Tim Hill /Alamy
Get incandescente con cioccolato
cacao idrata la pelle, rendendola più solida e più morbida, Dr. banca dice. "E il cioccolato fondente contiene alti livelli di flavonoli, un tipo potente di antiossidanti", aggiunge Nicholas Perricone, MD, un dermatologo di New York City. Per tenore massimo flavonol, mangiare il cioccolato che è almeno il 70 per cento di cacao. Un paio di piazze al giorno dovrebbe essere sufficiente per migliorare la luminosità. "Quando applicato localmente, la caffeina nel cioccolato può ridurre temporaneamente il gonfiore della pelle", dice Jessica Wu, MD, un dermatologo di Los Angeles e autore di Feed Your Face Chris Gallo La proteina che si ottiene dal mangiare latticini aiuta la pelle a diventare più solida, quindi è più resistente alle linee, il dottor Wu dice. yogurt greco è particolarmente utile. "Il contenuto proteico è spesso doppio di quello di yogurt normale", aggiunge il Dr. Perricone. Mangiare una sola porzione al giorno per rendere la vostra carnagione liscia, e applicare Korres yogurt Immediata Lenitivo Gel Scott Little Italy Proteggere con melograni Sono ricchi di polifenoli antiossidanti, il Dr. Perricone dice. I polifenoli combattono i radicali liberi e regolano il flusso di sangue della pelle, dando roseo. Un melograno o qualche bicchiere di succo di frutta al giorno dovrebbe fare il trucco. Quando viene applicato per la pelle, gli antiossidanti dei frutti aiutano linee morbide e idratare, il Dr. banca dice. Ridurre le rughe con Calcio di base Research Labs melograno Super Anti-ossidante Crema Blaine Moats "Le noci contengono acidi grassi essenziali omega-3, che possono migliorare l'elasticità della pelle," dice il Dott Bank. Le noci sono anche caricati con rame, un minerale che stimola la produzione di collagene. Snack su una manciata di noci ogni giorno per migliorare la struttura della vostra carnagione, e duroni duri Slough con True Blue Spa Smoothing Foot Scrub allinearsi Blaine Moats "Le donne che mangiano le verdure verdi e gialle tendono regolarmente ad avere meno rughe, soprattutto intorno agli occhi," Dr. Wu dice. Inoltre, gli studi hanno trovato che i carotenoidi - gli antiossidanti in verdure giallo e arancione - possono diminuire la sensibilità della pelle al sole, il Dott banca dice. Obiettivo per circa due tazze di peperoni al giorno. Blaine Moats Caricato con la vitamina E, semi di girasole mantengono la pelle elastica, proteggendo i suoi strati superiori dal sole. Mangiare una manciata al giorno. Un alto contenuto essenziale-acidi grassi rende l'olio di semi di girasole un piacere per le parti del corpo riarse, come ad esempio le labbra e tacchi, quando applicato localmente, il Dott banca dice. Combatti fiocchi con Dr. Brandt lineless Linee No More per Lips Blaine fossati Sono ad alto contenuto di zinco, e gli studi indicano una correlazione tra macchie e bassi livelli di zinco, il Dr. Wu spiega. "Questo può essere a causa della proprietà curative di zinco". Avere una porzione di quattro once di fagioli per aiutarti a rimanere in chiaro. Inoltre, gli studi dimostrano zinco topico per essere efficace contro l'acne come antibiotici sono. lozioni per il corpo con lo zinco, come Dial NutriSkin Rigenerante Lozione con BioNutrients Alamy Bere un latte con latte di soia o mangiare edamame e si può ottenere una carnagione più chiara. "La soia contiene minerali e proteine che hanno dimostrato di ridurre l'iperpigmentazione," dice il Dott Bank. Una tazza al giorno dovrebbe dare risultati. O liscia su soia infuso di Elizabeth Arden Prevage chiarezza mirata Skin Tone Corrector Chris Gallo farina d'avena acciaio-cut è meno elaborato rispetto alle altre varietà, in modo che conserva più vitamine. "In più, ci vuole più tempo per abbattere nel vostro corpo, che aiuta a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue", afferma Dr Wu. "Questo è importante perché gli studi hanno trovato che a spillo di zucchero nel sangue eleva il livello del vostro corpo di androgeni, ormoni che possono contribuire alla formazione delle rughe." L'avena è anche eccezionalmente guarigione della pelle. Ridurre l'irritazione con St. Ives Naturalmente lenitivo farina d'avena & Burro di Shea Body Lotion Chris Gallo "E 'molto alta di antiossidanti, in particolare uno chiamato EGCG, che è dimostrato di ridurre il rossore", dice Jeffrey Morrison, MD , consulente di nutrizione per Equinox Club sportivi a New York City. "Gli studi hanno anche dimostrato che il tè verde aiuta a combattere l'infiammazione," dice il Dott Bank. Sorseggiare almeno una tazza di tè verde al giorno, e combattere il rossore con Dr. Andrew Weil per origini La Via del Tè Matcha Corpo Bath Soak
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Lotta zampe di gallina con peperoni
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lenitivo ($ 7, farmacie), può uccidere i batteri macchia che causano.
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