Esercizi facciali hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni. Una palestra può sicuramente aiutarci a tonificare e scolpire i muscoli dei nostri abs, braccia, gambe, schiena o alle spalle. Tuttavia, non fa lo stesso per i 57 muscoli del nostro viso e, di conseguenza, con l'età, vediamo le rughe, linee sottili, borse sotto gli occhi e mascelle cascanti. Questi effetti possono effettivamente essere invertiti senza trattamenti chimici costosi, ma semplicemente incorporando 10 minuti di esercizi facciali nel vostro programma di tutti i giorni. I vantaggi di un esercizio del viso non sono solo limitati a ridurre le linee sul tuo viso, ma anche rafforzare i muscoli del viso, tonificare e sollevare la pelle. Inoltre aiuta ad aumentare il livello di ossigeno, migliorando la circolazione sanguigna e disintossicazione. Se combinato con un massaggio, esercizi facciali tradursi in una più giovane muscoli skin.The del viso svolgere un ruolo molto importante nel plasmare il tuo volto, e quindi cedimenti di questi causano il viso a perdere la sua gioventù. esercizi facciali agiscono come un lifting naturale in questi casi. Aiuta a lavorare fuori i muscoli facciali, che non sono utilizzati frequentemente e hanno bisogno di tonificazione. Come questi muscoli recuperare le forze, si perde negli anni nel vostro aspetto e, infine, sembrare più giovane. Ora, per sapere come esercitare i muscoli facciali continuare a leggere questo articolo.
fare qualche riscaldare, a seconda
Prima di iniziare con i vostri esercizi facciali, non dimenticate di iniziare con un po 'caldo up.
per questo, si può iniziare con alcuni semplici esercizi di collo e delle spalle, come la rotazione, si estende, ecc, che devono essere seguiti da fare alcuni esercizi per gli occhi.
Usa Indici e Medio Fingers vicino agli occhi:
Prendere entrambe le dita medie insieme al centro delle vostre sopracciglia e gli indici agli angoli esterni degli occhi. Ora iniziare ad applicare una certa pressione.
Dopo questo, tutto quello che dovete fare è guardare in alto e cercare di muovere le palpebre inferiori come bene, poi rilassarsi e ripetere il processo di almeno 6 volte.
Sollevare le sopracciglia:
Un altro esercizio facile sta alzando le sopracciglia, per quanto possibile, con gli occhi ben aperti e accigliato, allo stesso tempo. Questo deve anche essere ripetuto un paio di volte in un giorno
Lip Esercizio
Mentre mantenere i denti nascosta, provare a fare un ‘. O 'con le labbra e poi mantenere ancora i denti nascosto, sorriso più ampio possibile. Ripetere per 6 volte. Questo è un ottimo modo per tonificare quelle guance paffute
Esercitazione per i muscoli facciali:.
Un semplice esercizio del viso sta sollevando le sopracciglia, per quanto è possibile. Per aggiungere a questo, si dovrebbe aprire la bocca il più ampio possibile e bastone la lingua fuori per la lunghezza massima possibile. Tenere la posizione per almeno 5 secondi e ripetere la procedura per 6 volte. Questo è un ottimo modo per allenamento insieme multiplo di muscoli facciali in un colpo solo
Sorriso Esercizio:.
Con l'aiuto delle dita indice, medio e anulare si deve premere le guance e sorridere come ampio e forte che puoi. Mentre sorridente, lavorare contro la pressione esercitata dalle dita sulle guance.
Move The Nose:.
Spostare il naso da un lato all'altro per quanto possibile, è anche un buon modo per lavorare quei muscoli di inattività
Esercizio per il doppio Chin
allungare il collo e guardare verso il soffitto poi allungare la mascella inferiore in avanti, in modo che si sente il tiro nella vostra linea della mascella, mento e collo. Perfetto per sbarazzarsi di quel doppio mento.
