzzare questa meravigliosa miscela di lavanda e camomilla sopra di te o in tutta la tua stanza, poco prima di andare a letto. Mentre la nebbia scende ad avvolgerti, alleggerirà la tua mente, e sarai in grado di allontanarti. Ritiralo a Sephora !
10. Miglior profumo terroso :REN Clean Skincare e Now to Sleep Pillow Spray
Questo spray per dormire è realizzato con una miscela di fragranze leggermente più terrose che ti farà sentire con i piedi per terra e stabile. È dotato di lavanda, Certo, così come l'incenso, che aiuta a liberare le vie respiratorie e rilassa il legno di cedro e il luppolo. Ci sono anche alcuni fiori che conferiscono al profumo una qualità simile a quella di una spa, quindi non è troppo terreno o maschile. Prendilo a Sephora !
11. Il miglior profumo di agrumi :Earth Therapeutics Dream Zone Pillow Mist
Questo è un altro stupendo, nebbia cuscino agrumata. Questa miscela è brillante e fresca, ma presenta ancora quella dose integrale di lavanda lenitiva. Contiene anche valeriana. La radice di valeriana è spesso presa come rimedio per l'insonnia, ma è un fatto poco noto che l'olio essenziale è anche abbastanza piacevole e calmante. Acquistalo da Ulta !
12. La migliore miscela semplice :Aura Cacia Rilassante Nebbia Di Lavanda
Questa nebbia di lavanda ultra-semplice è fatta con acqua, alcuni tipi diversi di olio essenziale di lavanda, e un lievito probiotico che estende la durata di conservazione. È così lavanda in avanti come può ottenere una fragranza, quindi se trovi che la lavanda pura è ciò che ti tranquillizza, questo è il miglior spray per dormire da acquistare. Dal momento che è senza alcol, non è la formula più a lunga tenuta, ma almeno è delicato sulla pelle. Ordinalo da Amazon !
13. Miglior valore :Cuscino alla lavanda e spray per lino di Victoria
Questo spray per dormire alla lavanda è disponibile in una grande bottiglia da 8 once, così ti durerà per sempre. È un prodotto in piccoli lotti realizzato in Oregon con lavanda di provenienza locale. Questa è un'altra opzione senza alcol estremamente delicata sia sulla pelle che sulla biancheria da letto, quindi puoi usarlo come vuoi. Prendilo da Amazon !
14. La migliore gamma di profumi :Little Moon Essentials Mist che ispira il sonno
Questa splendida nebbia per il sonno combina alcuni oli essenziali davvero incredibili per creare un prodotto prima di coricarsi delicato ma complesso. Include sia lavanda che camomilla per il relax, insieme ad alcune note erbacee e agrumate che danno al profumo qualche livello in più. È privo di alcol, quindi non è duro, ma si dissolve rapidamente. È disponibile in diversi deliziosi profumi su Amazon .
15. Il miglior multiuso :Biancheria per la lavanda e spray per ambienti
Questa è un'altra nebbia davvero adorabile per il tuo cuscino, biancheria, o solo l'intera stanza! Inoltre è fatto rigorosamente con lavanda in quanto è solo olio profumato, sebbene contenga anche fissativi che consentono alla fragranza di rimanere d'impatto durante il sonno, così puoi sentirti ben riposato quando ti svegli. Puoi acquistarlo su Amazon .
16. Il meglio per lo yoga :Luna Lifestyle Premium Aromaterapia Spray alla lavanda
Questo spray per aromaterapia non è fatto esclusivamente per dormire. Può essere utilizzato anche durante la meditazione o lo yoga per aiutare a calmare il cervello attivo. Come un bel tocco, Luna dona il 10% del suo ricavato in beneficenza, quindi puoi stare bene con questo acquisto. L'unico inconveniente è che il marchio non rivela l'elenco completo degli ingredienti oltre all'olio essenziale di lavanda. Prendilo da Amazon !
17. Miglior profumo di luce :Muse Bath Apothecary Pillow Ritual Cuscino Mist Aromatico e Calmante
Ultimo ma non meno importante è questo misterioso spray di Muse Bath. È un'opzione lavanda in avanti che è completamente naturale, anche se ha una sfumatura leggermente acida che potrebbe derivare dalla base conservante. Il profumo è leggero e svanisce rapidamente, quindi è un'opzione se sei preoccupato per i profumi troppo forti. Ottienilo online tramite Amazon !
Che cos'è uno spray per cuscini e funziona?
Uno spray per dormire o uno spray per cuscini è fondamentalmente un profumo leggero che spruzzi sul cuscino prima di andare a dormire la notte. Lo spray è realizzato sulla base dei principi dell'aromaterapia, con oli essenziali naturali noti per avere effetti calmanti. I profumi hanno un effetto rilassante, così aiutano la mente ad addormentarsi più facilmente. Anche se non hai problemi a dormire, possono sicuramente trasformare la tua routine della buonanotte in qualcosa di un po' più speciale.
Sebbene gli spray per dormire non siano stati studiati, ci sono state alcune interessanti ricerche sull'aromaterapia come aiuto per dormire. Uno studio giapponese del 2017 ha scoperto che avere un asciugamano profumato con oli essenziali avvolto intorno al cuscino ha aiutato un gruppo di anziani con demenza a dormire meglio e più a lungo. Prima di ciò, nel 2015, una meta-analisi ha rilevato che anche la maggior parte delle prime ricerche sembrava suggerire che l'aromaterapia potesse aiutare con il sonno.
Ci sono due meccanismi che possono spiegare come gli spray per dormire possono migliorare il sonno. Secondo uno studio, l'aromaterapia con lavanda è stata in grado di aumentare i livelli di melatonina (l'ormone del sonno) nel corpo, che si correla con un sonno migliore.
