6 alimenti per Strong & unghie lunghe

Unghie lunghe aggiungono un fascino in più per le vostre belle dita. Ma, crescita e mantenimento non è facile. Nails rimarrà attraente solo se sono abbastanza forti. unghie deboli romperanno prima che raggiungano la length.There desiderato sono cinque diversi tipi di chiodi e ciascuno di essi richiede diversi tipi di cura. chiodi normali: Si non hanno difetti. unghie secche: è necessario applicare l'olio d'oliva. Unghie fragili: Si richiede l'umidità. Unghie fragili: Potrebbe essere necessario consultare un medico. unghie morbide: utilizzare meno acqua, come contenuto di acqua è più. Come modellare CHIODI SQUARENo importa quale tipo di unghie che hai, una cosa che si può fare in comune è la gestione delle abitudini alimentari. Avrete bisogno di avere un buon regime chiodo per prendersi cura delle vostre unghie. Questo include pratiche igieniche, trattamenti di bellezza e una dieta equilibrata. Per assicurarsi di avere le unghie lunghe e belle, concentrarsi maggiormente sul proprio diet.There sono alcune cose che dovete tenere a mente quando si tratta di vostre unghie. A parte l'assistenza di base che è necessario per le unghie, ciò che si mangia è importante. Di seguito sono riportati alcuni alimenti per le unghie forti.

Salmon

Questo è uno degli alimenti per le unghie forti. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3 e, che è buono per i capelli. Questo aiuta anche a idratare la pelle. Prendendo salmone 2 -3 volte a settimana contribuirà a rafforzare le unghie. Mangiare salmone farà le unghie meno fragile.

verdure a foglia verde scuro

Fornire sufficiente quantità di vitamina A, B e C è uno dei più importanti suggerimenti per unghie Heath. Ciò contribuirà a rafforzare di capelli e unghie. Questo si trova abbondanza nelle verdure a foglia verde scuro. La vitamina C è necessaria per aumentare l'assorbimento del ferro e fornendo in tal modo un cuoio capelluto sano e unghie.

Fagioli

Tutti i fagioli e lenticchie sono alimenti per le unghie forti. Questi sono ricchi di biotina, ferro e proteine. La biotina aiuta con la crescita dei capelli e delle unghie. Il ferro e proteine ​​è utilizzato per il loro rafforzamento. Il latte e le uova sono anche prodotti che sono ricchi di biotina.

cereali integrali

Per mantenere le unghie forti, è necessario combattere i radicali liberi. Questi radicali liberi tendono a danneggiare la pelle e capelli. L'avena, riso e altri cereali germogliati sono ricchi di antiossidanti che combattono i radicali liberi. Essi contengono anche silice che mantiene unghie forti.

Acqua

Insieme con gli altri alimenti, è altrettanto importante fare in modo che si sono ben idratati per i capelli e la salute delle unghie. Garantire che il vostro corpo è ben idratato vi aiuterà con le funzioni generali del corpo. Ciò a sua volta contribuirà al rafforzamento tue unghie e capelli follicoli.

Mandorle

Questi sono ricchi non solo di proteine, ma anche in magnesio. Il magnesio aiuta anche con mantenere i capelli sani e unghie. creste verticale nei chiodi potrebbero essere dovute al magnesio inadeguata. fagioli di soia e verdure a foglia verde sono anche ricchi di magnesio e considerati come alimenti per unghie forti.