La speranza di vita media per una persona in età moderna di oggi è 78,7 anni. Questo è stato un inaudito numero pari a pochi decenni fa, e questo numero è destinato ad aumentare di qualche altro anno in solo un paio di brevi decenni. Dal momento che stiamo vivendo più a lungo, abbiamo a che fare con invecchiando in modi che non abbiamo mai fatto prima. Leggi su questi consigli si occupano di invecchiamento.
Afferra un paio di occhiali da sole alla moda e indossare. Indossando un paio di occhiali carino può aiutare con la ricerca più giovane, ma il più grande vantaggio è la protezione che dà ai vostri occhi e la pelle. La pelle intorno agli occhi è molto sottile ed i raggi UV soli può fare un numero su quella zona. Indossando occhiali con che proteggono dai raggi UV sarà mantenere la pelle protetta e gli occhi luminosi
.
Se si desidera mantenere un aspetto giovane, ridere! E farlo spesso! Guardare spettacoli televisivi divertenti, leggere barzellette su internet, o andare a vedere un comico. Assicurati di includere dosi giornaliere di risate. Ridere vi terrà cercando giovani, e può anche estendere la vostra vita.
Assicurarsi che stai ricevendo abbastanza sonno durante la notte. Il tempo necessario per addormentarsi è quando il tuo corpo si rilassa e si occupa dei problemi di cui ha bisogno per risolvere. È possibile utilizzare crema anti invecchiamento del viso per ottenere la vostra pelle bello. Si dovrebbe essere sempre in giro per sette a nove ore di sonno ogni notte. Questo vi lascerà riposato e dare al vostro corpo la possibilità di recuperare dal giorno precedente.
tutti dicono che è bene rimanere attiva nella vecchiaia. Questo è vero. E 'anche vero che questo è il momento giusto per fare un passo indietro e contemplare la vita. Qual è stato veramente prezioso? Qual è stata una perdita di tempo? Cosa vorresti consigliare i vostri nipoti da fare?
I nostri tempi frenetici tendono a spingerci in inutile, attività ripetitive. Resistere a questo. Prendi il controllo di questo tempo prezioso che si data in età avanzata. Leggere un libro profondamente significativo. Entrare in contatto con chi ne ha bisogno, qualcuno che non avrebbe incontrato durante la tua vita lavorativa, e dare l'un l'altro il dono di apprezzamento e di comprensione.
Come si inizia invecchiando, il metabolismo rallenta. Quindi, se non siete ad un peso che si sono confortevoli, con la società, sarà ancora più difficile mantenere il peso sotto controllo come l'età. Raccogliere esercizio e muoversi regolarmente, preferibilmente 3 o 4 giorni a settimana.
Godetevi il tempo ti rimane! Ora è il momento nella tua vita in cui si ha la libertà di fare come si sceglie con il potere e la capacità di farlo accadere. Guardate ogni giorno come se fosse l'ultimo.
Con l'invecchiamento del corpo e non sempre sentiamo bene, piccoli aggiustamenti nella nostra vita quotidiana possono fare una grande differenza. Sei rigido e dolorante al mattino? Forse è il momento di ottenere un cappello a cilindro gomma piuma di memoria per il materasso. Tali cambiamenti possono aiutare a prolungare il tempo di sentirsi bene e capace.
prestare particolare attenzione alla vostra dieta. Come si invecchia, è necessario prestare attenzione a ciò che si sta mangiando molto più attentamente. Una dieta equilibrata è essenziale per mantenere sano e eccitato possibile. Cercare di mangiare 5 porzioni di frutta e verdura, e 3 porzioni di cereali integrali al giorno. Limitare il consumo di grassi per non più del 30 per cento della vostra dieta. Focus su carboidrati complessi, come il riso selvatico, pane integrale e farina d'avena. Ultimo ma non meno importante, bere molta acqua.
La pelle perde la sua elasticità, naturalmente, come persone di età. A volte ottengono le persone anziane notano ginocchia larghi come parte di questo processo. ginocchia larghi possono essere combattute con semplici squat poco profondi per contribuire a rafforzare il quadricipite. Non esagerare e iniziare lentamente con due set. Come si diventa più abile, aggiungere un altro set. Fare gli squat quotidiano
.
La maggior parte delle persone a perdere un certo grado di loro udito che invecchiano. Questo non può presentare un problema per voi ancora. Tuttavia, è importante sapere come acuto l'udito è perché colpisce notevolmente la qualità della vita. Se vi trovate a mancare quello che dicono gli altri, chiedendo loro di ripetersi, o alzare la radio o la TV, si può essere a rischio di perdita dell'udito e dovrebbe farlo controllare immediatamente.
Potrebbe non essere un pic-nic invecchiare, ma vivere una vita lunga batte certamente qualsiasi alternativa si potrebbe buttare là fuori.
Se sei preoccupato affatto di invecchiamento o semplicemente vuoi saperne un po 'di più sul processo, i suggerimenti in questo articolo di cui sopra dovrebbe essere in grado di aiutare in molti modi.
