Consigli 6 alimenti per l'acne

Durante adolescenti, l'acne è il problema numero uno che abbiamo di fronte. Per alcuni di noi, l'acne è un problema costante anche dopo adolescenti.

Dieta per la cura e sbarazzarsi di acne!

Beh, a parte tutte le altre routine di cura della pelle e suggerimenti che ti seguono, si può semplicemente fare alcune scelte alimentari sane per iniziare la battaglia con l'acne.

Battere cicatrici da acne non è solo di acquistare buoni creme o altri prodotti di bellezza. Potrebbe essere necessario modificare il vostro stile di vita un po 'e fare delle scelte sane per quanto riguarda il cibo è interessato.

In primo luogo, non prendere lo stress, perché la vostra acne peggiora quando si è stressati. Inoltre, non perdete il vostro sonno come la vostra pelle non ottiene abbastanza tempo per recuperare quando non hai nemmeno dormire bene
.

Can Bere tè Causa Acne?

Se è possibile, allenamento regolarmente e vedere come si aiuta la pelle. Stare lontano da insulina chiodare alimenti come esperti della pelle suggeriscono che essi possono aumentare la possibilità di una rottura.

Ora, cerchiamo di discutere su alcuni consigli alimentari per l'acne.

Consumare pesce

Gli acidi grassi omega 3 può ridurre l'infiammazione. Lo zinco presente nel pesce aiuta in due modi. Si può ottimizzare il rilascio ormonale e favorire anche l'assorbimento della vitamina A.

Avocado

Contiene vitamina E, che aiuta la pelle in determinati modi. Inoltre, il contenuto di vitamina C può aiutare a ridurre l'infiammazione. Questo frutto è un idratante naturale.

consumare acqua

Questa è una delle punte più semplici per la pelle acne libero. L'idratazione è la chiave quando si combatte l'acne. Bere acqua durante il giorno per aiutare la pelle buttare fuori le tossine.

mangiare carote

Il beta-carotene presente nelle carote aiuta il vostro affare pelle con acne. Anche bere succo di carota prima cosa al giorno può anche aiutare.

Say No To Dairy

Coloro che soffrono di acne sono raccomandati di stare lontano da prodotti lattiero-caseari almeno durante adolescente. Il motivo principale per cui gli esperti della pelle ci chiedono di evitare il latte è a causa degli ormoni in essa.

Consumare Selenio

L'aglio è anti-infiammatori e può anche uccidere i microrganismi. Consumare uova, aglio e tonno. Sono tra i cibi lotta contro l'acne. Il contenuto di selenio presente in questi materiali alimentari aiuta la pelle a combattere l'acne bene.