Cancella consigli pelle - Get pelle chiara Fast

uscire dalla HIIT Red

classi fare cose incredibili per il vostro corpo, ma possono lasciare rosso in faccia. Questo può essere un segno precoce della rosacea, soprattutto se il rossore è accompagnato da bruciore o pungente. "L'esercizio fisico è uno dei fattori scatenanti più comuni per rosacea", dice Joshua Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City. "L'aumento della temperatura corporea provoca i vasi sanguigni della pelle di dilatarsi più del dovuto." Inizialmente il lavaggio può essere temporanea, ma col tempo può diventare permanente se non trattata.

Evitare di
Perché saltare la palestra non è un'opzione, Dr. Zeichner suggerisce di evitare altri trigger, tra cui bevande calde, cibi piccanti, alcol e temperature estreme (come quelli che si incontrano in una classe di yoga caldo). Per tenere a bada arrossendo, succhiare un cubetto di ghiaccio prima che l'allenamento successivo. "Il freddo può impedire i vasi sanguigni da dilatare," spiega.

trattarlo
Se stai vedendo rosso, non ignorarlo. Nel a.m., lavare con un detergente delicato, come ad esempio CeraVe idratante Cleanser ($ 12, farmacie). Quindi applicare una crema idratante senza profumo leggero con ingredienti anti-rossore, come la caffeina e la vitamina Cg (aka vitamina C con glucosio). Prova La Roche-Posay Rosaliac Anti-Rose idratante ($ 38, laroche-posay.us); ha una tinta verde per aiutare a contrastare il rossore. Termina con un SPF 30 o superiore, perché i danni UV può fare rosacea peggio. Dr. Zeichner raccomanda bloccanti fisici oltre formule chimiche, che possono essere irritanti. Siamo amare Radicale Skincare SPF 30 Pelle schermo resistente al sudore Perfecting ($ 55, radicalskincare.com) con illuminatori per rendere la vostra pelle bagliore. Maschera arrossamento con un primer verdastro, come L'Oreal Paris Studio Secrets Professional Color Correzione Anti-Rose Primer ($ 13, farmacie). Di notte, lavare di nuovo con il detergente e applicare la crema idratante rossore di riduzione per aiutare a mettere il fuoco durante il sonno.

vedere macchie Esegui

formazione mezza maratona che si è sulla buona strada per un nuovo PR, ma hai notato alcune piccole macchie scure sul viso. "I corridori e appassionati di outdoor sono più suscettibili di iperpigmentazione a causa della loro maggiore esposizione al sole", dice Mona Gohara, MD, un dermatologo di New Haven, nel Connecticut, e un membro del consiglio IDONEITÀ consultivo. Anche se spesso indicato come macchie di età, questi segni non hanno nulla a che fare con la vostra data di nascita; invece, sono un riflesso di esposizione in vita ai raggi UV. "Le persone con i toni della pelle pallida, tra cui Latinas pelle chiara e afro-americani, sono più geneticamente predisposti a questi punti," dice il Dott Gohara.

impedire loro
Il numero uno modo di smettere di macchie marroni è la protezione solare diligente. Indossare una protezione solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore ogni giorno. Dr. Gohara suggerisce di utilizzare uno che contiene vitamina C, come Obagi Professional C Solari SPF 30 ($ 70, obagi.com per le posizioni) - l'antiossidante aiuta a prevenire iperpigmentazione. Inoltre, saltare il trucco scintillante che si basa silice. "Le piccole particelle creano micro-lacrime nella pelle, causando decolorazione macchiata," dice il Dott Gohara.