L'altra spiegazione è che spruzzare una nebbia per dormire sul cuscino aiuta a creare un rituale della buonanotte che dice alla mente che è ora di dormire. Con un uso regolare, la mente arriverà ad associare il profumo del tuo spray per cuscino con l'ora della nanna, e ti sentirai presto più stanco.
Però, è molto importante notare che per aiutare l'aromaterapia, la persona che fa affidamento su di esso non deve avere sensibilità alle fragranze o allergie. Le persone con asma o che sono inclini all'emicrania potrebbero scoprire che le nebbie del sonno scatenano i loro sintomi, che ovviamente renderà solo più difficile addormentarsi. Se normalmente non puoi tollerare profumi o prodotti profumati, è giusto dire che le nebbie dormienti non fanno per te.
Vantaggi dell'uso di uno spray per dormire
Ora che sappiamo che questi spray per dormire possono avere effetti reali, parliamo di alcuni dei loro benefici, anche se può sembrare ovvio.
• Cominciando dall'inizio, il sonno è ridicolmente importante! Tutto ciò che può aiutare il nostro corpo a ricaricarsi è importante poiché senza dormire smetteremo lentamente di funzionare.
• Per quanto riguarda gli ausili per il sonno, I vaporizzatori a cuscino sono assurdamente facili da usare. Diamo alcuni altri consigli sull'igiene del sonno alla fine dell'articolo, ed è innegabile che spruzzare dell'olio di lavanda sul cuscino è uno dei più semplici del gruppo.
• Anche le nebbie per dormire sono molto sicure (supponendo che tu non sia allergico). Vale sicuramente la pena provarli prima di ricorrere a qualcosa di più intenso come i sonniferi.
• Finalmente, gli spray per dormire sono molto piacevoli! Anche se non funzionano per te, sono ancora una cosa piacevole da provare perché rendono il tuo letto o la tua stanza un profumo fantastico.
Quali sono i migliori oli essenziali per dormire?
I migliori oli essenziali per il sonno sono quelli noti per avere effetti calmanti o anti-ansia. L'olio più importante in ogni formula spray per dormire è l'olio di lavanda, che ha una lunga storia come calmante, stimolante del sonno, e rimedio contro l'ansia.
La camomilla è il secondo olio essenziale più utilizzato, e come la lavanda, è anche conosciuto come un aiuto per ridurre l'ansia. Poiché l'ansia spesso rende più difficile addormentarsi, è un'utile aggiunta a qualsiasi miscela per favorire il sonno.
Altri oli che possono essere utili includono oli vegetali di piante come vetiver e patchouli, oli legnosi di legno di cedro, e resinose come l'incenso.
Inoltre, gli oli floreali e di agrumi possono aiutare a completare uno spray per dormire. La lavanda pura o anche la lavanda mescolata con gli altri oli essenziali che abbiamo menzionato possono avere un odore un po' troppo erbaceo o medicinale, quindi l'aggiunta di questi oli può aiutare a completare la fragranza e renderla un po' più raffinata e simile a una spa.
Però, questi oli (soprattutto quelli di agrumi) possono essere anche un po' stimolanti, quindi devono essere usati a bassa percentuale per evitare che i loro effetti prevalgano sugli effetti sonnolenti degli altri oli.
Come usare uno spray per dormire?
Usare uno spray per dormire è il più facile possibile, e ci sono alcuni modi in cui puoi farlo funzionare per te.
• Appannarlo semplicemente sul cuscino è la tecnica classica. Spruzzalo appena vai a letto:di solito una o due erogazioni sono sufficienti per coprire il cuscino.
• Si consiglia di dormire sulla schiena quando si utilizza lo spray per evitare che la nebbia entri in contatto con il viso.
• Puoi anche spruzzare lo spray sulla biancheria invece che direttamente sul cuscino se temi che entri in contatto con la pelle.
• Alcuni spray per cuscino funzionano bene anche come spray per ambienti. Prima di andare a letto, spruzza la nebbia in tutta la stanza o appena sopra il letto. Il profumo si disperderà più rapidamente, e sarà un po' più morbido.
• Finalmente, alcune nebbie del sonno fungono anche da spray per il corpo, in tal caso puoi vaporizzarli direttamente sulla pelle o sui capelli dopo la doccia serale e prima di andare a letto.
Altri consigli per l'igiene del sonno
Uno spray per dormire è fantastico, ma abbiamo alcuni suggerimenti che ti assicureranno di ottenere il massimo e goderti una fantastica notte di sonno.
• Cerca di attenerti a una routine costante andando a letto e svegliandoti alla stessa ora ogni mattina e ogni sera.
• Ti consigliamo di utilizzare una sveglia intelligente come Sleep as Android o Sleep Cycle per svegliarti dolcemente al mattino.
• Assicurati che il tuo letto sia il tuo spazio tranquillo. Cerca di evitare di lavorare o studiare mentre sei a letto.
• Fai in modo che i tuoi 30 minuti prima di andare a letto siano del tempo libero dal dispositivo. Ciò significa anche non scorrere a letto sul telefono o controllare le e-mail di lavoro!
• Anche avere un rituale pre-letto coerente è utile. Può significare un tè della buonanotte, fare la tua routine di cura della pelle, o, Certo, nebulizzando lo spray per cuscini.
• Avere rumore bianco o suoni del sonno in sottofondo può aiutare a spegnere la mente e permetterti di rilassarti.
• Per i 30 minuti fino a un'ora prima di andare a letto, inizia ad abbassare gradualmente le luci di casa, poiché questo preparerà la tua mente a dormire proprio come farebbe un tramonto.
• Puoi anche consultare la Sleep Foundation per ulteriori consigli.
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