Vitamine per la pelle luminosa

pelle luminosa è il sogno di tutti. Tuttavia, non si può solo ottenere la pelle luminosa senza dare alcuna cura. Ci sono molte vitamine che rendono la pelle bagliore ,. Il consumo di integratori adeguati che contengono queste vitamine pelle-incandescente e poca cura della pelle esterna può aiutare a mantenere la pelle morbida, elastica e giovane. Non è necessario andare per il viso costosi e creme di bellezza per la pelle buona. rimedi casalinghi buon mercato può dare grande pelle too.Vitamin A, B, B3, C, E e K sono le vitamine che rendono la vostra pelle bagliore. Ottenere pelle luminosa dalle vitamine nel cibo che consumiamo è il modo più semplice per nutrire la pelle. 12 La vitamina C frutta Maschere cosmetiche per il vostro SkinToday, le persone sono più dipendenti da spazzatura e fast food. Questi alimenti veloci difficilmente hanno alcun valore nutritivo. Inoltre, questi alimenti sono dannosi per la salute e malsano per la pelle troppo. Mangiare cibi veloci e spazzatura regolarmente, mostra facilmente fino effetti negativi sulla vostra pelle. La pelle comincia a guardare grassa e dà spazio a brufoli e acne. Se siete interessati a guardare bello, questo articolo è solo per voi per aiutarvi a capire le vitamine che rendono la vostra pelle bagliore. Leggere questo articolo per imparare come ottenere incandescente pelle vitamine. Vista PhotosVitamin AVitamin A è ampiamente trova nei prodotti lattiero-caseari, uova, oli di pesce, broccoli, spinaci e carote. L'assunzione regolare di vitamina A mantiene la pelle tesa, ferma e umida. Tuttavia, dovrebbe essere consumato in quantità limitate, altro eccesso di vitamina A immagazzinato nel fegato diventa dannoso per la salute. La vitamina A è considerata un'età-combattente generale perché riduce le rughe e svanisce macchie marroni. In tal modo, si tratta di una vitamina importante che rendono la pelle bagliore. Vista PhotosVitamin B6Vitamin B6, abbondantemente trovato nelle verdure a foglia verde, germe di grano, yogurt, lievito, pane integrale e cereali è un altro vitamina impressionante che rendere la vostra pelle bagliore. Aiuta la pelle a secernere oli essenziali, migliorando anche la pelle complexion.Vitamin B3Vitamin B3 è trovato per aumentare ceramidi e acidi grassi, che costituiscono lo strato protettivo della pelle. Per la pelle secca e sensibile, vitamina B3 aiuta a mantenere l'umidità della pelle. Inoltre è risultato essere molto efficace nel ridurre macchie scure. La vitamina B3 aumenta l'idratazione, quindi riduce il rossore della pelle. Vista PhotosVitamin CAnother vitamina importante che è molto buono per la pelle così come la salute è la vitamina C. Gli agrumi come arance, limoni e calce dolce. Altri frutti come uva e mango sono anche ricchi di vitamina C. Verdure come broccoli, cavolfiori, cavoli, cetrioli e pomodori hanno anche la vitamina C in abbondanza. Questa vitamina è un antiossidante ed è considerato un tutto tondo anti-ager dovuto al fatto che riduce rughe, cedimenti e mantiene anche la pelle liscia e compatta. Vista PhotosVitamin EVitamin E è molto vitale per la pelle sana. Aiuta a ridurre le smagliature e le linee sulla pelle e combatte i segni dell'invecchiamento. E 'prescritto per consumare vitamina E regolarmente, at-almeno ogni giorno alternativo. Aiuta a mantenere l'umidità naturale della pelle ed è molto efficace nella lotta contro i raggi UV, così ampiamente usato in molte creme solari a schermo. Olive, arachidi, mandorle, semi di girasole e verdure a foglia verde sono ricchi di vitamina E. vista PhotosVitamin KVitamin K, esso è ampiamente trova nelle verdure a foglia verde, ed è un ottimo rimedio per dark-circoli e pelle-contusioni. Questo è uno dei principali vitamine che rendono la vostra pelle bagliore.