7 segreti per Splendido, sano Skin

Ericka McConnell
ottenere il vostro sonno di bellezza

lesinare sul zzz e le probabilità sono ti svegli per la pelle opaca. Tuttavia, non ottenendo otto ore può influenzare in molti modi. "Quando sei stanco, è molto probabile che a saltare gli allenamenti e mangiare cibi spazzatura che rendono la pelle guardare senza vita", dice Amy Wechsler, MD, un dermatologo e psichiatra di New York City. In caso di problemi annuendo, contare all'indietro da gruppi di tre da 300, suggerisce Michael Breus, PhD, uno psicologo sonno a Scottsdale, Arizona. E approfittare della notte di coccole pelle. Quando si snooze, il tuo corpo può meglio assorbire tali ingredienti di guarigione, come gli antiossidanti in Aveeno Positively Ageless Crema notte ($ 17.99, farmacie).
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Peter Ardito
cose appianare

Dopo aver utilizzato uno scrub, la pelle appare più roseo e più giovane e ti senti rinfrescato e felice. Questo perché ravvivare la vostra carnagione ti dà un ascensore emotivo. "Quando la pelle appare eccitato, si sente eccitato", dice David E. Bank, MD, un dermatologo a Mount Kisco, New York. Così come spesso è necessario mutare per ottenere incandescente? Obiettivo per una volta alla settimana, e lasciate che il vostro volto dirvi se questo è sufficiente. "Se la vostra pelle appare poco brillante, questo è un segno che un numero eccessivo di cellule morte si accumulano in superficie ed è il momento di usare uno scrub," dice il Dott Bank. Quando si sceglie una formula, per uno sguardo che ha microsfere, come Clean & Cancella Morning Burst Disintossicante Scrub viso ($ 6,49, farmacie). A differenza di venature naturali più ruvida vivi o gusci di noce tritati, le perle 'forma arrotondata non graffiare o irritare la pelle.
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Peter Ardito
alimentare il vostro viso

Sposta sopra, le mele! Un arancia al giorno può aiutare a mantenere il medico - e le linee sottili - lontano. Uno studio nel American Journal of Clinical Nutrition
ha scoperto che le donne con una minore assunzione di vitamina C sono stati più probabilità di avere le rughe. La ragione è che la vitamina è fondamentale per la produzione di collagene, struttura di sostegno della pelle, il Dott banca dice. Scavare in una porzione di un tazza di alimenti ricchi di C (arance, pompelmo, fragole, peperoni rossi) due o tre volte al giorno. E completare la giornata dieta e la notte utilizzando un siero che è pieno zeppo di vitamina C, come Grassroots Research Labs vitamina C Brightening Serum ($ 32,50, kohls.com). Applicato localmente, C schiarisce le macchie scure e uniforma il tono della pelle. Altri alimenti importanti per accumulano nel piatto: Salmone selvaggio e noci, che sono entrambi caricati con acidi grassi omega-3, che aiutano a ridurre qualsiasi infiammazione della pelle, il Dott Wechsler dice
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