trattarli
Fosso esfolianti dure, che solo fare di più danni alla pelle. Al mattino, lavare con un detergente schiumogeno, come semplice Foaming Facial Cleanser ($ 7, farmacie), e poi liscia su un siero ricco di antiossidanti. Ci piace Mario Badescu vitamina C siero ($ 45, mariobadescu.com). Il modo migliore per prevenire le macchie - SPF! - È fondamentale anche per il trattamento di loro. Riapplicazione è la chiave. Dr. Gohara raccomanda di tenere una formula minerale di facile uso, come ColoreScience SunForgettable Mineral Sunscreen Brush SPF 30 ($ 52, colorescience.com per le posizioni), con voi in modo che si può applicare in movimento. Nel p.m., togliersi il trucco con Aveeno Positively Radiant trucco Rimozione Salviettine ($ 7, farmacie), che contengono un complesso di soia per aiutare svanire macchie. Lavare con il vostro detergente, quindi utilizzare un efficace combinazione alleggerimento di retinolo - provare Vichy LiftActiv Retinol HA Concentrato ($ 55, vichyusa.com) e idrochinone - ci piace ($ 78, negozi Sephora) Peter Thomas Roth De-Spot Plus. Per un'alternativa naturale ai idrochinone, cercare prodotti con radice di liquirizia, bacche di caffè o di estratti di margherita. Una amiamo: Burt Api Brightening Dark Spot Correttore ($ 20, farmacie). Dr. Gohara suggerisce due mesi-on, due mesi fuori rotazione quando si utilizza l'idrochinone, ma dice di continuare a utilizzare retinolo.

liberarsi da Breakouts

"L'acne è causata da una combinazione di diversi fattori, tra cui i batteri, infiammazione e ormoni ", dice Emmy Graber, MD, un assistente professore di dermatologia presso la Boston University School of Medicine. "Adult acne è di solito ormonale." Questi difetti sono spesso lungo la mascella, intorno alla bocca e il mento, e sulla parte superiore del collo. Inoltre, "sudore e batteri lasciato sulla pelle dopo un allenamento può essere un terreno fertile per sblocchi", dice Dendy Engelman, MD, un dermatologo di New York City.

prevenirli
stress può contribuire ad acne, in modo da attività che aiutano a rilassarsi fuori - come il vostro allenamento cardio preferita o lo yoga - può aiutare a scongiurare brufoli. Ma anche i pochi minuti necessari a ottenere a casa e lavare il viso in seguito si può mettere a rischio di un breakout. Mantenere una confezione di salviettine viso salicilico acido, come Sì per Pomodori Blemish Clearing salviette viso ($ 6, farmacie), nella borsa da palestra e fare un passaggio rapido sulla pelle sessione di post-sudore. In seguito, lavare il viso con un detergente che contiene anche l'acido salicilico. "E 'un esfoliante, arresta i pori di intasare", spiega il Dr. Graber. Clearasil quotidiano Cleanser Hydra-Blast Oil-Free Face Wash ($ 5, farmacie) fa il lavoro senza seccare la pelle.

La proteina bere sorseggiate dopo l'allenamento potrebbe anche portare a brufoli se contiene siero di latte o di caseina , dice Whitney P. Bowe, MD, un dermatologo a Briarcliff Manor, New York. colpevoli comuni: latte scremato, che è più alto in questi due ingredienti che pieno di grassi prodotti lattiero-caseari è, e proteine ​​scuote fatta con supplementi di siero di latte o di caseina. Dr. Bowe suggerisce di bere latte di mandorla, invece. "Scremato e latte intero sono stati associati con sblocchi, ma il latte di mandorla non è," dice.

trattarli
Se si ottiene l'acne, non spalmarsi di prodotti. "Che può rendere le imperfezioni più evidenti e più difficile da nascondere," dice il Dott Graber. Per quanto allettante come è, non raccogliere o pop un brufolo. Invece, dopo il lavaggio con un detergente salicilico perossido di benzoile o acido, applicare una crema di idrocortisone 1 per cento, come Aveeno 1% crema di idrocortisone ($ 6, farmacie), per ridurre il rossore e irritazione. Non dimenticare la protezione solare - I raggi UV possono rendere i segni lasciati da acne indugiare più a lungo. Uno che protegge senza ostruire i pori: Neutrogena fronte libero della protezione solare SPF 30 ($ 11, farmacie). Prima di dormire, utilizzare un posto di trattamento acido salicilico. Prova Solutions Clinique Acne Clinical Clearing Gel ($ 17, clinique.com) oppure optare per uno con acido lattico lotta contro l'acne, come Orgo acido lattico Blemish Spot Treatment ($ 32, beautycirque.com).

Messaggio pubblicato in rivista di fitness, aprile 2014.